Commenti a: Come dormire bene: 5 consigli pratici http://www.efficacemente.com/2008/12/come-dormire-bene-5-consigli-pratici/ Crescita Personale: esempi pratici Wed, 10 Mar 2010 20:44:31 +0100 hourly 1 Di: Andrea http://www.efficacemente.com/2008/12/come-dormire-bene-5-consigli-pratici/#comment-3185 Andrea Wed, 27 Jan 2010 14:44:52 +0000 http://www.efficacemente.com/?p=75#comment-3185 Ti ringrazio ovidiu: alla prossima. Andrea. Ti ringrazio ovidiu: alla prossima.

Andrea.

]]> Di: ovidiu http://www.efficacemente.com/2008/12/come-dormire-bene-5-consigli-pratici/#comment-3176 ovidiu Tue, 26 Jan 2010 06:58:05 +0000 http://www.efficacemente.com/?p=75#comment-3176 Grande Andrea Il tuo sito vale oro. Al meno per me che ho deciso di dare una svolta alla mia vita. Ti seguiro Grazie Ovidiu Grande Andrea

Il tuo sito vale oro. Al meno per me che ho deciso di dare una svolta alla mia vita. Ti seguiro

Grazie

Ovidiu

]]> Di: Andrea http://www.efficacemente.com/2008/12/come-dormire-bene-5-consigli-pratici/#comment-3149 Andrea Sun, 24 Jan 2010 13:33:47 +0000 http://www.efficacemente.com/?p=75#comment-3149 Ahaha.. In realtà anche dopo aver dormito abbiamo un deposito di energia sempre a disposizione nel nostro fegato. In alternativa, prima di uscire a correre puoi mangiare qualche biscotto secco ed un succo di frutta: saranno più che sufficienti. Andrea. Ahaha..

In realtà anche dopo aver dormito abbiamo un deposito di energia sempre a disposizione nel nostro fegato. In alternativa, prima di uscire a correre puoi mangiare qualche biscotto secco ed un succo di frutta: saranno più che sufficienti.

Andrea.

]]> Di: Luca Mercatanti http://www.efficacemente.com/2008/12/come-dormire-bene-5-consigli-pratici/#comment-3078 Luca Mercatanti Tue, 19 Jan 2010 20:00:30 +0000 http://www.efficacemente.com/?p=75#comment-3078 Il sottoscritto la scorsa settimana era in preda al panico poichè nonostante andassi a dormire alle 00.30 circa mi addormentavo almeno alle 2! Il sottoscritto la scorsa settimana era in preda al panico poichè nonostante andassi a dormire alle 00.30 circa mi addormentavo almeno alle 2!

]]> Di: Luca Mercatanti http://www.efficacemente.com/2008/12/come-dormire-bene-5-consigli-pratici/#comment-3077 Luca Mercatanti Tue, 19 Jan 2010 19:58:43 +0000 http://www.efficacemente.com/?p=75#comment-3077 @Giovanni Fammi sapere i risultati! @Giovanni

Fammi sapere i risultati!

]]> Di: Giovanni http://www.efficacemente.com/2008/12/come-dormire-bene-5-consigli-pratici/#comment-3076 Giovanni Tue, 19 Jan 2010 19:52:24 +0000 http://www.efficacemente.com/?p=75#comment-3076 Grazie Luca. Penso che la doccia si un ottimo strumento per "svegliarsi". Domani mattina provo! Domani vi aggiorno. Buona serata ;) Grazie Luca.

Penso che la doccia si un ottimo strumento per “svegliarsi”. Domani mattina provo!
Domani vi aggiorno.

Buona serata ;)

]]> Di: Luca Mercatanti http://www.efficacemente.com/2008/12/come-dormire-bene-5-consigli-pratici/#comment-3075 Luca Mercatanti Tue, 19 Jan 2010 14:40:23 +0000 http://www.efficacemente.com/?p=75#comment-3075 @Giovanni Ciao Giovanni, Se posso consigliarti (e spero bene) io per svegliarmi la mattina presto e trovare la voglia di fare le cose faccio una bella doccia rilassante di circa mezz'ora. Tutta fatta con estrema calma alle 7.00 di mattina. Dopodichè faccio colazione e sono subito pronto ad affrontare la mattinata, che è per me la parte più stressante e meno motivata di tutta la giornata. A me funziona e anche bene, nonostante mi debba svegliare mezz'ora prima del solito, ma lo faccio volentieri dato che mi migliora TUTTA la giornata. @Giovanni

Ciao Giovanni,
Se posso consigliarti (e spero bene) io per svegliarmi la mattina presto e trovare la voglia di fare le cose faccio una bella doccia rilassante di circa mezz’ora. Tutta fatta con estrema calma alle 7.00 di mattina. Dopodichè faccio colazione e sono subito pronto ad affrontare la mattinata, che è per me la parte più stressante e meno motivata di tutta la giornata.

A me funziona e anche bene, nonostante mi debba svegliare mezz’ora prima del solito, ma lo faccio volentieri dato che mi migliora TUTTA la giornata.

]]> Di: Giovanni http://www.efficacemente.com/2008/12/come-dormire-bene-5-consigli-pratici/#comment-3074 Giovanni Tue, 19 Jan 2010 14:37:04 +0000 http://www.efficacemente.com/?p=75#comment-3074 lavorare nel mio caso = studiare lavorare nel mio caso = studiare

]]> Di: Giovanni http://www.efficacemente.com/2008/12/come-dormire-bene-5-consigli-pratici/#comment-3073 Giovanni Tue, 19 Jan 2010 14:36:14 +0000 http://www.efficacemente.com/?p=75#comment-3073 Le vacanze mi hanno distrutto l'orologio biologico. E' tanto che cerco di svegliarmi presto ma... metà mattinata per ora che non ho lezioni, me la mangio sempre e la motivazione appena alzato, ne risente. Poi sono costretto a lavorare più stressato il pomeriggio. Le zanzare ed i pensieri sono ottime per favorire l'insonnia. Riguardo al fare sport la mattina, mi motiverebbe tantissimo! Ma essendo magro, come faccio ad alzarmi e fare immediatamente esercizio fisico senza fare colazione? Voglio provare. Se vedo che dopo 2 giorni sono dimagrito 3 kg... signfica che devo svegliarmi alle 3.00, fare colazione, alle 5.00 fare sport e alle 6.00 fare una seconda colazione post-allenamento. mmmmmm... Consigli? Le vacanze mi hanno distrutto l’orologio biologico. E’ tanto che cerco di svegliarmi presto ma… metà mattinata per ora che non ho lezioni, me la mangio sempre e la motivazione appena alzato, ne risente. Poi sono costretto a lavorare più stressato il pomeriggio.
Le zanzare ed i pensieri sono ottime per favorire l’insonnia.
Riguardo al fare sport la mattina, mi motiverebbe tantissimo!
Ma essendo magro, come faccio ad alzarmi e fare immediatamente esercizio fisico senza fare colazione?
Voglio provare. Se vedo che dopo 2 giorni sono dimagrito 3 kg… signfica che devo svegliarmi alle 3.00, fare colazione, alle 5.00 fare sport e alle 6.00 fare una seconda colazione post-allenamento.
mmmmmm…

Consigli?

]]> Di: Andrea http://www.efficacemente.com/2008/12/come-dormire-bene-5-consigli-pratici/#comment-2751 Andrea Wed, 09 Dec 2009 19:57:59 +0000 http://www.efficacemente.com/?p=75#comment-2751 Beh Ita, non sono un medico ;-) ma da quello che scrivi mi sembra normalissimo: periodi con difficoltà ad addormentarsi capitano a tutti. Andrea. Beh Ita,
non sono un medico ;-)
ma da quello che scrivi mi sembra normalissimo: periodi con difficoltà ad addormentarsi capitano a tutti.

Andrea.

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