Commenti a: Come dormire bene: 5 consigli pratici http://www.efficacemente.com/2008/12/come-dormire-bene-5-consigli-pratici/ Crescita Personale: esempi pratici Tue, 07 Feb 2012 08:20:57 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 Di: Valentina http://www.efficacemente.com/2008/12/come-dormire-bene-5-consigli-pratici/#comment-7063 Valentina Sat, 01 Oct 2011 17:59:38 +0000 http://www.efficacemente.com/?p=75#comment-7063 Grazie mille, davvero. Non solo per le risposte, ma anche in generale. Questo blog mi è utilissimo :) Grazie mille, davvero. Non solo per le risposte, ma anche in generale. Questo blog mi è utilissimo :)

]]> Di: Andrea http://www.efficacemente.com/2008/12/come-dormire-bene-5-consigli-pratici/#comment-7041 Andrea Fri, 30 Sep 2011 18:57:59 +0000 http://www.efficacemente.com/?p=75#comment-7041 Grande Vale! ;-) per le stelle adesive, le lascerei: non esageriamo. Poi, se non ti piaceranno più le toglierai ;-) Beh chiederti di svegliarti di domenica alle 5:30 mi sembra veramente masochista ;-) Anche qui, non esageriamo: esci, divertiti con i tuoi amici, se poi riesci a svegliarti ad un'ora decente... beh, hai più ore di weekend da vivere! Andrea. Grande Vale! ;-)

per le stelle adesive, le lascerei: non esageriamo. Poi, se non ti piaceranno più le toglierai ;-)

Beh chiederti di svegliarti di domenica alle 5:30 mi sembra veramente masochista ;-)
Anche qui, non esageriamo: esci, divertiti con i tuoi amici, se poi riesci a svegliarti ad un’ora decente… beh, hai più ore di weekend da vivere!

Andrea.

]]> Di: Valentina http://www.efficacemente.com/2008/12/come-dormire-bene-5-consigli-pratici/#comment-7040 Valentina Fri, 30 Sep 2011 18:33:37 +0000 http://www.efficacemente.com/?p=75#comment-7040 Ci sono riuscita, ho tolto la lucetta! Non saprei nemmeno dire come, l'ho fatto e basta. Assurdo. A dire il vero ho delle stelle luminose adesive ancora attaccate all'armadio, dovrei togliere anche quelle? Per il punto due finora niente, anche perchè il sabato mi devo svegliare alle 5.30 per prendere la corriera, mentre gli altri giorni vado a scuola in macchina con mia mamma e quindi mi sveglio dopo (6.30)... Che dovrei fare, svegliarmi tutti i giorni, domeniche comprese, alle 5.30? Per girovagare come uno zombiee? ;) Ci sono riuscita, ho tolto la lucetta! Non saprei nemmeno dire come, l’ho fatto e basta. Assurdo. A dire il vero ho delle stelle luminose adesive ancora attaccate all’armadio, dovrei togliere anche quelle?

Per il punto due finora niente, anche perchè il sabato mi devo svegliare alle 5.30 per prendere la corriera, mentre gli altri giorni vado a scuola in macchina con mia mamma e quindi mi sveglio dopo (6.30)… Che dovrei fare, svegliarmi tutti i giorni, domeniche comprese, alle 5.30? Per girovagare come uno zombiee? ;)

]]> Di: Pomodoro method http://www.efficacemente.com/2008/12/come-dormire-bene-5-consigli-pratici/#comment-6798 Pomodoro method Fri, 12 Aug 2011 10:29:41 +0000 http://www.efficacemente.com/?p=75#comment-6798 Mangiare minimo due ore prima di andare a letto, non fare attività che richedono maggiore concentrazione negli ultimi 30 minuti della giornata e sveliarsi all'alba! Questo a funzionato per me. Mangiare minimo due ore prima di andare a letto, non fare attività che richedono maggiore concentrazione negli ultimi 30 minuti della giornata e sveliarsi all’alba! Questo a funzionato per me.

]]> Di: Andrea http://www.efficacemente.com/2008/12/come-dormire-bene-5-consigli-pratici/#comment-6767 Andrea Sat, 06 Aug 2011 11:32:43 +0000 http://www.efficacemente.com/?p=75#comment-6767 Ciao Vale, per quanto riguarda il punto 4... ti rispondo con una domanda (so che è odioso, ma a volte funziona!): se continuiamo a fare sempre le stesse azioni, come possiamo pretendere che ci siano cambiamenti? Insomma, le paure sono preziose, perché sono li per indicarci dove dobbiamo crescere e migliorare. Per quanto riguarda il punto 2: nelle prime settimane, per svegliarti sempre alla stessa ora avrai sicuramente bisogno di una sveglia, ma poi diventa naturale. Se odi il rumore di una sveglia, perché non usi una delle tue canzoni preferite? Io mi sveglio con "gli angeli" di Vasco Rossi ;-) Quasi tutti gli smartphone hanno questa funzione. Andrea. Ciao Vale,
per quanto riguarda il punto 4… ti rispondo con una domanda (so che è odioso, ma a volte funziona!): se continuiamo a fare sempre le stesse azioni, come possiamo pretendere che ci siano cambiamenti? Insomma, le paure sono preziose, perché sono li per indicarci dove dobbiamo crescere e migliorare.

Per quanto riguarda il punto 2: nelle prime settimane, per svegliarti sempre alla stessa ora avrai sicuramente bisogno di una sveglia, ma poi diventa naturale. Se odi il rumore di una sveglia, perché non usi una delle tue canzoni preferite? Io mi sveglio con “gli angeli” di Vasco Rossi ;-) Quasi tutti gli smartphone hanno questa funzione.

Andrea.

]]> Di: valentina http://www.efficacemente.com/2008/12/come-dormire-bene-5-consigli-pratici/#comment-6766 valentina Fri, 05 Aug 2011 20:17:46 +0000 http://www.efficacemente.com/?p=75#comment-6766 Ho un problema per quanto riguarda il punto 4: ho paura del buio, perciò "dormo" sempre con una lucetta accesa (quelle che si attaccano direttamente alla resa elettrica), al buio pesto mi sembra di soffocare! :( Un'altra cosa: per quanto riguarda il punto 2, intendi dire che bisognerebbe mettere la sveglia tutti i giorni? È un rumore che non sopporto! :) Ho un problema per quanto riguarda il punto 4: ho paura del buio, perciò “dormo” sempre con una lucetta accesa (quelle che si attaccano direttamente alla resa elettrica), al buio pesto mi sembra di soffocare! :(

Un’altra cosa: per quanto riguarda il punto 2, intendi dire che bisognerebbe mettere la sveglia tutti i giorni? È un rumore che non sopporto! :)

]]> Di: Consigli per dormire bene | Michel Gallizioli http://www.efficacemente.com/2008/12/come-dormire-bene-5-consigli-pratici/#comment-5028 Consigli per dormire bene | Michel Gallizioli Thu, 31 Mar 2011 17:46:31 +0000 http://www.efficacemente.com/?p=75#comment-5028 [...] http://www.efficacemente.com/2008/12/come-dormire-bene-5-consigli-pratici/ [...] [...] http://www.efficacemente.com/2008/12/come-dormire-bene-5-consigli-pratici/ [...]

]]> Di: deborah http://www.efficacemente.com/2008/12/come-dormire-bene-5-consigli-pratici/#comment-4205 deborah Thu, 21 Oct 2010 14:39:34 +0000 http://www.efficacemente.com/?p=75#comment-4205 consiglio questo forum per discutere dei problemi legati al sonno. è un forum di opinioni esperienze e consigli sul dormire e sui prodotti come materassi guanciali poltrone relax dove intervengono esperti nel settore per rispondere alle vostre domande. http://dormobenevivobene.forumattivo.com ciao! consiglio questo forum per discutere dei problemi legati al sonno.
è un forum di opinioni esperienze e consigli sul dormire e sui prodotti come materassi guanciali poltrone relax dove intervengono esperti nel settore per rispondere alle vostre domande.
http://dormobenevivobene.forumattivo.com
ciao!

]]> Di: zoe http://www.efficacemente.com/2008/12/come-dormire-bene-5-consigli-pratici/#comment-3717 zoe Thu, 17 Jun 2010 14:27:26 +0000 http://www.efficacemente.com/?p=75#comment-3717 ...ma per chi ha il problema OPPOSTO, cioè che il sonno non gli basta mai??? Ho provato a sforzarmi di vincere la stanchezza. Risultato: dopo due anni avevo iniziato ad avere infiammazioni ai linfonodi e problemi di circolazione sanguigna... Ora dormo almeno 8 ore e sto bene, non ho più quei problemi. Ma a volte vorrei poterne dormire solo 5 o 6... le giornate sono così corte! ciao Z. …ma per chi ha il problema OPPOSTO, cioè che il sonno non gli basta mai??? Ho provato a sforzarmi di vincere la stanchezza. Risultato: dopo due anni avevo iniziato ad avere infiammazioni ai linfonodi e problemi di circolazione sanguigna…
Ora dormo almeno 8 ore e sto bene, non ho più quei problemi. Ma a volte vorrei poterne dormire solo 5 o 6… le giornate sono così corte!
ciao
Z.

]]> Di: Fabio http://www.efficacemente.com/2008/12/come-dormire-bene-5-consigli-pratici/#comment-3705 Fabio Wed, 09 Jun 2010 15:09:22 +0000 http://www.efficacemente.com/?p=75#comment-3705 Questo blog crea dipendenza, altro che Facebook :) Questo blog crea dipendenza, altro che Facebook :)

]]>