Autostima: corso pratico in 5 lezioni
5 consigli pratici per ritrovare l’autostima e la fiducia in te stesso.
“La fiducia in se stessi è il risultato di una situazione rischiosa superata brillantemente.”
Jack Gibb.
Ecco… lo sapevo, adesso anche il Blog EfficaceMente si mette a parlare di autostima. Magari mi vuole vendere anche un corso da 3.000 €, un dvd in cui il formatore gesticola in maniera imbarazzante e 7-8 e-book su come allacciarmi le scarpe!
Non preoccuparti, nulla di tutto ciò. In questo articolo voglio parlarti di 5 modi pratici per ritrovare la fiducia in te stesso, aumentare la tua autostima e… imparare ad allacciarti le scarpe! ;-)
Le 2 decisioni più importanti della tua vita
Se vuoi cambiare vita devi prendere almeno una decisione e rispettarla. Io te ne suggerisco 2: sceglierle ogni giorno rivoluzionerà la tua esistenza.
“L’uomo non è niente altro che quello che progetta di essere; egli non esiste che nella misura in cui si realizza; non è, dunque, niente altro che l’insieme delle sue decisioni.”
Jean-Paul Sartre.
Tutti noi, in misura differente, vorremmo cambiare la nostra vita: chi vorrebbe più soldi, chi trovare l’anima gemella, chi acquistare una casa, e chi, più semplicemente, vorrebbe più tempo libero per dedicarsi alle sue passioni.
Qualsiasi cosa tu voglia, per ottenerla dovrai prendere almeno una decisione. Io te ne suggerisco 2 che, scelte ogni giorno, rivoluzioneranno la tua vita:
Mappe concettuali: il miglior metodo per orientarsi nello studio
Esame di maturità, esami universitari, concorsi, lavoro: non importa per cosa ti stai preparando, una mappa concettuale ti aiuterà a studiare meglio, più velocemente e con minor sforzo. Un articolo sulle mappe concettuali e gli esempi pratici per utilizzarle.
“Da qualche parte c’è una mappa che spiega come poter fare ogni cosa.”
Ben Stein.
L’esame di maturità si avvicina? Gli esami universitari dell’ultimo semestre sono alle porte? La data del concorso è ormai arrivata?
Prepararsi per un esame, studiare una nuova materia o affrontare un nuovo progetto, è un po’ come esplorare un territorio sconosciuto: hai bisogno di una mappa, una mappa concettuale.
“Le mappe concettuali sono uno strumento grafico per rappresentare informazione e conoscenza, teorizzato da Joseph Novak, negli anni ‘70. Servono per rappresentare in un grafico le proprie conoscenze intorno ad un argomento secondo un principio cognitivo di tipo costruttivista, per cui ciascuno è autore del proprio percorso conoscitivo all’interno di un contesto, e mirano a contribuire alla realizzazione di apprendimento significativo, in grado cioè di modificare davvero le strutture cognitive del soggetto e contrapposto all’apprendimento meccanico, che si fonda sull’acquisizione mnemonica.”
Fonte Wikipedia
Ehhh?! Forse la spiegazione di Wikipedia è un tantino tecnica, vediamo se riesco a spiegarti le mappe concettuali in modo semplice e con esempi pratici.
Come dare il giusto ritmo alla tua giornata
Se vuoi giornate estremamente produttive, piene di energia ed entusiasmo, hai bisogno di un solo ingrediente: il ritmo. Un articolo per trovare il giusto ritmo nelle tue giornate.
“Il mattino ha l’oro in bocca”.
Detto popolare.
Senti suonare la sveglia e vorresti del C4 per farla saltare in aria. Vai in bagno e confondi l’immagine allo specchio con il volantino di “Saw IV”. Neanche il tempo di berti una tazzina di caffè…e sei già dannatamente in ritardo!
Ti è mai capitata una giornata del genere? Beh… sai già che non migliorerà! Non ha il giusto ritmo.
Eppure, le prime ore di ogni giorno racchiudono un potenziane incredibile. Ecco allora alcuni consigli per sfruttarle al meglio ed imparare a dare il giusto ritmo alla tua giornata.
To do list: la mia scelta
La to do list è lo strumento di produttività personale più semplice ed efficace. Pensa alle cose che devi fare, scrivile utilizzando un sistema di cui ti fidi, libera la mente. Ecco il mio sistema.
“La felicità non deriva dal fare ciò che amiamo fare, ma dall’amare ciò che è necessario fare.”
Wilferd A. Peterson.
Tutti noi, in certi momenti, abbiamo sentito l’esigenza di fare una lista di cose da fare, ovvero una to do list. Una to do list infatti ci permette di mettere un punto fermo in mezzo alla tempesta di attività che ci si scatena addosso ogni giorno. Ma soprattutto una to do list ci permette di dare una forma fisica ai mille pensieri che ci assillano e che continuano a reclamare la nostra attenzione.
La to do list può essere quindi uno straordinario strumento per la tua produttività personale, ma come ogni strumento puoi usarlo a tuo vantaggio o esserne usato. Dopo diversi esperimenti, io ho trovato il mio sistema.
Come trovare il tempo per le tue passioni
“Non ho tempo” è la scusa più diffusa per non seguire i nostri obiettivi. Ecco come imparare a creare il tempo per i tuoi sogni.
“Mi piacerebbe ___________, ma non ho il tempo.”
Tu.
Ammettilo, quante volte ti è capitato di ripeterti questa frase?
Magari vorresti iniziare ad andare in palestra, oppure ti piacerebbe iscriverti a quel corso di ____________, o ancora, vorresti creare un tuo blog: ma ci sono gli impegni del lavoro, la famiglia, le bollette da pagare, la casa da gestire, ed il tempo basta a malapena per le attività di mera sopravvivenza!
Ma sei sicuro che sia il tempo a mancarti? Pensandoci bene, quel tuo amico riesce a fare così tante cose… e anche lui ha giornate di 24h. Ancora una volta: sei sicuro che sia il tempo a mancarti?
Forza di volontà: 2 tecniche pratiche per svilupparla
Per avere successo devi continuare a colpire i tuoi bersagli, finché non li avrai centrati. Per continuare a colpire i tuoi bersagli con costanza e consistenza devi avere un’enorme forza di volontà. Ecco 2 tecniche pratiche per accrescerla.
“Non dispiacerti di ciò che non hai potuto fare, rammaricati solo di quando potevi e non hai voluto.”
Mao Tse-tung.
Una qualità che ho sempre ammirato in una persona è la forza di volontà.
Stai utilizzando la tua forza di volontà quando decidi di svegliarti presto la mattina per rincorrere i tuoi obiettivi, quando hai le gambe doloranti e decidi di uscire per fare il tuo allenamento, quando decidi di lavorare duro quando non ne puoi più del duro lavoro.
No, non preoccuparti, la forza di volontà non è sinonimo di stacanovismo, la forza di volontà è la tua capacità di decidere il tuo destino e di essere coerente nell’inseguirlo.
Se l’auto-disciplina e la forza di volontà non sono stato il tuo forte in passato, non significa che non possano esserlo in futuro. Eccoti allora 2 tecniche pratiche per allenare ed accrescere questo muscolo così importante:
Motivazione personale: ritrovarla su YouTube
lo spezzone di un film, una pubblicità geniale, o un discorso di un grande motivatore possono essere stimoli eccezionali per trovare e ritrovare la motivazione. Una lista dei miei 10 video più motivanti presenti su YouTube.
“Ma se ascoltate con attenzione, li sentirete sussurrare il loro monito. Avanti, avvicinatevi. Ascoltate, lo sentite? – Carpe – lo sentite? – Carpe, carpe diem, cogliete l’attimo ragazzi, rendete straordinaria la vostra vita.”
Prof. Keating – L’attimo fuggente.
Credi anche tu che un’immagine o un video, possano essere più motivanti di mille parole? E’ inutile negarlo: siamo la YouTube generation, drogati del video. Eppure, in mezzo a video virali, gaffe di politici e strambe performance alla chitarra elettrica, YouTube offre vere e proprie perle di motivazione.
Eccoti allora una lista dei miei 10 video più motivanti presenti su YouTube:
