Commenti a: Come dare il giusto ritmo alla tua giornata http://www.efficacemente.com/2009/06/come-dare-il-giusto-ritmo-alla-tua-giornata/ Crescita Personale: esempi pratici Wed, 08 Feb 2012 17:05:36 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 Di: Renato http://www.efficacemente.com/2009/06/come-dare-il-giusto-ritmo-alla-tua-giornata/#comment-7486 Renato Mon, 28 Nov 2011 16:08:07 +0000 http://www.efficacemente.com/?p=2112#comment-7486 Ciao Andrea, ciò che scrivi è profondamente utile e ti ringrazio. In merito all'esercizio fisico posso segnalare che a me risulta molto utile anche solo qualche minuto guidato da un'app per Android (ma che sono certo si può trovare anche per altre piattaforme)che si chiama BradFit. L'appliocazione sul sito alla fine non risulta di grande aiuto ma quella sul cell funziona a sufficienza, e anche il caffè diventa più buono :-) Ciao Andrea, ciò che scrivi è profondamente utile e ti ringrazio.
In merito all’esercizio fisico posso segnalare che a me risulta molto utile anche solo qualche minuto guidato da un’app per Android (ma che sono certo si può trovare anche per altre piattaforme)che si chiama BradFit. L’appliocazione sul sito alla fine non risulta di grande aiuto ma quella sul cell funziona a sufficienza, e anche il caffè diventa più buono :-)

]]> Di: Marco http://www.efficacemente.com/2009/06/come-dare-il-giusto-ritmo-alla-tua-giornata/#comment-7393 Marco Thu, 17 Nov 2011 06:17:33 +0000 http://www.efficacemente.com/?p=2112#comment-7393 Sono anni che mi sveglio prestissimo,così riesco a prepararmi ,fare colazione e leggere i giornali on-line prima che i bimbi ( 3 ) siano da scarrozzare a scuola. Ormai e' un'abitudine ,non mi ricordo l'ultima volta che mi sono svegliato dopo le 8 ,forse non ero ancora sposato! In questi anni la mia sveglia si e'lentamente anticipata dalle 7 alle 5 e un quarto ,e si e'spostata naturalmente,in base alle esigenze familiari e lavorative.Non riesco fare sport ahimè ,anche se e'un'obbiettivo iniziare a farlo. Ma il problema si presenta alla sera,quando alle 21.30 sono già in coma,e riuscendo a leggere davvero poche righe del libro che mi accompagna sul comodino. Rinnovo i complimenti per il blog,bravo Andrea! Sono anni che mi sveglio prestissimo,così riesco a prepararmi ,fare colazione e leggere i giornali on-line prima che i bimbi ( 3 ) siano da scarrozzare a scuola.
Ormai e’ un’abitudine ,non mi ricordo l’ultima volta che mi sono svegliato dopo le 8 ,forse non ero ancora sposato!
In questi anni la mia sveglia si e’lentamente anticipata dalle 7 alle 5 e un quarto ,e si e’spostata naturalmente,in base alle esigenze familiari e lavorative.Non riesco fare sport ahimè ,anche se e’un’obbiettivo iniziare a farlo.
Ma il problema si presenta alla sera,quando alle 21.30 sono già in coma,e riuscendo a leggere davvero poche righe del libro che mi accompagna sul comodino.
Rinnovo i complimenti per il blog,bravo Andrea!

]]> Di: Andrea http://www.efficacemente.com/2009/06/come-dare-il-giusto-ritmo-alla-tua-giornata/#comment-6896 Andrea Fri, 09 Sep 2011 13:43:03 +0000 http://www.efficacemente.com/?p=2112#comment-6896 Grazie Mirco per il contributo ;-) Grazie Mirco per il contributo ;-)

]]> Di: mirco http://www.efficacemente.com/2009/06/come-dare-il-giusto-ritmo-alla-tua-giornata/#comment-6894 mirco Fri, 09 Sep 2011 13:35:58 +0000 http://www.efficacemente.com/?p=2112#comment-6894 Ciao Andrea e complimenti per tutti gli articoli! Mi permetto di consigliare (perchè ne ho apprezzato i benefici) la <a href="http://www.youtube.com/results?search_query=donna+eden&aq=f" rel="nofollow">routine energetica di Donna Eden</a> che dura poco più di cinque minuti: Ciao Andrea e complimenti per tutti gli articoli!

Mi permetto di consigliare (perchè ne ho apprezzato i benefici) la routine energetica di Donna Eden che dura poco più di cinque minuti:

]]> Di: Andrea http://www.efficacemente.com/2009/06/come-dare-il-giusto-ritmo-alla-tua-giornata/#comment-6775 Andrea Wed, 10 Aug 2011 08:17:10 +0000 http://www.efficacemente.com/?p=2112#comment-6775 Grazie a te Vittorio per la tua testimonianza ;-) Andrea Grazie a te Vittorio per la tua testimonianza ;-)

Andrea

]]> Di: Vittorio http://www.efficacemente.com/2009/06/come-dare-il-giusto-ritmo-alla-tua-giornata/#comment-6774 Vittorio Wed, 10 Aug 2011 08:15:56 +0000 http://www.efficacemente.com/?p=2112#comment-6774 Ciao Andrea, a distanza di un anno ci tenevo a dirti che sono riuscito a prendere l'abitudine di svegliarmi presto e andare a correre, ho perso quasi 10 kg e non ho più avuto cefalee o problemi di stomaco che mi colpivano in passato. Come suggerivi tu non ho tenuto un atteggiamento rigido, quando faccio tardi nel weekend con gli amici non mi sveglio alle 6. Ti ringrazio per tutti gli approfondimenti che proponi in questo fantastico blog ! Ciao Andrea,
a distanza di un anno ci tenevo a dirti che sono riuscito a prendere l’abitudine di svegliarmi presto e andare a correre, ho perso quasi 10 kg e non ho più avuto cefalee o problemi di stomaco che mi colpivano in passato.

Come suggerivi tu non ho tenuto un atteggiamento rigido, quando faccio tardi nel weekend con gli amici non mi sveglio alle 6.

Ti ringrazio per tutti gli approfondimenti che proponi in questo fantastico blog !

]]> Di: Monia http://www.efficacemente.com/2009/06/come-dare-il-giusto-ritmo-alla-tua-giornata/#comment-6754 Monia Tue, 02 Aug 2011 16:02:17 +0000 http://www.efficacemente.com/?p=2112#comment-6754 Mamma mia, per convincermi ad alzarmi più di 10 minuti prima di andare al lavoro è stato necessario avere un figlio! Non riesco ad immaginare di poter anticipare un'altra ora!! Forse sono troppo nuova di questo blog, mi sa che prima dovrò studiare molto alle pagine "forza di volontà". Credo che inizierò per gradi, magari inizierò facendo la colazione a casa, con calma, anzichè un caffè al bar. Comunque complimenti per questo ottimo sito! Mamma mia, per convincermi ad alzarmi più di 10 minuti prima di andare al lavoro è stato necessario avere un figlio! Non riesco ad immaginare di poter anticipare un’altra ora!! Forse sono troppo nuova di questo blog, mi sa che prima dovrò studiare molto alle pagine “forza di volontà”.
Credo che inizierò per gradi, magari inizierò facendo la colazione a casa, con calma, anzichè un caffè al bar.
Comunque complimenti per questo ottimo sito!

]]> Di: Vittorio http://www.efficacemente.com/2009/06/come-dare-il-giusto-ritmo-alla-tua-giornata/#comment-3966 Vittorio Fri, 27 Aug 2010 16:30:11 +0000 http://www.efficacemente.com/?p=2112#comment-3966 Grazie mille, ti mando una mail. In ogni caso domani mattina si comincia !!! Grazie mille, ti mando una mail.
In ogni caso domani mattina si comincia !!!

]]> Di: Andrea http://www.efficacemente.com/2009/06/come-dare-il-giusto-ritmo-alla-tua-giornata/#comment-3917 Andrea Wed, 11 Aug 2010 19:21:39 +0000 http://www.efficacemente.com/?p=2112#comment-3917 Ciao Vittorio, Per imparare a svegliarsi presto tutte le mattine è più facile mantenere il ritmo tutti i giorni: we compreso. É un po' come il jet lag: all'inizio è fastidioso, ma se rimani nello stesso "fuso" per qualche giorno, passa tutto. Naturalmente non siamo monaci tibetani, quindi un po' di flessibilità nei we è consentita: io non andrei oltre 1 ora e 30 dalla sveglia che hai deciso di darti. Per quanto riguarda la corsa, ti consiglio di alternare: se ti interessa solo correre, puoi fare delle semplici passeggiate defaticanti, in alternativa puoi provare alcuni workout a corpo libero. Perdonami per il commento veloce, ma sono su mobile e all'estero. Mandami una mail a fine agosto dai contatti, così vediamo se possiamo fare un programma più dettagliato. Andrea. Ciao Vittorio,
Per imparare a svegliarsi presto tutte le mattine è più facile mantenere il ritmo tutti i giorni: we compreso. É un po’ come il jet lag: all’inizio è fastidioso, ma se rimani nello stesso “fuso” per qualche giorno, passa tutto. Naturalmente non siamo monaci tibetani, quindi un po’ di flessibilità nei we è consentita: io non andrei oltre 1 ora e 30 dalla sveglia che hai deciso di darti.

Per quanto riguarda la corsa, ti consiglio di alternare: se ti interessa solo correre, puoi fare delle semplici passeggiate defaticanti, in alternativa puoi provare alcuni workout a corpo libero.

Perdonami per il commento veloce, ma sono su mobile e all’estero. Mandami una mail a fine agosto dai contatti, così vediamo se possiamo fare un programma più dettagliato.

Andrea.

]]> Di: Vittorio http://www.efficacemente.com/2009/06/come-dare-il-giusto-ritmo-alla-tua-giornata/#comment-3916 Vittorio Wed, 11 Aug 2010 19:08:39 +0000 http://www.efficacemente.com/?p=2112#comment-3916 Ciao Andrea, è da tanto che ti seguo e dal 1° di settembre proverò a seguire i tuoi suggerimenti svegliandomi presto e facendo attività fisica percui mi allaccio a questo vecchio post. Volevo chiederti 2 consigli: 1) ti svegli presto anche nel weekend oppure sabato e la domenica tieni un ritmo differente ? 2) consiglieresti di correre tutti i giorni o alternare corsa con altro ? Grazie Vittorio Ciao Andrea,
è da tanto che ti seguo e dal 1° di settembre proverò a seguire i tuoi suggerimenti svegliandomi presto e facendo attività fisica percui mi allaccio a questo vecchio post.

Volevo chiederti 2 consigli:
1) ti svegli presto anche nel weekend oppure sabato e la domenica tieni un ritmo differente ?
2) consiglieresti di correre tutti i giorni o alternare corsa con altro ?

Grazie

Vittorio

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