apprezzo molto i tuoi articoli riguardanti forza di volontà e disciplina, perché sono due elementi sui quali oggi si tende a glissare troppo spesso. Pare infatti che i “risultati esistenziali”, la “felicità” cui tutti natualmente tendiamo debbano arrivare come frutti sull’albero, pronti per essere colti senza sforzo; in molti casi, addirittura, si sostiene l’idea che l’autodisciplina appartenga ad un sistema normativo e sociale desueto, la cui caratteristica principale sarebbe rappresentata dalla repressione della spontaneità.

Allenare la forza di volontà e la capacità di disciplinare se stessi è invece uno strumento importante per progredire, e non è assolutamente in conflitto con l’avere una personalità propria e una propria libertà (anzi, garantisce di poterle esercitare!). E’ il paradosso (lo possiamo definire come tale solo per il modo di vedere occidentale, tuttavia) delle arti marziali, nelle quali la flessibilità interiore ed esteriore è frutto della disciplina ed è quanto di più lontano ci possa essere dall’apparente “rigidità” del gesto.

Proprio dall’esperienza in quest’ambito proviene la mia tecnica preferita di esercizio della forza di volontà, che consiste nell’iterazione. In tanti anni di pratica come karateka, ho scoperto che ripetere un gesto o una sequenza è quanto mai catartico e rafforzante: all’inizio lo si fa ricercando la perfezione, intervenendo, aggiustando; subentra poi una fase puramente formale e spesso noiosa (quella in cui molti abbandonano); se si prosegue, però, a poco a poco ciò che facciamo acquisisce un senso nuovo, che solo in minima parte appartiene al gesto stesso, poiché il suo significato più profondo riguarda proprio colui che lo compie. Saper superare la fase in cui l’iterazione sembra vuota e formale, per giungere a questo successivo traguardo, allena la forza di volontà in modo unico ed è quanto mai gratificante – una gratificazione che non si esaurisce nel momento presente, ma si collega ad un insegnamento pregnante, ricco a sua volta di ulteriori implicazioni e aperto ad altri sviluppi… il che non è poco ;)

Alla prossima (e complimenti per tutti i contenuti del tuo blog!) :)

Sono certo che si trovi qualcosa su youtube, ma non conoscendo questi esercizi, non vorrei postare qualcosa di inesatto.

Grazie per il contributo.

Andrea.