Annoiato? Triste? Demotivato? 20 modi per migliorare il tuo umore

Quando ti senti annoiato, triste o demotivato hai ancora a disposizione una scelta: rimanere in questo stato o cambiare. In questo articolo troverai 20 modi pratici per migliorare il tuo umore.

“Per quanto possa essere lunga la notte, l’alba arriverà sempre.”

Proverbio africano.

Capitano a tutti momenti in cui siamo giù di corda, oppressi dalla noia, la tristezza o la demotivazione. Fa parte del respiro della vita. Saper accettare questi momenti è una capacità invidiabile, questo però non significa che dovremmo dare a queste emozioni più spazio del necessario.

Eccoti allora 20 modi pratici ed immediati per migliorare il tuo umore:

Essere felici

Tema della settimana: essere felici.

“Soltanto una cosa deve cambiare nella nostra vita affinché possiamo raggiungere la felicità: ciò su cui poniamo la nostra attenzione.”

Greg Anderson.

“Essere felici”… già, quante volte ti sarai chiesto come essere felice? Esistono delle regole per la felicità? Oppure la felicità è una sensazione indefinita che nasce dal nulla e nel nulla svanisce?

La ricerca della felicità è un percorso con un inizio, ma senza una fine. Ecco 2 articoli che possono aiutarti ad iniziare il tuo percorso verso la felicità:

• 6 modi scientifici per trovare la vera felicità. La felicità non è un’utopia, ma un’emozione che possiamo vivere ogni giorno, applicando metodi che hanno dimostrato scientificamente la loro efficacia.
• Come trovare la felicità… oggi. Perché affannarsi alla ricerca della felicità, quando possiamo ritrovarla ogni giorno?

Foto di Piulet

Calcolo mentale rapido: i 7 migliori trucchi

Esempi pratici per migliorare le tue capacità di calcolo mentale.

“Gli studiosi di matematica sono come i francesi: qualsiasi cosa tu gli dica, loro la traducono nella loro lingua, ma soprattutto la traducono in qualcosa di completamente differente.”

J. W. Goethe.

Calcolatrici, telefonini, computer, Excel: chi ha più bisogno del calcolo mentale?

Questi strumenti, utilissimi nella vita di tutti i giorni, hanno di fatto impigrito il nostro cervello. Capita così di trovarci in un imbarazzante silenzio durante un colloquio di lavoro in cui ci viene richiesto un semplice calcolo mentale; di essere bocciati ad un esame per un ingenuo errore di digitazione commesso con la nostra fidata calcolatrice; o di perdere soldi per un resto sbagliato alla cassa del supermercato.

Non ti sei mai trovato in una situazione del genere? Beh, potrai sempre impressionare i tuoi amici utilizzando questi 7 trucchi per migliorare le tue capacità di calcolo mentale rapido.

Ti sei mai fatto questa domanda?

Quando una semplice domanda ti aiuta a superare le tue paure e a cambiare la tua vita.

“Don’t be afraid your life will end; be afraid it will never begin.”

Grace Hansen.

Già in passato ti ho parlato del potere delle domande. Le domande innescano affascinanti meccanismi nella nostra mente: il nostro cervello infatti è nato e si è sviluppato per rispondere alle domande e risolvere i problemi pratici che l’uomo ha dovuto affrontare dagli albori della sua evoluzione.

Ma alcune domande sono più efficaci di altre e la qualità delle risposte che otteniamo dipende dalla qualità delle domande che poniamo al nostro cervello.

Voglio approfittare di questo articolo per proporti una domanda che ho sempre considerato particolarmente “potente“. Ma se è vero che le giuste domande possono aiutarci a risolvere dei problemi, bisogna innanzitutto definire il problema:

Il piccolo algoritmo del successo

Esiste la formula magica del successo? E’ sufficiente applicare semplici regole per ottenere i risultati desiderati? Un articolo sulle regole del successo.

“Nessuna regola per il successo funzionerà se non la farai funzionare.”

Anonimo.

L’intero mondo della crescita personale si basa sull’idea che sia possibile codificare il successo, trovare la formula magica per raggiungere i propri obiettivi ed ottenere i risultati sperati.

Personaggi come Napoleon Hill, Anthony “Tony” Robbins o Robin Sharma hanno studiato per decenni i più grandi uomini di successo per trovare le caratteristiche che li accomunano e per distillare la quintessenza del successo. Recentemente, blogger di successo come Steve Pavlina o Leo Babauta hanno portato la crescita personale ad un livello più privato e pratico, fatto di piccoli esperimenti quotidiani, ma tutti finalizzati a rispondere alla solita domanda: qual’è la formula del successo?

Lettura veloce

Tema della settimana: lettura veloce.

“Ho preso lezioni di lettura veloce ed adesso sono capace di leggere Guerra e Pace in venti minuti. Parla della Russia.”

Woody Allen.

Non c’è appassionato di crescita personale che non abbia affrontato nei suoi esperimenti di vita la lettura veloce. Quando senti l’esigenza di cambiare, migliorare e migliorarti, leggere diventa una coseguenza naturale.

Sia che tu debba affrontare esami universitari o il prossimo progetto lavorativo, riuscire ad assimilare più velocemente i contenuti scritti potrà rivelarsi un asso nella manica.

Di seguito 2 articoli dell’archivio dedicati alle tecniche di lettura veloce:

Doit.im: applicativo Getting Things Done multipiattaforma

Un nuovo applicativo Adobe Air per gestire la tua to do list secondo la filosofia Getting Things Done.

“Uno dei segreti per aumentare la propria produttività è quello di fare ogni giorno una lista delle proprie attività, avere questa lista sempre a portata di mano ed usarla come guida per l’intera giornata.”

Alan Lakein.

Se mi segui da un po’, saprai che per migliorare la mia produttività personale ho scelto di seguire il metodo Getting Things Done (GTD).

Dall’uscita dell’omonimo best seller di David Allen (Detto, fatto! in italiano), sono nati decine di applicativi e software per creare il proprio sistema GTD digitale.

Oggi voglio parlarti di uno degli ultimi nati tra gli applicativi GTD: Doit.im.

4 modi per migliorare la tua vita a partire da oggi

Cambiare vita, migliorarla, plasmarla secondo i nostri desideri è una nostra scelta quotidiana. Ad ogni azione segue una reazione. Le tue azioni sono coerenti con le reazioni che desideri?

“La vita è come il marmo grezzo e noi siamo gli scultori. Possiamo scolpire la nostra esistenza rendendola qualcosa di meraviglioso o possiamo renderla qualcosa di orribile: è tutto nelle nostre mani.”

Cathy Better.

Lo scorso mese la frase “cambiare vita” è stata cercata 14.800 volte su Google. Nelle ultime 4 settimane 14.800 persone hanno sperato di trovare nei meandri della rete una risposta ad una domanda che li assilla: come posso migliorare la mia vita?

Posso dirti fin da subito che in questo articolo non troverai nessun segreto, legge cosmica o pratica ascetica per cambiare la tua vita; al contrario troverai 4 modi pratici per iniziare a migliorare la tua vita a partire da oggi.

Migliorare il sonno

Tema della settimana: migliorare il sonno.

“Early to bed and early to rise, makes a man healthy, wealthy, and wise.”

Benjamin Franklin.

Questa settimana nella rubrica “2Posts fromthePast” voglio riproporti due articoli sul sonno e come migliorarlo per avere giornate più produttive e nottate più riposanti.

I consigli che troverai nei due articoli hanno dimostrato la loro efficacia in decine di studi, tuttavia imporsi troppe regole può avere un solo effetto sul tuo sonno: peggiorarlo.

Ecco i due articoli:

• Come dormire bene: 5 consigli pratici. 5 gesti immediati per addormentarsi meglio, svegliarsi con più energia ed iniziare la giornata con il piede giusto.
• Insonnia bastarda! 2 tecniche pratiche per risolvere velocemente i disturbi occasionali di insonnia.

Foto di malias