Migliorare il sonno – 2Posts fromthePast – settimana #4
Tema della settimana: migliorare il sonno.
“Early to bed and early to rise, makes a man healthy, wealthy, and wise.”
Benjamin Franklin.
Questa settimana nella rubrica “2Posts fromthePast” voglio riproporti due articoli sul sonno e come migliorarlo per avere giornate più produttive e nottate più riposanti.
I consigli che troverai nei due articoli hanno dimostrato la loro efficacia in decine di studi, tuttavia imporsi troppe regole può avere un solo effetto sul tuo sonno: peggiorarlo.
Ecco i due articoli:
- Come dormire bene: 5 consigli pratici. 5 gesti immediati per addormentarsi meglio, svegliarsi con più energia ed iniziare la giornata con il piede giusto.
- Insonnia bastarda! 2 tecniche pratiche per risolvere velocemente i disturbi occasionali di insonnia.
Foto di malias







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