Commenti a: 10 video motivanti per il tuo prossimo allenamento

Di: roxyrainbow

roxyrainbow — Mon, 12 Sep 2011 22:22:36 +0000

Il tuo blog è meraviglioso, ciao!

Di: Vittorio Pavesi

Vittorio Pavesi — Sun, 28 Feb 2010 13:47:04 +0000

Grazie 1000 per il fantastico post !

Di: Giovanni

Giovanni — Thu, 25 Feb 2010 23:21:49 +0000

Cadono a pennello questi video!!!

Grazie andrea;)

Di: roberto

roberto — Tue, 23 Feb 2010 17:15:37 +0000

dentro di noi c’è una molla che ci spinge ad andare avanti sempre, è importante sapere dove si trova quella fonte di energia che ci permette di andare sempre un passo oltre la fatica, oltre quelle che consideriamo le nostre barriere. Tutto questo ci rende speciali, ci fa vivere una Vita piena e ci spinge a non mollare mai.

Di: Ilaria Cardani

Ilaria Cardani — Tue, 23 Feb 2010 08:57:48 +0000

@ Dodo.Io non mi vergogno ad ammetterlo, anzi ne vado orgogliosa, perché per me è stato un passo verso l’amore per me stessa.
In ogni caso non rivelero’ mai a nessuno quel che mi dico e faccio! :D

Di: Dodo

Dodo — Tue, 23 Feb 2010 01:58:37 +0000

Bellissimo post veramente ;)

@ilaria : mi sembra di leggere il mio pensiero ^_^ Anche io mi “autogaso” all’infinito prima/dopo e durante la corsa però mi sono sempre un po vergognato ad ammetterlo eheh.

Cyà!

Di: Tiziano

Tiziano — Mon, 22 Feb 2010 15:56:26 +0000

Carino e simpatico questo post. Complimenti. :)

Di: Ilaria Cardani

Ilaria Cardani — Mon, 22 Feb 2010 09:27:47 +0000

Per motivarmi a fare attività fisica io ho un metodo in 3 fasi:

1) sono consapevole che fare attività fisica mi fa sentire bene durante e dopo e mi riempie di soddisfazione, aumenta la mia autostima; quindi PRIMA mi creo l’aspettativa: mi immagino mentre corro e mi muovo e vedo le immagini che mi piacciono, poi mi calo nelle sensazioni fisiche e nella situazione di esaltazione; mi dico un sacco di cose motivanti e mi faccio dei complimenti GRANDIOSI, che pero’ non vi cito, perché sono strettamente personali :);

2) DURANTE: mi metto le cuffiette dell’ipod con musica che mi piace molto e mi mette allegria, di solito pop (mi piacciono gli Abba, nessuno è perfetto…) e continuo a dirmi e “sento” i complimenti di cui sopra: li sento proprio nelle gambe e nelle braccia, nel respiro etc.; in quei momenti sto veramente benissimo; mi vengono delle bellissime idee etc…

3) DOPO: mi “autostimo” per quello che ho fatto con i supercomplimentoni e durante tutta la giornata rivedo le immagini e sento le sensazioni piacevoli del “durante”.

Non è una strategia che ho studiato e ho applicato volontariamente, ma istintivamente.
Quello che curo molto è il rendere il piu’ piacevole possibile il “durante” stabilendo che qualsiasi questione ci sia, quell’ora/due devono essere perfette. Credo che questa sia l’ancora principale.