Scritto da Andrea il 29 marzo 2010
Parliamo di: Crescita Personale | Successo
Cambia convinzioni, per cambiare vita
Un articolo sulle convinzioni limitanti e su cosa fare per eliminarle.
“La nostra vita è il risultato dei nostri pensieri.”
Marco Aurelio
Le nostre convizioni dettano le nostre giornate. Come catene invisibili, le convizioni limitanti scelgono per noi ciò che penseremo e faremo: minuto dopo minuto, giorno dopo giorno, settimana dopo settimana.
Ho letto recentemente che nei circhi i cuccioli di elefante vengono legati con catene molto pesanti: nelle prime settimane di vita, i piccoli elefanti cercano di liberarsi in ogni modo, senza riuscirci. Con il tempo, si convincono che non esista via di uscita e si arrendono. Per questo motivo gli elefanti adulti vengono legati con funi leggere: potrebbero liberarsi facilmente, ma sono convinti che non sia possibile.
Una convizione pertanto è qualcosa che noi crediamo vera: non ha importanza che lo sia o meno.
Da dove vengono le nostre convinzioni
Sei pronto? Quello che sto per dirti è il Sacro Graal di ogni frignone: è tutta colpa dei nostri genitori!
Ahhhhh… come ci si sente ad essere completamente deresponsabilizzati dai propri fallimenti?!
- Sei convinto di non essere capace di raggiungere i tuoi obiettivi? Colpa di mamma e babbo!
- Pensi di non meritare di fare soldi? Colpa dei tuoi vecchi!
- Credi intimamente di non piacere agli altri? Indovina…? Colpa dei tuoi genitori!
Che lo abbiano fatto intenzionalmente o meno, i nostri genitori hanno profondamente influenzato la nostra visione del mondo, fin dai nostri primi anni di vita. E come se non bastasse, negli anni successivi ci si sono messi anche i nostri maestri/professori, gli amici, Vespa, Santoro, e la società in generale!
Un bel problema vero? Ma a questo punto ti si presenta una scelta: puoi continuare a fare il frignone e gongolare nell’idea che la situazione in cui ti trovi sia irrimediabilmente colpa del mondo “brutto e cattivo”, oppure… puoi scegliere di cambiare le tue convizioni.
Cambiare le proprie convizioni limitanti non è cosa semplice. Le convizioni limitanti, come molte trappole della nostra mente, svolgono un compito ben preciso: ci danno sicurezza, ci fanno sentire a nostro agio. Se non te la senti di affrontare questo cambiamento è inutile che continui a leggere: questo è il link per facebook; ne riparliamo quando ti sono maturate le barbabietole su Farmville ;-)
…se invece hai scelto di continuare a leggere, di smascherare le tue convizioni limitanti, ecco da dove iniziare.
Come cambiare le nostre convizioni limitanti
Per intaccare schemi mentali sedimentati da anni, dovrai affrontare un vero e proprio lavaggio del cervello. Ecco i tre passaggi chiave:
- Diventa consapevole delle tue convizioni limitanti. In qualsiasi percorso di cambiamento e crescita personale, la consapevolezza rappresenta il primo passo. Per identificare le nostre convizioni limitanti è sufficiente osservare i nostri pensieri: cos’è che continuiamo a ripeterci? Perché facciamo determinate scelte? Quali sono i pensieri che si presentano più spesso alla nostra mente? Cos’è che ci spaventa? Prenditi 30 minuti del tuo tempo, e prova a scrivere le tue convizioni su un foglio di carta: cosa pensi sia necessario per raggiungere i tuoi obiettivi? Per fare soldi? Per riuscire negli studi? Per essere apprezzato dagli altri?
- Riformula le tue convizioni limitanti al contrario. Una volta identificate le tue convizioni limitanti, prova semplicemente ad invertirle. Ecco un esempio: “la vita è solo una questione di c**o” diventa “la vita è solo una questione di scelte” e così via. Rileggendo le nuove convizioni, probabilmente sorriderai: “nahhh, non è possibile, tutte cavolate”. Ecco hai appena trovato un’altra convizione limitante da aggiungere alla tua lista e riformulare: “tutto è possibile, i cambiamenti possono avvenire realmente”.
- Cerca conferme per le tue nuove convizioni. Pensi che le nuove convizioni siano irrealistiche? Sforzati di cercare prove della loro esistenza nelle storie di successo di chi ha raggiunto gli obiettivi a cui aspiri, osserva le persone che ti circondano, cavolo… usa Google! Dando concretezza alle tue nuove convizioni, inizierai a pensare che in fondo non siano così irrealistiche, ma soprattutto, smonterai, un mattone alla volta, le tue vecchie convinzioni.
Ormai sei un “elefante adulto”: liberati dalle tue catene.
Foto di Zniper
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27 Commenti
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stefano
Il frignone per eccellenza…..pero’ la “colpa” non e’ dei miei fantastici genitori, solo e soltanto mia.
Fare soldi non mi interessa, piuttosto mi interessa di vivere una vita vera, non mi interessa ne la Ferrari ne l’attico nel grattacelo Trump….piacere agli altri, ecco qui forse, per piacere agli altri, non sempre dico cio’ che penso e sono veramente me stesso. E questo mi pesa. A volte pero’ non dire al capo che e’ una “testina di vitello” puo’ servire a mantenere un posto di lavoro (che non ami, per carità) che ti da da vivere…..non avendo il coraggio autentico di cambiare vita, lavoro e forse anche nazione.
Per esempio una mia convinzione limitante e’ che se mi licenziassi magari troverei beneficio psico-fisico ma poi la spesa con quali danari la faccio ? E poi se non riesci a ricollocarti ? Allora si che subisci un doppio stess psico-fisico….
Comunque apprezzo profondamente tutti gli articol che in ns. buon Andrea ci mette a disposizione……prima o poi cambio anche io…..oggi no, domani..forse, ma dopodomani sicuramente (ironizzava Giorgio Gaber)
Carola
Sai cosa ho scoperto Stefano che quelli che hanno dato della testa di vitello al capo hanno avuto una promozione ehehehe, e non scherzo, sai cosa conta davvero lmeno per sapere ciò che vali e cio che sei,stai pur certo che il tuo capo potrebbe anche decidere di incassare perchè sà quanto vali.
Nemmeno io credo di amare completamente il mio lavoro anche se metto professionalità in ciò che faccio ne va della mia faccia o meglio
Carola è fatta cosi e lavora cosi,ama lavorare cosi non per compiacere ma perchè lo trovo equo, comunque nella vita vorrei fare altro e altro sto cercando di fare.
Ciao
“Se non te la senti di affrontare questo cambiamento è inutile che continui a leggere: questo è il link per facebook; ne riparliamo quando ti sono maturate le barbabietole su Farmville ;-)”
Battuta stupenda !
Carola
Sai cosa ho scoperto Stefano che quelli che hanno dato della testa di vitello al capo hanno avuto una promozione ehehehe, e non scherzo, sai cosa conta davvero almeno per me, sapere ciò che vali e cio che sei,stai pur certo che il tuo capo potrebbe anche decidere di incassare perchè sà quanto vali.
Nemmeno io credo di amare completamente il mio lavoro anche se metto professionalità in ciò che faccio ne va della mia faccia o meglio
Carola è fatta cosi e lavora cosi,ama lavorare cosi non per compiacere ma perchè lo trovo equo, comunque nella vita vorrei fare altro e altro sto cercando di fare.
Ciao
correzione commento
“Se non te la senti di affrontare questo cambiamento è inutile che continui a leggere: questo è il link per facebook; ne riparliamo quando ti sono maturate le barbabietole su Farmville ;-)”
Battuta stupenda !
Lorenzo
Beh credo anche io che sia un po’ così, come quel discorso di quell’elfantino che non ribella più!
Cioè molto facilmente non ci ribelliamo più a noi stessi, nei nostri vizi, nelle nostre questioni storte lasciando che la vita prenda una piega che forse, sarebbe meglio che non prendesse.
Esempio: ingrassiamo! :) senza più curarci di non ingrassare più, oppure fumiamo, pur sapendo che faccia malissimo…
melusina
Noi non siamo mai veramente coscienti delle scelte che compiamo perchè siamo sfaccettati, composti da tanti “io” che si disputano un solo corpo, da qui tutte le nostre difficoltà a mantenere un comportamento lineare o quantomeno autoimposto, come ad esempio non fumare ,o mettersi a dieta e via dicendo.
La prima cosa da considerare è il cambiamento…..
Cambiare si può, conoscere se stessi ed accettarsi va di pari passo, noi siamo la nostra vita, non soltanto le barbabietole su farmville, ma anche quelle fanno parte del nostro modo di essere…..
Ilaria Cardani
Ciao Andrea,
sottolineo che il passo fondamentale, da includere all’inizio del tuo punto 1 è diventare consapevoli delle convinzioni che si hanno relativamente a se stessi.
Se penso ad esempio che il denaro è una cosa buona e giusta, MA che io non me lo merito perché sono convinto di non essere una persona meritevole, avro’ sempre problemi con il denaro…
@ Stefano: mi permetto fare qualche considerazione riguardo a quello che hai scritto. Va bene che non ti interessi né la Ferrari, né l’attico al grattacielo Trump (non interessano neanche a me e a qualche altro miliardo di persone), ma dire che ti interessa una “vita vera”, senza specificare di piu’, potrebbe suonare come una giustificazione per posticipare l’azione al famoso dopodomani.
Dire al capo che è una “testina di vitello” puo’ essere dannoso, ma soprattutto non è utile: a che ti porta?
Meglio creare le condizioni per non avere il minimo bisogno – dichiarato o inconscio – di dirglielo…
Quanto allo stress psicofisico: ci sono molte persone che si sentono “tonificate” dall’insicurezza. Perché sono convinte che sia fonte di opportunità…
Cambia convinzioni, per cambiare vita « BLACK SWAN PROJECT
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Andrea
Caro Andrea, volevo semplicemente comunicarti che visitando la pagina “Chi sono” del tuo sito compare un messaggio di “Malware Rilevato”. Non so se questo problema capita solo a me oppure se riguarda anche altri, ad ogni modo spero di esserti stato utile! :)
Copio il messaggio:
Attenzione: l’apertura di questo sito potrebbe danneggiare il tuo computer!
Il sito web all’indirizzo http://www.efficacemente.com contiene elementi provenienti dal sito http://www.feedelissimo.com in cui sembra essere presente malware, ovvero software in grado di danneggiare il tuo computer o, comunque, di funzionare senza il tuo consenso. Visitare un sito che contiene malware è sufficiente per infettare il tuo computer.
A presto,
andrea
Andrea
Ciao Andrea,
ho provato a modificare la pagina: ora dovrebbe funzionare correttamente.
Grazie della segnalazione.
Gianni
Bel post, grazie.
Sara
Ciao Andrea!
inutile dire che il tuo articolo mi è piaciuto molto… è sempre un piacere leggerti!
Volevo però “lanciarti una sfida”: perché non dedichi un articolo interamente a facebook? Questo nemico della crescita personale potrebbe rivelarsi avere dei lati positivi, che una persona positiva come te saprebbe sicuramente cogliere! :P
ciao,
Sara
Alberto Consoli
Andrea,
hai proprio ragione il primo passo è la consapevolezza!
Io personalmente per cercare una mia convinzione limitante guardo l’ambito della mia vita con maggiore dissalenamento tra ciò che vorrei ottenere e ciò che ottengo effettivamente!
Se vorrei più soldi ma continuo a non ottenerlo forse perchè ho una convinzione in mè cosi limitante che mi blocca nel ottenerli!
A presto
Alberto
roberto
ciao Andrea.
Una risposta un pò per tutti i commenti, essere consapevoli automaticamente non ti porta a cambiare ma solo a renderti conto di una realtà e chiarirti le idee. Poi c’è il lavoro sporco, elaborare una strategia per cambiare e metterla in AZIONE più e più volte. Solo esercitando una volontà al cambiamento le catene cederanno e inizia il vero percorso di crescita.
la battua su facebook è micidiale! sono d’accordo però con Sara anche fb se riformulato può avere i suoi lati positivi.
Roberto
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[...] This post was mentioned on Twitter by EfficaceMente.com, stefano m de rossi. stefano m de rossi said: cambia convinzioni per cambiare vita http://is.gd/b5C1V [...]
paola
Ciao Andrea,
bel articolo. Lucido, lineare, non fa una piega, non ammette scuse…sai cos’è che mi logora? La sensazine di dover sempre ricominciare da capo. Sì, è vero, ‘life is a journey, not a destination’..ma a volte mi piacerebbe arrivare da qualche parte e..tirare un respiro di sollievo! Invece bisogna sempre essere disposti a mettersi in discussione, ad evolvere, a cambiare pelle…In fondo va bene così, costa un po’ di fatica ma non abbiamo altra scelta ..”ricordando sempre che essere vivo richiede uno sforzo di gran lunga maggiore del semplice fatto di respirare”. Tu però continua ad aiutarci a mantenere alta la tensione. Ciao
Giovanni
AUGURONI Andrea!
Andrea
Grazie Giovanni,
auguri anche a te e ai tuoi cari.
Andrea.
zewale
tra il 1° [consapevolezza] e 2° [riformulazione] passaggio chiave si potrebbe inserire un ulteriore step, ovvero creare profondi dubbi sulle proprie convinzioni limitanti… o per dirla alla Robbins: associare “Dolore” (in senso metaforico) alle vecchie credenze… In questo modo sarà più facile sostituire le convinzioni limitanti.
Ancorando la vecchia credenza con immagini negative e deprimenti, ci si convincerà che tale credenza è nociva e controproducente… di conseguenza si agirà per sostituirla con una nuova convinzione positiva…
Come cambiare le nostre convizioni limitanti « Rossella Grenci’s Blog
[...] Come cambiare le nostre convizioni limitanti aprile 16, 2010 tags: Psicologia quotidiana by rossellagrenci Diventa consapevole delle tue convizioni limitanti. In qualsiasi percorso di cambiamento e crescita personale, la consapevolezza rappresenta il primo passo. Per identificare le nostre convizioni limitanti è sufficiente osservare i nostri pensieri: cos’è che continuiamo a ripeterci? Perché facciamo determinate scelte? Quali sono i pensieri che si presentano più spesso alla nostra mente? Cos’è che ci spaventa? Prenditi 30 minuti del tuo tempo, e prova a scrivere le tue convizioni su un foglio di carta: cosa pensi sia necessario per raggiungere i tuoi obiettivi? Per fare soldi? Per riuscire negli studi? Per essere apprezzato dagli altri? Riformula le tue convizioni limitanti al contrario. Una volta identificate le tue convizioni limitanti, prova semplicemente ad invertirle. Ecco un esempio: “la vita è solo una questione di c**o” diventa “la vita è solo una questione di scelte” e così via. Rileggendo le nuove convizioni, probabilmente sorriderai: “nahhh, non è possibile, tutte cavolate”. Ecco hai appena trovato un’altra convizione limitante da aggiungere alla tua lista e riformulare: “tutto è possibile, i cambiamenti possono avvenire realmente”. Cerca conferme per le tue nuove convizioni. Pensi che le nuove convizioni siano irrealistiche? Sforzati di cercare prove della loro esistenza nelle storie di successo di chi ha raggiunto gli obiettivi a cui aspiri, osserva le persone che ti circondano, cavolo… usa Google! Dando concretezza alle tue nuove convizioni, inizierai a pensare che in fondo non siano così irrealistiche, ma soprattutto, smonterai, un mattone alla volta, le tue vecchie convinzioni. http://www.efficacemente.com/ [...]
Daniele
Ciao Andrea,
complimenti per i tuoi post sempre eccezionali ed importanti!!!
E’ da tempo che sento parlare del modo in cui riescono a “tener buoni” gli elefanti al circo. Posso chiederti in che libro hai letto questa cosa?
Andrea
Credo fosse un articolo di qualche blog americano dedicato alla crescita personale: in questo momento però mi sfugge quale fosse.
Mi spiace,
Andrea.
Come cambiare le nostre convizioni limitanti « Occhi di terra e di cielo
[...] Diventa consapevole delle tue convizioni limitanti. In qualsiasi percorso di cambiamento e crescita personale, la consapevolezza rappresenta il primo passo. Per identificare le nostre convizioni limitanti è sufficiente osservare i nostri pensieri: cos’è che continuiamo a ripeterci? Perché facciamo determinate scelte? Quali sono i pensieri che si presentano più spesso alla nostra mente? Cos’è che ci spaventa? Prenditi 30 minuti del tuo tempo, e prova a scrivere le tue convizioni su un foglio di carta: cosa pensi sia necessario per raggiungere i tuoi obiettivi? Per fare soldi? Per riuscire negli studi? Per essere apprezzato dagli altri? Riformula le tue convizioni limitanti al contrario. Una volta identificate le tue convizioni limitanti, prova semplicemente ad invertirle. Ecco un esempio: “la vita è solo una questione di c**o” diventa “la vita è solo una questione di scelte” e così via. Rileggendo le nuove convizioni, probabilmente sorriderai: “nahhh, non è possibile, tutte cavolate”. Ecco hai appena trovato un’altra convizione limitante da aggiungere alla tua lista e riformulare: “tutto è possibile, i cambiamenti possono avvenire realmente”. Cerca conferme per le tue nuove convizioni. Pensi che le nuove convizioni siano irrealistiche? Sforzati di cercare prove della loro esistenza nelle storie di successo di chi ha raggiunto gli obiettivi a cui aspiri, osserva le persone che ti circondano, cavolo… usa Google! Dando concretezza alle tue nuove convizioni, inizierai a pensare che in fondo non siano così irrealistiche, ma soprattutto, smonterai, un mattone alla volta, le tue vecchie convinzioni. http://www.efficacemente.com/ [...]
Fabio
per Alberto Consoli: cosa intendi per disallineamento?
Castalia
io penso che per cambiare vita serva comunque una base economica.. e se uno non ce l’avesse? ad esempio, io ho scelto male il corso di laurea, a 18 anni ero convinta che in un Paese come l’Italia ci fosse posto per chi studia beni culturali, per cui tra le due scelte, chimica o storia dell’arte, ho scelto la seconda, anche perchè mi sentivo + sicura di riuscire e pensavo che laurearsi in breve tempo e con voti ottimi sarebbe stato meglio che laurearsi in tempi maggiori, e magari con voti + bassi… in realtà la vita ci ha messo lo zampino e, nonostante i voti siano effettivamente ottimi, per motivi personali ed economici ci ho messo cmq molto tempo, ed ora mi ritrovo a pentirmi amaramente della mia scelta perchè vedo che tutti coloro che già si sono laureati, hanno fatto master e tirocini di ogni tipo ma sono ancora DISOCCUPATI.. percui m piacerebbe iscrivermi a chimica, rivoluzionare così la mia vita per un futuro migliore, ma COME FARE? ci vogliono soldi, ma dove li trovo se nessuno m assume?? certo non li chiedo ai miei ovviamente, quindi come fare per cambiare la propria vita senza una base economica????
Elga
Ciao a tutti, l’articolo che ho letto è molto interessante e anche molto incoraggiante.
Io sono una donna di 45 anni e ho un figlio di 16 mesi e non ho convinzioni limitanti per il fatto di cambiare vita anzi lo farei adesso, subito.
Il mio obiettivo è andare a vivere in montagna sola con mio figlio ma ancora non ho capito da che parte devo cominciare.
Non ho un lavoro perché da 4 anni sono andata a convivere con il mio compagno e ci pensava lui a me però purtroppo adesso le cose vanno male molto male e io non ho un soldo da parte, l’unica cosa che ho è la necessità di cambiare vita e ricominciare da zero.
Mi accontenterei anche della campagna non importa l’unica cosa che conta è avvicinarmi alla natura il più possibile, la città mi sta uccidendo.
Cerco un lavoro per poter mantenere mio figlio e me e un tetto sulla testa tutto qui ma ho cercato tanto ma sembra una cosa fantascientifica trovare anche uno straccio di lavoro. La fatica non mi fa paura.
Comincio a pensare che solo la convinzione di cambiare non basti ci vuole una base economica come ho letto in uno di questi commenti.
Avete qualche consiglio da darmi? Grazie a tutti!
Andrea
Ciao Elga,
mi piacerebbe poterti dare una soluzione pratica e semplice: ma non ne ho una.
Oggi in italia il mercato del lavoro è congelato.
Questo significa che non esistono opportunità? Tutto al contrario.
L’unica cosa che mi sento di dirti è che piuttosto che cercare un lavoro, createne uno.
Non so quali siano le tue passioni, le tue capacità ed il tuo cv, quindi per il momento non mi riesce di darti suggerimenti più dettagliati.
Andrea.
Elga
Ciao Andrea, voglio ringraziarti per la tua gentilezza e disponibilità.
Sì anche io avevo pensato la stessa cosa sai? Sono andata anche a informarmi per il prestito a fondo perduto per le donne in attività ma è stato un buco nell’acqua anche lì.
Pazienza.
Spero soltanto che prima o poi accada qualcosa, che so un miracolo? A questo punto non mi rimane altro che crederci.
Eheheheh!
Ancora grazie per i tuoi consigli.
Elga