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Crescita Personale: esempi pratici

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Mente

Concentrazione: 5 tecniche (ed 1 trucco magico) per migliorarla

Un test “magico” per misurare la tua concentrazione e consigli pratici per migliorarla ogni giorno. “E’ ora di mettersi a lavorare! Aspetta, mi hanno appena scritto su Whatsapp! Grande Luca! Ha trovato l’appartamento per la settimana bianca: fammelo vedere su Google Maps. Ok, torniamo a lavorare… …

Mente
10 febbraio 2014 101 commenti

Come sviluppare la resilienza di Bear Grylls

Imparare ad accettare il disagio e ad allenare la resilienza per realizzare i tuoi obiettivi. Io odio il caldo. Eppure, questo fiume soffocante che sta inondando l’Italia da alcuni giorni, mi ha ricordato un’importante lezione sulla resilienza e la capacità di accettare il disagio. Non preoccuparti: questo …

Come leggere il pensiero

Consigli ed esercizi pratici per imparare a leggere il pensiero interpretando il movimento degli occhi. Leggere il pensiero degli altri è uno dei desideri proibiti di molti di noi. Quante volte ti sei chiesto: “chissà cosa sta pensando in questo momento?“, “mi sta mica mentendo?“, …

Mente
03 giugno 2013 66 commenti

Come meditare: la mia esperienza pratica

Consigli pratici su come meditare e trarre benefici da questa pratica millenaria. Ho tenuto a lungo questo post tra le bozze. Mi sono spesso chiesto: “chi sono io per dare lezioni sul come meditare?“, “ci sono troppi pregiudizi sulla meditazione, molti lettori …

Mente
06 maggio 2013 107 commenti

Ritrovare la serenità con un bicchiere d’acqua

Ritrovare la serenità potrebbe essere facile come bere un bicchiere d’acqua. O meglio, facile come metter giù un bicchiere d’acqua. Il weekend è finito. Forse lo avrai trascorso con i tuoi cari ed i tuoi amici attorno ad una bella tavola imbandita, o forse lontano dalla città per qualche giorno. …

Mente
02 aprile 2013 57 commenti

Perché dovresti leggere 52 libri all’anno

5 ottime ragioni per leggere di più e 3 strategie pratiche per abituarti a leggere. Quanti libri hai letto nell’ultimo anno? Cinquanta? Dieci? Uno? Nessuno?! Secondo l’Istat, più della metà degli italiani, per l’esattezza il 53,2%, non ha letto neanche un libro nei 12 mesi precedenti …

Combattere lo stress con il pensiero tridimensionale

Un rimedio pratico (anzi 3) per combattere lo stress in modo efficace. Lo stress è una “reazione emozionale intensa a una serie di stimoli esterni che mettono in moto risposte fisiologiche e psicologiche di natura adattiva“. Tradotto per noi comuni mortali: siamo …

Benessere, Mente
04 febbraio 2013 24 commenti

Cold reading: 3 tecniche di lettura a freddo di Patrick Jane

3 segreti di cold reading (“lettura a freddo”) insegnati dal più famoso dei mentalisti. Seguendo la mia dieta mediatica, sono ormai 3 anni che ho smesso di guardare la televisione. Eppure c’è un “vizio” a cui non rinuncio: le migliori serie tv americane. Micro-storie da 40 minuti che …

Mente
19 novembre 2012 120 commenti

Come liberarti dal senso di frustrazione

Consigli pratici per superare il tuo perenne stato di insoddisfazione e frustrazione. Ammettilo: quante volte ti è capitato di non riuscire a raggiungere un obiettivo, di fallire un traguardo importante o semplicemente di non essere in grado di cambiare la tua attuale …

Benessere, Felicità, Mente
29 ottobre 2012 34 commenti

Perché la tua vita fa schifo

…e cosa dovresti iniziare a fare sempre più spesso per cambiarla una volta e per tutte. Se stai leggendo queste righe direi che il titolo provocatorio ha fatto il suo “sporco” lavoro: sono riuscito a catturare la tua attenzione. Ma non è la tua attenzione che mi …

Crescita Personale, Mente
03 settembre 2012 60 commenti

Preoccupato? 5 strategie efficaci per ritrovare la serenità

5 azioni pratiche per quando ti senti preoccupato. Alzi la mano chi non è stato un pelino preoccupato almeno una volta nella vita?! La settimana scorsa abbiamo parlato di Start! la guida pratica per smettere di procrastinare. Chi l’ha letta, …

Benessere, Mente
23 gennaio 2012 61 commenti

Disciplina

Riflessioni sull’importanza della disciplina Sono ormai diversi anni che tengo sul comodino e sfoglio ogni mattina un libricino intitolato “Il tao per un anno“. Questo testo contiene, per ogni giorno dell’anno, una meditazione ispirata alla …

Mente
03 ottobre 2011 20 commenti
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