3 modi per iniziare la giornata in piena forma

Consigli pratici per iniziare la giornata alla grande.

“Il mattino ha l’oro in bocca.”

Detto popolare.

Nota dell’autore:

Sono orgoglioso di presentarvi un nuovo guest post per il Blog EfficaceMente. L’autore dell’articolo è Luca Mercatanti, nato a Viareggio il 31 Marzo 1992. Esperto ed appasionato di tecnologia ed informatica gestisce il suo Blog personale dal 2007 e sviluppa Web Application completamente Italiane. Primo ad aprire un portale per lo streaming on-demand di film e serie televisive in Italia prima del boom avvenuto nella primavera del 2008. In attesa di trasferirsi a Milano smanetta con tutto ciò che gli capita sotto mano, dalla robotica alla sicurezza informatica.

Iniziare con il “giusto ritmo” il nuovo giorno è il primo passo per essere attivi ed in piena forma durante tutta la giornata. Bastano pochi, ma concreti atteggiamenti per partire subito al massimo delle proprie capacità, ottenendo ottimi risultati quotidianamente e senza doversi sentire sempre la stanchezza addosso ogni sera al rientro dal proprio lavoro.

Vediamo quali sono i punti fondamentali da seguire per iniziare in piena forma una giornata, senza doversi sentire carichi di lavoro e desideriosi di una vacanza.

Migliorare la memoria: 3 tecniche efficaci

3 semplici tecniche per migliorare la memoria nello studio e nel lavoro.

“La memoria è lo scriba dell’anima.”

Aristotele.

Migliorare la memoria, memorizzare qualsiasi testo in poche ore, è il desiderio inconffessato di migliaia di studenti: quali risultati riusciresti a raggiungere migliorando la tua memoria? Come sarebbero le tue giornate di studio se ricordassi ogni passaggio dei libri di testo ad una prima lettura?

Dopo aver letto questo articolo, forse non riuscirai a memorizzare un libro di 200 pagine in 40 minuti, ma ti garantisco che avrai a disposizione 3 potenti mnemotecniche per rendere efficaci le tue prossime sessioni di studio.

Come creare una nuova abitudine: 2 tecniche efficaci

2 tecniche ispirate agli studi sul comportamentismo di Skinner per formare abitudini in modo efficace.

“Le abitutini si formano ripetendo specifiche azioni. Le abitudini si rafforzano incrementando il numero di ripetizioni di quelle specifiche azioni. Le abitudini positive possono essere inoltre indebolite o spezzate non agendo o riptendo azioni negative: seguire questo comportamento favorisce inoltre la nascita di abitudini negative.

Mortimer J. Adler.

E’ ormai passato un mese intero dall’inizio dell’anno: come va con i buoni propositi del nuovo anno?

Stai costruendo le tue buone abitudini con determinazione e auto-disciplina o… sei già tornato alle vecchie abitudini?! Non preoccuparti, gli alti e bassi fanno parte del nostro percorso di crescita personale, ma se sei ancora deciso a rispettare i tuoi buoni propositi hai trovato il posto giusto per scoprire tutti gli strumenti più efficaci per raggiungere i tuoi obiettivi.

Voglio approfittare di questo articolo per parlarti di 2 tecniche psicologiche che possono essere applicate con successo per creare una nuova abitudine.

Fallo! 5 cose che puoi iniziare a fare oggi per cambiare vita

Il fare è spesso alla base del cambiamento. In questo articolo troverai 5 cose che puoi iniziare a fare da subito per dare una svolta alla tua vita.

“Se per ogni cosa aspetti finché tutte le condizioni siano perfette, probabilmente non farai granché.”

Win Borden.

Sono sempre stato affascinato dall’idea che cambiare vita dipenda esclusivamente dalle nostre azioni e che esista almeno un’azione che possiamo fare oggi, in questo momento, per intraprendere questo percorso di cambiamento e miglioramento personale.

Ti ho già parlato in passato di abitudini per cambiare vita. Voglio approfittare di questo articolo per parlarti di altre 5 abituduni che ti aiuteranno ad ottenere il cambiamento desiderato. Queste abitudini sono legate da un concetto tanto semplice, quanto potente: l’idea del fare.

Le 13 virtù di Benjamin Franklin

13 virtù dell’inventore e politico americano che ti aiuteranno a migliorare la qualità della tua vita.

“La tragedia della vita è che diventiamo vecchi troppo presto e saggi troppo tardi.”

Benjamin Franklin.

Uhm… Benjamin Franklin? Questo nome non mi suona nuovo, ma… chi sarebbe esattamente?!

Oltre ad essere il faccione stampato sulle banconote da 100$, Benjamin Franklin è stato [...] uno scienziato e politico statunitense. Svolse attività di giornalista, pubblicista, autore, filantropo, abolizionista, diplomatico, inventore e fu tra i protagonisti della Rivoluzione americana. Franklin è conosciuto soprattutto per i suoi esperimenti con l’elettricità e per l’idea di instaurare l’ora legale, è inoltre noto come uno dei padri fondatori degli Stati Uniti. [...] fonte Wikipedia.

Benjamin Franklin è stato quindi un genio poliedrico e, come emerge dalla sua autobiografia, dedicò molti anni della sua vita alla ricerca della “perfezione morale“. Nel 1726, nel corso di un viaggio in nave da Londra a Filadelfia, ideò un sistema di 13 virtù per perfezionare la propria condotta morale. Il sistema si basava su un preciso schema, che Franklin seguì per numerosi anni, fino alla naturale assimilazione delle 13 virtù.

Io sono pigro

Elogio della pigrizia, ovvero come la mentalità di un pigro può renderti più produttivo.

“L’invenzione, secondo me, deriva direttamente da un certo ozio, forse addirittura da un certa pigrizia”

Agatha Christie.

Devo farti una confessione: io sono pigro.

Lo avresti mai detto? L’autore di un blog dedicato alla produttività personale… pigro!Un controsenso! Oppure no…?

Pigrizia ed efficacia sono due facce della stessa medaglia. Essere produttivi, lavorare EfficaceMente, raggiungere i propri obiettivi non significa necessariamente lavorare duro, ma piuttosto lavorare in modo intelligente.

Potresti lavorare 16 ore al giorno, saltare la pausa pranzo, dormire poco e continuare a non raggiungere gli obiettivi desiderati. La quantità di lavoro non è una condizione sufficiente per l’ottenimento dei risultati.

Se vuoi veramente aumentare la tua produttività dovresti iniziare a pensare come un pigro. Ecco allora 6 buoni motivi per i quali la mentalità di un pigro può renderti più produttivo.

Produttività personale – 2Posts fromthePast – settimana #7

Tema della settimana: produttività personale

“La produttività non è sapere cosa fare, ma fare quello che già sappiamo.”

Anthony Robbins.

La produttività personale è uno dei temi centrali del Blog EfficaceMente. Aumentare la propria produttività significa infatti raggiungere i propri obiettivi con maggiore efficacia e liberare il tempo per le proprie passioni.

E’ importante non confondere la produttività personale con l’efficienza lavorativa: qualsiasi macchina è in grado di svolgere un lavoro più efficientemente dell’uomo, ma solo l’uomo sa qual’è il migliore lavoro da svolgere.

Nei due articoli di questa settimana troverai tecniche pratiche e consigli immediati per aumentare la tua produttività e completare le tue attività EfficaceMente.

• Produttività personale: il segreto della prima ora. Aumenta la tua produttività personale grazie a questo semplice segreto che ti permetterà di iniziare la tua giornata lavorativa con il giusto ritmo.
• To do list: la mia scelta. La to do list è lo strumento di produttività personale più semplice ed efficace. Pensa alle cose che devi fare, scrivile utilizzando un sistema di cui ti fidi, libera la mente. Ecco il mio sistema.

Foto di WLM II

Twitter: 7 profili che dovresti seguire

Social network non deve essere per forza sinonimo di “cazzeggio”. In questo articolo troverai 7 profili twitter che sapranno ispirarti e motivarti.

“Maneggiale con cura, perché le parole hanno più potere delle bombe atomiche.”

Pearl Strachan Hurd.

Twitter è l’ultima novità di successo tra i social network. Il potere di Twitter è la sintesi: puoi dire qualsiasi cosa a chi segue il tuo profilo, ma lo devi fare con al massimo 140 caratteri.

Trovo Twitter particolarmente efficace per chi è appassionato di crescita personale: puoi trovare su Twitter i pensieri dei più importanti protagonisti dello sviluppo personale; 140 caratteri che ti faranno riflettere, sorridere; 140 caratteri che ti spingeranno all’azione o ti permetteranno di ritrovare la motivazione.

Ecco allora i 7 profili Twitter che mi hanno ispirato maggiormente negli utlimi mesi. Spero possano essere di ispirazione anche per te:

Annoiato? Triste? Demotivato? 20 modi per migliorare il tuo umore

Quando ti senti annoiato, triste o demotivato hai ancora a disposizione una scelta: rimanere in questo stato o cambiare. In questo articolo troverai 20 modi pratici per migliorare il tuo umore.

“Per quanto possa essere lunga la notte, l’alba arriverà sempre.”

Proverbio africano.

Capitano a tutti momenti in cui siamo giù di corda, oppressi dalla noia, la tristezza o la demotivazione. Fa parte del respiro della vita. Saper accettare questi momenti è una capacità invidiabile, questo però non significa che dovremmo dare a queste emozioni più spazio del necessario.

Eccoti allora 20 modi pratici ed immediati per migliorare il tuo umore:

Il piccolo algoritmo del successo

Esiste la formula magica del successo? E’ sufficiente applicare semplici regole per ottenere i risultati desiderati? Un articolo sulle regole del successo.

“Nessuna regola per il successo funzionerà se non la farai funzionare.”

Anonimo.

L’intero mondo della crescita personale si basa sull’idea che sia possibile codificare il successo, trovare la formula magica per raggiungere i propri obiettivi ed ottenere i risultati sperati.

Personaggi come Napoleon Hill, Anthony “Tony” Robbins o Robin Sharma hanno studiato per decenni i più grandi uomini di successo per trovare le caratteristiche che li accomunano e per distillare la quintessenza del successo. Recentemente, blogger di successo come Steve Pavlina o Leo Babauta hanno portato la crescita personale ad un livello più privato e pratico, fatto di piccoli esperimenti quotidiani, ma tutti finalizzati a rispondere alla solita domanda: qual’è la formula del successo?