Procrastinare: una guida pratica per smettere

Start! La prima guida del Blog EfficaceMente per smettere di procrastinare.

“Ci sono milioni di modi per sprecare tempo, ma non ne esiste neanche uno per averlo indietro.”

Tom DeMarco.

Ci siamo! Dopo averti fatto un pippone per quasi 9 mesi sulla mia prima guida, oggi ho finalmente pubblicato la pagina di vendita di “Start! La guida pratica per sconfiggere la procrastinazione“.

Con calma eh Andre! Non è che hai… procrastinato un po’ troppo?!

Ti avevo promesso che per la mia prima pubblicazione avrei realizzato qualcosa di diverso dalle tante guide presenti in rete: non so tu, ma io ne ho le spalle piene di quei manualetti con informazioni copia-incollate di scarso valore, che vengono realizzati come in una catena di montaggio. Questa non è la mia visione di crescita personale.

Per questo motivo, negli ultimi 9 mesi, ho dedicato gran parte del mio tempo libero a curare nei minimi dettagli “Start!“: dalla bibliografia scientifica a supporto delle strategie proposte, alla cura dell’impaginazione, dalla strutturazione dei capitoli, alla realizzazione di schemi e grafici. Ogni dettaglio di Start! è studiato per farti raggiungere un obiettivo ben preciso: farti smettere di procrastinare.

Ma per quale astrusa ragione avresti bisogno di una guida per smettere di procrastinare?!

Sprecare tempo: lo stai facendo nel modo giusto

Un semplice cambio di prospettiva per diventare consapevole del tempo che stai sprecando e di come potresti investirlo per raggiungere i tuoi obiettivi.

“Se il tempo, di tutti i doni è il più prezioso, sprecarlo dovrebbe essere il peccato più grande.”

Benjamin Franklin.

Non ho deciso di intraprendere una dieta mediatica perché sono un talebano della crescita personale; ho deciso di liberarmi dell’informazione e dei siti inutili per riprendermi il mio tempo.

Ci lamentiamo continuamente di non avere il tempo per le nostre passioni, di non riuscire a realizzare i nostri obiettivi, di essere troppo impegnati per instaurare buone abitudini: scuse. Ecco cosa sono, vecchie, trite e ritrite… scuse. Scuse che ci raccontiamo per sentirci meno in colpa, per procrastinare i nostri impegni e per rendere i nostri fallimenti… un po’ meno amari.

Ma se sei ancora convinto di non avere il tempo materiale per i tuoi obiettivi, beh… voglio condividere con te una riflessione tratta dall’ultima newsletter di Steve Pavlina, che sono certo ti darà una nuova prospettiva su quanto tempo stai sprecando nella tua vita.

Dieta mediatica

Rinunciare a Facebook e News online per ritrovare il tempo per i tuoi obiettivi.

“Il silenzio è il vero amico che non ti tradisce mai.”

Confucio.

Dopo aver scritto l’articolo sulle cattive abitudini, ho deciso di dedicare il mese di febbraio ad un esperimento che mi ronzava per la testa da diverso tempo: iniziare una dieta mediatica.

Andre’ che ti sei inventato questa volta?! Una dieta mediatica?! E che d’è?!

Esistono centinaie di diete alimentari, eppure il cibo non è l’unica cosa in cui eccediamo nelle nostre giornate: telegiornali, internet, social network, news on-line, etc., ogni giorno siamo letteralmente bombardati di informazioni.

Quante di queste informazioni creano reale valore nella nostra vita?

La risposta a questa domanda mi ha convinto a dare finalmente inizio alla mia dieta mediatica.

Migliorare la produttività personale con il VoIP

Come un imprenditore ha migliorato la sua produttività personale e ha lanciato un nuovo prodotto sul mercato anche grazie alle nuove tecnologie VoIP.

“Non puoi aspettare che il telefono squilli. Sei tu che devi farlo squillare.”

Lord Lew Grade.

Nota dell’autore: pubblico oggi un guest post di Claudio Carnevali, Ingegnere Gestionale ed Amministratore Delegato di Eikon Srl, società specializzata nel fornire soluzioni wireless nel settore automotive ed industriale, che sta sbarcando nel mercato domestico con Weezy, un rivoluzionario ricevitore Bluetooth che consente di ascoltare la musica dal telefonino tramite lo stereo, senza fili.

Claudio, imprenditore e manager ultra-impegnato, ci racconterà come sia riuscito a migliorare la sua produttività personale e a lanciare un nuovo prodotto di successo sul mercato, anche grazie al supporto delle tecnologie Voip.

Risorse per la tua Crescita Personale

A volte, tutto quello di cui abbiamo bisogno per innescare il cambiamento è un semplice articolo che ci ricordi il nostro potenziale. Altre volte, sentiamo l’esigenza di un cambiamento più profondo e di un percorso strutturato che ci guidi passo passo verso i nostri obiettivi. In questa sezione troverai le guide ed i libri di crescita personale che si sono dimostrati per me più efficaci, e sono certo rivoluzioneranno anche la tua vita.

Le guide di Andrea

Start! La guida pratica per sconfiggere la procrastinazione. La prima guida del Blog interamente dedicata a debellare uno dei peggiori nemici per il tuo successso: la procrastinazione. In questa guida troverai un percorso pratico, semplice ed efficace per smettere finalmente di rimandare tutto a domani e vivere i tuoi sogni adesso.

Le guide approvate dal Blog

Per chi non vuole smettere mai di migliorarsi

Sicuro di Te in 60 Giorni. Un guida pratica ed efficace che ti aiuterà a riconquistare la tua autostima e la tua confidenza in 60 giorni (ora più, ora meno ;-). La caratteristica vincente di questa guida è sicuramente l’insieme di esercizi e tecniche, da praticare in diversi ambienti della vita quotidiana, che ti garantiscono un reale cambiamento grazie all’esperienza diretta.

Attrazione Immediata. Ebook + Manuale di Training per attrarre una donna in pochi secondi. La seduzione rappresenta una potente arma di crescita personale, questa guida ti insegna esattamente come attrarre in modo naturale la donna dei tuoi sogni.

Tecniche di Memoria e Apprendimento Rapido. Un videocorso completo con eserciziario on-line e tutoring di un docente esperto per apprendere rapidamente le migliori tecniche di memorizzazione per ricordare concetti, numeri, codici, vocaboli, immagini, date e lingue straniere.

Corso di Inglese commerciale. Se non conosci l’inglese difficilmente raggiungerai i tuoi obiettivi professionali. Questo corso di Inglese avanzato, ti insegna come parlare e scrivere correttamente l’inglese commerciale.

La Magia della Respirazione. Una guida completa per ritrovare la propria energia personale attraverso la più semplice ed efficace delle attività umane: la respirazione. Una raccolta completa di avanzate tecniche di respirazione.

Meditazione guidata. L’audio-corso in italiano con cui ho iniziato a meditare. Comprende le tracce mp3 con le meditazioni guidate e tutte le istruzioni pratiche per chi si avvicina per la prima volta alla meditazione.

Libri

La biblioteca per creare le basi della tua rivoluzione personale

Apprendimento Rapido, Lettura Veloce, Memoria

• Lettura Veloce di Tony Buzan. Impara a leggere velocemente, migliorando la comprensione del testo.
• Il Segreto di una Memoria Prodigiosa di Matteo Salvo. Una guida pratica alla conquista di una memoria prodigiosa
• La Memoria Emotiva di Gianni Golfera. Tecniche mnemoniche.
• Il grande libro della memoria di Gianni Golfera. Tecniche, segreti e trucchi per potenziare l’abilità di ricordare, di elaborare l’infinito numero di notizie che riceviamo e di migliorare le doti di problem solving.

Produttività personale, Gestione del Tempo ed Efficacia

• Le sette regole per avere successo (The 7 habits of highly effective people) di Stephen Covey. Efficacia personale (Versione inglese).
• Detto, Fatto! (Getting Things Done) di David Allen. Produttività personale (Versione inglese).
• Zen To Done di Leo Babauta. Sistema di produttività personale (solo versione inglese).

Avere Successo, Mentalità Vincente, Leadership

• Pensa e Arricchisci Te Stesso di Napoleon Hill. Atteggiamento Mentale Positivo, Avere successo, Ottenere ricchezza (Versione inglese).
• Come Ottenere il Meglio da Sé e dagli Altri di Anthony Robbins. Mentalità vincente, Avere successo nella vita (Versione inglese).
• Non Conta Volere, ma Volere Contare. Manuale per il raggiungimento di obiettivi ambiziosi (Versione inglese)
• Il Principe di Niccolò Macchiavelli. Leadership.
• L’Arte della Guerra di Sun Tzu. Leadership e Strategia.
• Le 48 Leggi del Potere di Robert Greene. Strategia, Tattica, Leadership (Versione inglese).

Ricchezza, Carriera, Educazione Finanziaria

• Padre ricco, Padre povero di Robert T. Kiyosaki. L’atteggiamento mentale differente tra ricchi e poveri.
• Come trattare gli altri e farseli amici di Dale Carnegie. Sviluppare ottime relazioni al lavoro e non solo.
• Investimento perfetto di Giacomo Saver. Il miglior e-book italiano per i tuoi investimenti.
• Guadagnare in borsa con il trading veloce di Renato di Lorenzo. Trading, Finanza e Mercati.

Sviluppo Personale, Psicologia del Cambiamento

• Come Smettere di Farsi le Seghe Mentali e Godersi la Vita di Giulio Cesare Giacobbe. Psicologia.
• Come migliorare il proprio Stato Mentale, Fisico e Finanziario di Anthony Robbins. Psicologia del cambiamento.
• Intelligenza emotiva di Daniel Goleman. Il quoziente intellettivo non è tutto; quando l’intelligenza si fonde con autocontrollo, pervicacia, empatia e attenzione agli altri.

Meditazione

• Meditazione guidata. Un ottimo audio-corso in italiano che comprende una meditazione guidata e le istruzioni pratiche per iniziare a meditare.
• Manuale di meditazione di Claudio Lamparelli. Beh… un manuale di meditazione!
• L’uomo più felice del mondo di Matthieu Ricard. Come la meditazione cambia il cervello: le ultime scoperte delle neuroscienze.

Scopo della Vita, Crescita Personale, Consapevolezza

• Il Monaco che Vendette la sua Ferrari di Robin Sharma. Romanzo di Crescita Personale (Versione inglese).
• La Via del Guerriero di Pace di Dan Millman. Romanzo di Crescita Personale (Versione inglese)
• Il Sacro Viaggio del Guerriero di Pace di Dan Millman. Romanzo di Crescita Personale.

Fitness e Benessere

• Energy Training.  Un completissimo corso multimediale, in formato audio mp3 con trascrizione PDF sui segreti del benessere e della energia personale.
• Born to Run di Christopher McDougall. I segreti delle tribù indiane di corridori, degli ultra-runner, e dei più forti corridori al mondo.

Determinazione, Forza di Volontà, Auto-disciplina

• Hagakure di Yamamoto Tsunetomo. Il codice segreto dei Samurai.

I corsi ed i libri di Crescita Personale non sono romanzi per il tuo intrattenimento: se pensi di acquistare queste guide per addormentarti velocemente la sera, stiamo perdendo tempo in due. Scegli LA guida che ti ispira maggiormente, studiala affondo, ma soprattutto mettila in pratica. Solo quando avrai raggiunto risultati apprezzabili, passa alla guida successiva.

La crescita personale si misura in base ai cambiamenti, non in base alla dimensione della tua biblioteca.

Buona Crescita.

Policy di trasparenza

I link presenti in questa pagina sono link di affiliazione, questo significa che io guadagno una piccola percentuale per ogni copia venduta.  Detto fra noi, il jet privato ancor non l’ho comprato: se deciderai di acquistare queste risorse cliccando sui link, ti sarò grato per aver contribuito a mantenere vivo il progetto del Blog EfficaceMente, se in alternativa deciderai di acquistare questi libri nella tua libreria preferita, non preoccuparti… però poi non lamentarti se ti ritrovi la macchina rigata! ;-)

Procrastinare: perché lo facciamo e come smettere

Le 4 principali cause della procrastinazione e le 4 soluzioni più efficaci per sconfiggerla.

“Procrastinare è una trappola. Troverai sempre delle scuse per procrastinare. Ma la verità è che esistono soltanto 2 cose nella vita: le scuse ed i risultati, e con le scuse non si va da nessuna parte.”

Robert Anthony

Ti capita spesso di rimandare i tuoi impegni? Lo studio, quel progetto di lavoro, un buon proposito per l’anno nuovo? Magari stai procrastinando qualcosa di importante proprio in questo momento, leggendo questo articolo.

La procrastinazione può essere un vero problema: ore o addirittura giorni interi sprecati a non concludere nulla, per non parlare della frustrazione e dello stress per le scadenze che si avvicinano inesorabili.

Che fare? Per i procrastinatori più incalliti ho realizzato una guida pratica che spiega passo passo come liberarsi definitivamente della procrastinazione. La puoi avere andando su questa pagina.

Se invece la procrastinazione per te è semplicemente un problema momentaneo, ecco le 4 principali cause della procrastinazione ed altrettante soluzioni per smettere di rimandare i tuoi impegni:

I migliori amici del tuo successo: i limiti

Come centrare i tuoi obiettivi e raggiungere il tuo successo personale grazie ai limiti.

“Solo dopo aver accettato i nostri limiti siamo in grado di superarli.”

Brendan Francis.

Un vecchio slogan proclamava “no limits”: beh io penso invece che siano proprio i limiti a renderci migliori, a spingerci a crescere e a raggiungere obiettivi ambiziosi.

Per nostra natura, senza limiti che ci guidino e che ci permettano di concentrare la nostra energia ed il nostro focus, tendiamo a disperdere i nostri sforzi, ottenendo risultati di scarsa rilevanza.

Ecco allora alcune idee per far leva sui limiti per raggiungere i nostri obiettivi:

Io sono pigro

Elogio della pigrizia, ovvero come la mentalità di un pigro può renderti più produttivo.

“L’invenzione, secondo me, deriva direttamente da un certo ozio, forse addirittura da un certa pigrizia”

Agatha Christie.

Devo farti una confessione: io sono pigro.

Lo avresti mai detto? L’autore di un blog dedicato alla produttività personale… pigro!Un controsenso! Oppure no…?

Nella mia guida Start! La guida pratica per sconfiggere la procrastinazione, racconto la mia storia di procrastinatore seriale e le strategie pratiche che ho adottato per sconfiggere la “rimandite“. Ma in questo articolo voglio farti vedere la pigrizia da un altro punto di vista…

Pigrizia ed efficacia sono due facce della stessa medaglia. Essere produttivi, lavorare EfficaceMente, raggiungere i propri obiettivi non significa necessariamente lavorare duro, ma piuttosto lavorare in modo intelligente.

Potresti lavorare 16 ore al giorno, saltare la pausa pranzo, dormire poco e continuare a non raggiungere gli obiettivi desiderati. La quantità di lavoro non è una condizione sufficiente per l’ottenimento dei risultati.

Se vuoi veramente aumentare la tua produttività dovresti iniziare a pensare come un pigro. Ecco allora 6 buoni motivi per i quali la mentalità di un pigro può renderti più produttivo.

Focus e gestione del tempo

Tema della settimana: focus e gestione del tempo.

“Devi rimanere focalizzato sul tuo percorso verso la grandezza.”

Les Brown.

In queste ultime settimane il Blog EfficaceMente ha visto una notevole crescita di iscritti al feed RSS.

Ne approfitto per dare il benvenuto ai nuovi lettori e li voglio accogliere con 2 articoli dal passato: questa settimana inizia la rubrica “2Posts fromthePast“. Tema della settimana: focus e gestione del tempo. Buona lettura.

Esami universitari: come superarne 8 (o quasi) in una sessione

Consigli pratici per superare gli esami universitari ed affrontare al meglio la prossima sessione di prove.

Nota dell’autore: con molto piacere vi presento un nuovo guest post per il Blog EfficaceMente. Claudio Carcaci, l’autore, oramai 24enne, è prossimo alla laurea specialistica in ing. Informatica presso il Politecnico di Milano. Nel tempo “libero” si occupa di sviluppare piccole applicazioni e siti web, nel tempo veramente libero ama leggere argomenti relativi all’organizzazione e alla crescita personale.

Croce e delizia (amara) di ogni studente universitario sono le sessioni d’esame.

Alla facoltà di Ingegneria queste sono organizzate come un girone infernale, tutti gli esami sono concentrati in pochi giorni e sono sempre non meno di 5-6 esami per ogni sessione, e niente appelli extra durante il semestre se non consegne di progetti o esami di corsi emisemestrali in concomitanza con la settimana delle prove parziali.

Le settimane prima di una sessione lo scoraggiamento la fa da padrone tra gli studenti, troppe nozioni, troppi esami.

Trovarsi a dare tanti esami in un mese può essere sfidante: ma con impegno, sacrifici e dedizione i risultati arrivano.

Sono certo che l’esperienza che ti racconterò potrà aiutarti più di centinaia di libri di crescita personale. In questo articolo troverai infatti le strategie pratiche con cui ho affrontato (e superato) le mie sessioni d’esame.