Il tuo attuale senso di autoefficacia è:

MEDIO

I risultati del test che hai appena fatto indicano che la tua autoefficacia è nella media: insomma un risultato senza infamia e senza lode :-).

La tua fiducia nelle tue abilità di superare situazioni difficili è simile a quella della maggior parte delle altre persone.

Sei relativamente sicuro delle tue capacità di problem-solving, ma a volte ti fai prendere dall’ansia e dalle preoccupazioni, soprattutto quando devi affrontare eventi particolarmente difficili o situazioni stressanti.

Vediamo allora come poter migliorare il tuo livello di autoefficacia anche nei momenti più difficili.

Oscillando tra personalità FALL e RISE

Secondo gli studiosi persone con diversi livelli di autoefficacia tendono ad avere due principali tipologie di personalità.

Chi ha un livello basso di autoefficacia ha generalmente una personalità FALL, acronimo di:

• Fail
• Avoid
• Lose
• Lack

Chi appartiene alla categoria FALL vede i problemi come delle situazioni da cui scappare, non si entusiasma troppo quando gli si pongono davanti delle sfide ma cerca in tutti i modi di evitarle. Queste persone si focalizzano soprattutto sui propri fallimenti e sulle proprie mancanze.

Al contrario le persone con alti livelli di auto-efficacia vengono raggruppate nella categoria RISE, acronimo di:

• Recover
• Interests
• Strong
• Enjoy

Le persone appartenenti alla categoria RISE vedono i problemi come delle sfide da superare. Queste persone si interessano di più alle attività che devono svolgere e sono generalmente più motivate.

Nel tuo caso, avendo un livello di autoefficacia medio, tendi ad oscillare tra queste due personalità a seconda della difficoltà delle situazioni che stai affrontando. Vediamo allora come consolidare la tua personalità RISE.

Parti da qui

Ecco le risorse specifiche che ho preparato per te e che ti aiuteranno ad aumentare il tuo senso di autoefficacia in qualsiasi situazione:

• Esercizio per l’autostima di Henry Ward Beecher. Questo “semplice” esercizio ti aiuterà a sviluppare un’incrollabile fiducia nelle tue capacità, anche nei momenti più difficili, in quei momenti in cui hai l’impressione che l’intero universo sia contro di te.
• Come essere sicuri di se stessi. In questo articolo ci viene presentata una tecnica per comportarci ogni giorno come la migliore versione di noi stessi.
• Il viaggio dell’eroe: trasforma la tua vita in un’avventura. Vedere i momenti di difficoltà come tappe imprescindibili del nostro “viaggio dell’eroe” può essere fondamentale per aumentare la nostra autoefficacia.

Buona lettura.

Noi ci rileggiamo nei prossimi giorni. Ho preparato altri contenuti che ti invierò via email per aiutarti a rafforzare la tua autoefficacia e la tua autostima.