abitudini

Cambiare abitudini è uno degli elementi chiave del nostro percorso di crescita personale.

Nel momento in cui impariamo quelle che sono le tecniche più efficaci per liberarci dalle cattive abitudini, migliorare quelle esistenti ed instaurarne di nuove, di fatto stiamo ponendo le fondamenta della nostra nuova vita.

Qui di seguito trovi tutti i migliori articoli che ho scritto negli anni su questo tema: i meccanismi che le regolano, perché possono essere così potenti, quali sono le più efficaci che dovremmo integrare nelle nostre giornate.

Scegli l’articolo che più si adatta alla tua situazione attuale, ma soprattutto metti subito in pratica una delle strategie che propongo.

E ricorda…

“Noi siamo ciò che facciamo ripetutamente. Perciò l’eccellenza non è un’azione, ma un’abitudine.”

Aristotele.

Articoli sulle Abitudini di EfficaceMente:

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5 abitudini vincenti (+ 1 esercizio) per realizzare i tuoi obiettivi

Scopri 5 abitudini vincenti poco conosciute adottate da imprenditori, artisti e persone di successo e dai una svolta alla tua vita.

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Cos’è il vero cambiamento

Questo articolo è dedicato al cambiamento e le sue leggi, leggi di cui spesso non abbiamo né piena consapevolezza, né piena conoscenza.

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23 abitudini sbagliate che davvero non pensavi di avere

Ci sono tante abitudini sbagliate che ti accompagnano e che non pensavi fossero nocive. Scopri quali sono e perché è meglio abbandonarle.

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Resistenza al cambiamento: non fare l’errore di Franco

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Shakespeare e le 7 abitudini che ci avvicinano ai nostri obiettivi

Ispiriamoci alla vita e alle opere di William Shakespeare per apprendere le abitudini che ci avvicinano ai nostri obiettivi.

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In questo articolo, scritto a quattro mani col Dott. Andrea Fiorenza, vedremo come la nostra volontà diventa debole e da dove dobbiamo ripartire per rafforzarla.

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Le 4 attitudini che condizionano tutti i nostri comportamenti

Non siamo fatti con lo stampino, anche quando si parla di formazione delle abitudini, ognuno di noi risponde diversamente a questi cambiamenti. Dipende dalla nostra... attitudine. In questo articolo scoprirai quali sono le 4 principali attitudini e quale ti appartiene...

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Buone abitudini quotidiane: 100 sane abitudini per cambiare stile di vita

In questo articolo trovi la lista definitiva di buone abitudini per rivoluzionare le tue giornate e dare una svolta alla tua vita (EfficaceMente).

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Reinventarsi: quello che sbagli quando cerchi di cambiare

Quando decidiamo di dare una svolta alla nostra vita c'è un errore che commettiamo molto spesso. Scopriamo di cosa si tratta e come evitarlo.

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Come rafforzare il tuo carattere con questa semplice abitudine

Persone di carattere si nasce o si diventa? Io dico che il nostro carattere ce lo costruiamo noi: ogni giorno, ad ogni scelta che compiamo. E tra le scelte che facciamo quotidianamente ce n'è una che è in grado di influenzare l'intero arco delle 24 ore...

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Come trasformare la tua vita in 24 ore

Di quanto tempo hai bisogno per trasformare la tua vita? Un anno? Un mese? Una settimana? Io dico che il cambiamento può essere innescato in sole 24 ore. Sei pronto a metterti alla prova? Leggi come in questo articolo di EfficaceMente.

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Forza di volontà: il segreto di Steve Jobs per aumentarla

Numerosi studi di psicologia hanno dimostrato come la nostra forza di volontà sia influenzata dalle decisioni che prendiamo ogni giorno. Conoscere certi meccanismi ti aiuterà a non sprecare inutilmente la tua energia mentale.

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Come scrivere un diario efficace (in 5 minuti)

Una volta J. K. Rowling disse di non essere mai riuscita a scrivere un diario per più di due settimane. A lungo è stato lo stesso anche per me: iniziavo, mollavo e poi ricominciavo. Fino al 2013, quando ho finalmente capito come scrivere un diario efficace.

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Non ascoltarlo

Spesso quel piccolo bambino frignone che alberga in ognuno di noi prende il sopravvento ed inizia a dirigere la nostra vita. Non possiamo permetterglielo. Non dobbiamo ascoltarlo. In questo post ti fornirò uno strumento per mettere a tacere il frignone che è in te.

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Voglio cambiare vita, come faccio? Accetta la #sfida90901

Che si tratti di un lavoro che ci opprime o di un obiettivo che vogliamo raggiungere, tutti noi sogniamo di cambiare vita. Esistono particolari periodi dell'anno in cui questo desiderio si fa più intenso, ma raramente rispettiamo i nostri buoni propositi. Tempo di cambiare.

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12 Buoni propositi per l’anno nuovo

Una lista di buoni propositi per l'anno nuovo e le strategie più efficaci per realizzarli.

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Ricominciare da zero: la strategia Stanlio e Ollio

Ricominciare da zero non è facile, ma con il giusto approccio puoi finalmente cambiare vita, senza ritrovarti sempre allo stesso punto di partenza.

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Come cambiare vita in 60 minuti (al giorno)

Vuoi davvero cambiare vita? E se ti dicessi che basta un'ora al giorno? Ma deve essere un'ora molto speciale: un'ora sacra.

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Come Eliminare una Cattiva Abitudine (e Crearne una Buona)

Un'abitudine è una scelta che abbiamo fatto molto tempo fa e che si è radicata nella nostra mente. Con i giusti strumenti possiamo imparare a fare scelte migliori.

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Come un diario può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi

I 4 benefici di condividere il proprio percorso ed i propri obiettivi su un diario online.

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Inizia

Non esiste alcun segreto per raggiungere i tuoi obiettivi. Tutto quello che devi fare è iniziare.

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Sicuro che un buon obiettivo debba essere specifico, misurabile, etc? In questo articolo scoprirai quali sono gli obiettivi che funzionano davvero nella pratica quotidiana.

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Vuoi cambiare umore? Ti svelo il segreto dei 3 minuti

Come piccole azioni di 3 minuti possono farti cambiare umore, rivoluzionando la tua giornata.

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Un approccio pratico per cambiare vita nell'anno nuovo.

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I buoni (s)propositi di inizio anno

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Cambiare vita? Ecco da dove iniziare!

La vita è un esperimento: se vuoi cambiare, devi sperimentare. Ecco 3 passi per realizzare cambiamenti profondi e permanenti.

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Stressato? 15 piccole abitudini per semplificarti la vita

Una lista di piccole abitudini che ti faranno sentire meno stressato, semplificandoti la vita.

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Dieta mediatica

Rinunciare a Facebook e News online per ritrovare il tempo per i tuoi obiettivi.

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Cattive abitudini: eliminarle in 5 passi

Come cambiare le cattive abitudini in 5 mosse pratiche e veloci.

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Gurdjieff e la legge del sette

Come instaurare nuove abitudini e raggiungere i tuoi obiettivi grazie alle lezioni di un mistico armeno.

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Il primo giorno della tua nuova vita

Consigli pratici per realizzare cambiamenti permanenti nella tua vita. “Nessuno può tornare indietro ed iniziare una nuova vita, ma ognuno di noi può iniziare una nuova vita oggi.” Maria Robinson. Oggi voglio darti una piccola dimostrazione di magia: grazie al potere di Grayskull, leggerò la tua mente… sei pronto?! Fai un profondo respiro, concentrati sul […]

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Cambiare abitudini

Consigli pratici per cambiare abitudini EfficaceMente.

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4 Errori da non fare quando vuoi cambiare abitudini

Cambiare abitudini non sempre è semplice: in questo articolo troverai 4 errori da evitare per creare cambiamenti duraturi ed efficaci.

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Un articolo sulla primavera, le stagioni della vita ed i cambiamenti. “O, vento, se l’inverno sta arrivando, quanto può mancare per la primavera?” Percy Bysshe Shelley. Siamo ufficialmente in primavera, la stagione preferita da tutti gli appassionati di crescita personale: ok, lo ammetto, questa me la sono inventata di sana pianta! ;-) Eppure la primavera […]

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2 tecniche ispirate agli studi sul comportamentismo di Skinner per formare abitudini in modo efficace. “Le abitudini si formano ripetendo specifiche azioni. Le abitudini si rafforzano incrementando il numero di ripetizioni di quelle specifiche azioni. Le abitudini positive possono essere inoltre indebolite o spezzate non agendo o ripetendo azioni negative: seguire questo comportamento favorisce inoltre […]

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Fallo! 5 cose che puoi iniziare a fare oggi per cambiare vita

Il fare è spesso alla base del cambiamento. In questo articolo troverai 5 cose che puoi iniziare a fare da subito per dare una svolta alla tua vita. “Se per ogni cosa aspetti finché tutte le condizioni siano perfette, probabilmente non farai granché.” Win Borden. Sono sempre stato affascinato dall’idea che cambiare vita dipenda esclusivamente […]

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Le 13 virtù di Benjamin Franklin

13 virtù dell'inventore e politico americano che ti aiuteranno a migliorare la qualità della tua vita.

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Il piccolo algoritmo del successo

Esiste la formula magica del successo? E' sufficiente applicare semplici regole per ottenere i risultati desiderati? Un articolo sulle regole del successo.

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Lettura veloce: esempi pratici

Tecniche pratiche per imparare a leggere e... comprendere più velocemente.

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Avere successo: la regola dell’1

Avere successo può essere meno complicato di quanto potremmo immaginare. Progetti ambiziosi, traguardi sfidanti, obiettivi elevati, hanno qualcosa in comune: possono essere raggiunti applicando la regola dell’1. “Un viaggio di mille miglia inizia con 1 solo passo.” Lao Tze. Spesso ci capita di essere abbagliati dal successo altrui. Siamo colpiti dai risultati e dai traguardi […]

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Cambiare abitudini: la tecnica della rana bollita

Una semplice tecnica per cambiare abitudini ed instaurarne di nuove nella tua vita.

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Cambiare vita: 10 abitudini per cambiare la propria vita

A volte per cambiare vita tutto quello che serve è cambiare direzione. A volte per cambiare direzione tutto quello che serve è cambiare abitudini.

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