Come si allena la felicità
Ricordi l’ultima volta che hai avuto una brutta influenza e tutto ciò che desideravi era tornare a sentirti “normale”?Ricordi l’ultima volta che hai mangiato qualcosa di sbagliato e tutto ciò che desideravi era che il tuo stomaco tornasse “normale”?Ricordi l’ultima volta che ti faceva male un piede e tutto ciò che desideravi era tornare a camminare in […]
Le nostre 5 paure più grandi (e come affrontarle nei prossimi 5 minuti)
Ciao, buona newsletter del lunedì. Nel 2020 due ricercatori della Penn State University hanno fatto un esperimento tanto semplice quanto rivelatore. Hanno chiesto a un gruppo di persone particolarmente ansiose di annotare, per dieci giorni di fila, ogni singola preoccupazione che passava loro per la testa. Nelle settimane successive, i ricercatori sono poi andati a verificare, una per una, quante di quelle paure […]
Il bigliettino
Siamo a Collioure, nel sud della Francia. È il 22 febbraio del 1939. In una piccola pensione a due passi dal mare un uomo di 63 anni esala il suo ultimo respiro. È arrivato lì tre settimane prima, a piedi, sotto la pioggia, in mezzo a centinaia di migliaia di profughi in fuga dalla Spagna del dittatore Franco. Ha lasciato tutto: […]
[Alba 38] Caffé, diamanti, maturità e gestione del tempo – Luglio 2026
Buon 1° luglio. Stiamo ufficialmente entrando nello “Spartiacque”, le 24 ore che separano i primi 182 giorni dell’anno dagli ultimi 182 giorni. Entriamoci col giusto spirito… Questa è la newsletter mensile Alba, il meglio dei contenuti di EfficaceMente dell’ultimo mese. Iniziamo! 📝 La frase del mese “Ricorda: un diamante è solo un pezzo di carbone che ha resistito bene […]
26 frasi che avrei voluto leggere prima nella vita…
Ciao, buona newsletter del lunedì di EfficaceMente. Siamo ufficialmente a ridosso di quello che amo chiamare lo “Spartiacque“. Ogni anno, infatti, c’è un giorno molto speciale, il giorno spartiacque, in cui il passato e il futuro raggiungono un punto di perfetto equilibrio: 182 giorni dietro di noi, 182 giorni davanti a noi e in mezzo lui, un portale temporale di 24 ore per riflettere […]
Diventa +Efficace.
Scopri le funzionalità premium di EfficaceMente e ricevi subito l’esclusiva raccolta cartacea +E.