Così muore una cattiva abitudine
Ciao, buon lunedì. In queste settimane sto leggendo “The Meaning of Your Life” del professore di Harvard Arthur C. Brooks. Tra le sue pagine ho letto una storia che parla di roulette, debiti e capolavori letterari; ma è soprattutto la risposta a una domanda che ci riguarda tutti: come muore, davvero, una cattiva abitudine? Lascia che te la racconti… Siamo nel […]
Come si allena la felicità
Ricordi l’ultima volta che hai avuto una brutta influenza e tutto ciò che desideravi era tornare a sentirti “normale”?Ricordi l’ultima volta che hai mangiato qualcosa di sbagliato e tutto ciò che desideravi era che il tuo stomaco tornasse “normale”?Ricordi l’ultima volta che ti faceva male un piede e tutto ciò che desideravi era tornare a camminare in […]
Le nostre 5 paure più grandi (e come affrontarle nei prossimi 5 minuti)
Ciao, buona newsletter del lunedì. Nel 2020 due ricercatori della Penn State University hanno fatto un esperimento tanto semplice quanto rivelatore. Hanno chiesto a un gruppo di persone particolarmente ansiose di annotare, per dieci giorni di fila, ogni singola preoccupazione che passava loro per la testa. Nelle settimane successive, i ricercatori sono poi andati a verificare, una per una, quante di quelle paure […]
Il bigliettino
Siamo a Collioure, nel sud della Francia. È il 22 febbraio del 1939. In una piccola pensione a due passi dal mare un uomo di 63 anni esala il suo ultimo respiro. È arrivato lì tre settimane prima, a piedi, sotto la pioggia, in mezzo a centinaia di migliaia di profughi in fuga dalla Spagna del dittatore Franco. Ha lasciato tutto: […]
[Alba 38] Caffé, diamanti, maturità e gestione del tempo – Luglio 2026
Buon 1° luglio. Stiamo ufficialmente entrando nello “Spartiacque”, le 24 ore che separano i primi 182 giorni dell’anno dagli ultimi 182 giorni. Entriamoci col giusto spirito… Questa è la newsletter mensile Alba, il meglio dei contenuti di EfficaceMente dell’ultimo mese. Iniziamo! 📝 La frase del mese “Ricorda: un diamante è solo un pezzo di carbone che ha resistito bene […]
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