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Crescita Personale: esempi pratici

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7 Modi per semplificarti la vita

…za mai concluderne una, non stai facendo altro che accumulare confusione e stress. Se stai studiando per il tuo prossimo esame, concentrati sul libro, non continuare a vagare per facebook o a parlare con i tuoi amici su msn. Concentrati su un’attività alla volta… completala e… passa alla prossima. Prova questa strategia per una mattinata: sarai sorpreso dei risultati che otterrai. Limita la tua to-do list a 3 attività. Se utilizzi abitualmente del…

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Le 10 migliori applicazioni iPhone per la tua produttività

…di suoni ambientali ad alta definizione che puoi utilizzare per ridurre lo stress, concentrarti o semplicemente schiacciare un sonnelino. 0,79 € per un po’ di pace, ritengo che sia un buon affare. Eccoti il link dell’App Store. Brain Trainer. Il cervello è un muscolo, il nostro muscolo più importante e se vuoi essere produttivo devi allenarlo. Sfrutta i tempi morti della tua giornata per allenarti con Brain Trainer. Pennies. Se vuoi imparare a ris…

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Combattere la pigrizia con le 3 “S”

…ifichiamo il nostro atteggiamento corporeo possiamo abbassare i livelli di stress ed aumentare la fiducia in noi stessi. L’abito non fa il monaco, ma il portamento sì. Il tutto è spiegato nei dettagli in questo splendido TED con sottotitoli in italiano (se i sottotitoli non dovessero comparire in automatico: 1) Impara l’inglese! 2) Attivali dal menù a tendina in basso a destra): E’ forte la prof. Cuddy vero? Se invece non hai avuto tempo per guard…

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La legge di Curly e il segreto della vita

…à alle cose importanti della vita, ottenendo maggiori risultati con minore stress. Ti ho già parlato del perché è meglio fare una cosa alla volta, adesso voglio parlarti del come. Come applicare la Legge di Curly in 3 passi Fissa 1 solo obiettivo. Quando abbiamo un intero anno davanti a noi iniziamo a fissare decine di obiettivi: ottenere una promozione, trovare il nuovo amore, laurearsi, etc. In fondo abbiamo 365 sfavillanti giorni di fronte a no…

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Felicità: perché coltivarla è un dovere e non è essere egoisti

…aborazioni e delle competizioni? Quanta felicità sarà percepibile e quanto stress? Ancora una volta, se stai leggendo questo articolo nel 2019, probabilmente per rispondere a queste domande basterà che ti guardi attorno per qualche ora. Una persona felice è più consapevole, più libera, meno condizionabile e più gentile e aperta. Vivere felici rende meno invidiosi e meno competitivi dove non serve esserlo. Una persona felice si sente realizzata e i…

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Insonnia bastarda!

…tutti è capitato di soffrire, di tanto in tanto, di disturbi del sonno: lo stress per il lavoro o gli esami universitari, una situazione affettiva non serena, problemi finanziari o di salute. Le cause possono essere molteplici, ma il risultato è sempre lo stesso: la notte passa ed il sonno non arriva. Se i disturbi durano per diverse settimane, la soluzione migliore è quella di rivolgersi ad un medico, ma se si soffre di insonnia sole in alcune oc…

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Procrastinare: perché lo facciamo e come smettere

…precati a non concludere nulla, per non parlare della frustrazione e dello stress per le scadenze che si avvicinano inesorabili. Che fare? Per i procrastinatori più incalliti ho realizzato una guida pratica che spiega passo passo come liberarsi definitivamente della procrastinazione. La puoi avere andando su questa pagina. Se invece la procrastinazione per te è semplicemente un problema momentaneo, ecco le 4 principali cause della procrastinazione…

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Problemi di concentrazione? 4 soluzioni pratiche

…di l’attività fisica un’abitudine irrinunciabile ed impara a combattere lo stress. Questo non significa diventare una specie di eremita asociale: si tratta solo di trovare il giusto equilibrio tra piacere e felicità. Tieni un block notes a portata di mano. Le interruzioni sono il peggior nemico della tua concentrazione. Che si tratti di una richiesta urgente del tuo capo, di una nuova e-mail o dell’sms di un tuo amico, ogni volta che interrompi la…

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Segui l’onda

…idolo. Quello che fino a pochi minuti prima consideravo uno dei lavori più stressanti e logoranti, mi era appena stato presentato come una “tecnica di rilassamento“. Stress, preoccupazioni, problemi insormontabili sono solo nella nostra mente. Anche nelle situazioni più difficili abbiamo sempre almeno 2 alternative: Lasciarci travolgere dallo tsunami dei nostri problemi e delle nostre ansie, o… Seguire l’onda, dando di tanto in tanto un colpo di r…

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Investire in borsa EfficaceMente

…e, in modo particolare se si chiamano paura, avidità ed ansia. Ridurrai lo stress. Sapere con esattezza che cosa farai e come opererai in concreto ti permetterà di assaporare la dolce sensazione di avere la situazione sotto controllo, in qualunque caso otterrai risultati superiori alla media delle persone, che purtroppo si muovono alla cieca sulla scia del mercato o del settore che ha reso di più nei recenti sei o dodici mesi. Il più semplice sist…

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Chi ha spostato il mio formaggio?

…nte della nostra vita, siamo colti da un immediato senso di leggerezza. Lo stress svanisce, e ciò a cui davamo più peso del necessario passa velocemente in secondo piano, lasciandoci godere i piccoli piaceri della vita. Recentemente ho pubblicato su Twitter una frase che sintetizza bene questo concetto: Niente può trascinarti in basso se non ci sei legato. Condividi Sono inoltre convinto che certi libri arrivino quando siamo pronti per comprenderl…

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Perché la gestione del tempo è una pu****ata (pupazzata)

…talogo da cui puoi scegliere quell’unica azione da compiere qui ed ora. Lo stress e le false preoccupazioni per un futuro, che esiste solo nella tua mente, svaniscono. Nel momento presente non c’è spazio per le preoccupazioni, ma solo per ciò che puoi fare e ciò che non puoi fare. La procrastinazione diventa un concetto per te incomprensibile: se non esiste alcun momento al di là del qui ed ora, che senso ha sprecarlo in futili attività, rimandand…

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