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Crescita Personale: esempi pratici

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9 consigli efficaci per studiare Anatomia

…difficile da digerire. Ebbene, c’è una cosa ancora più stressante: preparare l’esame in un periodo di tempo super-ristretto! Una condizione purtroppo tanto diffusa quanto inefficace. Certo, qualcuno potrebbe dirti che in fondo preparare l’esame nei giorni appena precedenti è possibile, e magari riuscirai a strappare quel 18 che tanto desideri. Tuttavia, questa è una strada che non posso proprio sostene…

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Intelligenza emotiva: e se le emozioni fossero la chiave del successo?

…he e mentali vengono stimolate in maniera eccessiva e proviamo un senso di stress. Che siano più o meno piacevoli, gusta sempre a pieno il sapore dei colpi di scena della tua vita: non avere fretta di distrarti. Arricchirai di sapore e dimensione la tua vita. Il Disgusto È la medicina preventiva più antica che ci sia, uno scudo programmato per proteggerci da tutto quello che può attentare alla nostra vita fisica o…

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Le 4 attitudini che condizionano tutti i nostri comportamenti

…nel farlo, rischia di mettersi troppe pressioni addosso, generando inutile stress e frustrazione. Se rientri in questa categoria, vedremo quali azioni specifiche devi adottare per goderti di più il tuo processo di miglioramento (e quella cosa chiamata vita). L’Inquisitore (Questioner) Chi ha un’attitudine da Inquisitore se ne fotte abbastanza delle aspettative esterne e rispetta quelle interne se e solo ritiene che abbiano un se…

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I 23 bias cognitivi che ti incasinano la vita

…dimostrano inutili, impegni procrastinati che non fanno altro che generare stress. La nostra mente è senza dubbio una delle più raffinate creazioni della natura, eppure ogni tanto va in “tilt” e ci fa comportare come degli asini totali. Perché? E’ evitabile? Come possiamo prendere decisioni migliori, decisioni che ci avvicinino ai nostri traguardi, invece che allontanarcene? Tutta colpa de…

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Il segreto della felicità secondo Osho

…’ un tranquillante! Un suono tranquillante. Ti aiuta a rilasciare lo stress, così domani, sulla piazza del mercato sarai più efficiente, più abile nella competizione – ma non ti cambia. Non è una trasformazione. Puoi ripetere un mantra, puoi praticare una meditazione; ti potrà aiutare un po’ qua e là – ma ti potrà aiutare soltanto a rimanere come sei. Viceversa, il mio messag…

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Procrastinare: questo metodo ti farà smettere (scommettiamo?)

…o studio, a momenti di assoluto riposo (questo approccio prende il nome di stress-recovery routine). Non fare niente dunque, a volte rappresenta la scelta più saggia. A patto che non riempiamo questi momenti di vuoto rigenerativo, con tutta una serie di attività all’apparenza innocue, ma che in realtà ci succhiano energie. Insomma: ozio sì, cazzeggio no. 2. Fare qualcosa di più importante di quello che dovr…

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Tecniche di visualizzazione efficaci

…li esami, ha performato meglio e ha raggiunto i propri obiettivi con minor stress. Dallo studio sembra quindi emergere che la visualizzazione è utile quando ci concentriamo sul processo che ci permetterà di raggiungere i nostri obiettivi. Creare nella nostra mente l’immagine di noi stessi che ci impegniamo nel perseguire i nostri traguardi, di fatto ci sprona all’azione. Applicazioni pratiche Come possiamo mette…

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7 Modi per semplificarti la vita

…za mai concluderne una, non stai facendo altro che accumulare confusione e stress. Se stai studiando per il tuo prossimo esame, concentrati sul libro, non continuare a vagare per facebook o a parlare con i tuoi amici su msn. Concentrati su un’attività alla volta… completala e… passa alla prossima. Prova questa strategia per una mattinata: sarai sorpreso dei risultati che otterrai. Limita la tua to-do list a 3 attivit&agr…

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Le 10 migliori applicazioni iPhone per la tua produttività

…di suoni ambientali ad alta definizione che puoi utilizzare per ridurre lo stress, concentrarti o semplicemente schiacciare un sonnelino. 0,79 € per un po’ di pace, ritengo che sia un buon affare. Eccoti il link dell’App Store. Brain Trainer. Il cervello è un muscolo, il nostro muscolo più importante e se vuoi essere produttivo devi allenarlo. Sfrutta i tempi morti della tua giornata per allenarti con Brain Trainer….

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La legge di Curly e il segreto della vita

…; alle cose importanti della vita, ottenendo maggiori risultati con minore stress. Ti ho già parlato del perché è meglio fare una cosa alla volta, adesso voglio parlarti del come. Come applicare la Legge di Curly in 3 passi Fissa 1 solo obiettivo. Quando abbiamo un intero anno davanti a noi iniziamo a fissare decine di obiettivi: ottenere una promozione, trovare il nuovo amore, laurearsi, etc. In fondo abbiamo 365 sfavillanti…

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Felicità: perché coltivarla è un dovere e non è essere egoisti

…elle competizioni? Quanta felicità sarà percepibile e quanto stress? Ancora una volta, se stai leggendo questo articolo nel 2019, probabilmente per rispondere a queste domande basterà che ti guardi attorno per qualche ora. Una persona felice è più consapevole, più libera, meno condizionabile e più gentile e aperta. Vivere felici rende meno invidiosi e meno competitivi dove non serve esserlo. Una per…

Avatar di Severino Cirillo di Severino Cirillo (continua a leggere)

Insonnia bastarda!

…egrave; capitato di soffrire, di tanto in tanto, di disturbi del sonno: lo stress per il lavoro o gli esami universitari, una situazione affettiva non serena, problemi finanziari o di salute. Le cause possono essere molteplici, ma il risultato è sempre lo stesso: la notte passa ed il sonno non arriva. Se i disturbi durano per diverse settimane, la soluzione migliore è quella di rivolgersi ad un medico, ma se si soffre di insonnia sol…

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