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Crescita Personale
Crescita Personale

Troppo comodi: come le comodità moderne ci stanno rendendo deboli, malati e infelici

Diciamocelo, non se ne può più di questi para-guru che ogni due per tre ti ripetono che “devi uscire dalla tua zona di comfort“. Ok Rambo, anche meno: prima fammici entrare in questa benedetta zona di comfort, anche fosse per soli 10 minuti al giorno e poi ne riparliamo. Ho ragione o dico giusto?! 🙋‍♂️🙋‍♀️ […]

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Relazioni
Relazioni

I sette principi per far funzionare un matrimonio - John M. Gottman, PhD

Estratto di Efficacia 18 E se qualcuno in grado di predire correttamente i divorzi nel 91% dei casi scrivesse un intero libro su come far funzionare un matrimonio?

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Biohacking
Biohacking

Il Metodo Wim Hof: cos’è, a cosa serve e i suoi benefici

Ti sei mai chiesto se potresti avere il controllo del tuo corpo, potenziare il tuo sistema immunitario e gestire le tue emozioni? Sembra un sogno, vero? Ma c’è un uomo, Wim Hof, che ha trasformato questo sogno in realtà. Oggi, ti guiderò attraverso il suo metodo tanto strambo quanto rivoluzionario, il Metodo Wim Hof, e […]

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Benessere
Benessere

5 Tecniche efficaci per rilassarsi

Consigli pratici per scoprire come rilassarsi in poco tempo ed in maniera efficace.

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+Efficace Newsletter
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[Alba 9] Altre 334 opportunità… – Febbraio 2024

Buon 1° Febbraio . Tempo per una nuova newsletter Alba: il meglio del mondo EfficaceMente in una singola email mensile. Iniziamo. 📝 La frase del mese “Uno dei modi più semplici per migliorare la tua vita: Circondati di persone che parlano con entusiasmo del FUTURO. Ignora quelle che si lamentano di continuo del PRESENTE. Lascia […]

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