Crescita Personale: esempi pratici

…arlo (al netto delle scuse che la tua mente produrrà per evitare lo stress del cambiamento). Decidi se andare in una grande città o in una campagna isolata, se rimanere in Italia o andare all’estero. Prenditi il tempo necessario per scegliere dove vuoi che sia il centro delle tue attività. Tra l’altro, questo è anche un incoraggiamento per vivere lean,  leggeri: è bello, vincoli permettendo, pote…

…difficile da digerire. Ebbene, c’è una cosa ancora più stressante: preparare l’esame in un periodo di tempo super-ristretto! Una condizione purtroppo tanto diffusa quanto inefficace. Certo, qualcuno potrebbe dirti che in fondo preparare l’esame nei giorni appena precedenti è possibile, e magari riuscirai a strappare quel 18 che tanto desideri. Tuttavia, questa è una strada che non posso proprio sostene…

…he e mentali vengono stimolate in maniera eccessiva e proviamo un senso di stress. Che siano più o meno piacevoli, gusta sempre a pieno il sapore dei colpi di scena della tua vita: non avere fretta di distrarti. Arricchirai di sapore e dimensione la tua vita. Il Disgusto È la medicina preventiva più antica che ci sia, uno scudo programmato per proteggerci da tutto quello che può attentare alla nostra vita fisica o…

…nel farlo, rischia di mettersi troppe pressioni addosso, generando inutile stress e frustrazione. Se rientri in questa categoria, vedremo quali azioni specifiche devi adottare per goderti di più il tuo processo di miglioramento (e quella cosa chiamata vita). L’Inquisitore (Questioner) Chi ha un’attitudine da Inquisitore se ne fotte abbastanza delle aspettative esterne e rispetta quelle interne se e solo ritiene che abbiano un se…

…ami universitari che continui a rimandare) sono tra le principali cause di stress: pur non accorgendocene consciamente, la nostra mente infatti continua a rimuginare su tutti i task che considera ancora aperti. Ridi in faccia alla perfezione. E’ noiosa e ti trattiene dal completare i tuoi progetti. Beh sul perfezionismo mi sembra di aver detto già abbastanza: cancellalo dal tuo dizionario! Se non ti sporchi le mani, sei nel torto. Se…

…’ un tranquillante! Un suono tranquillante. Ti aiuta a rilasciare lo stress, così domani, sulla piazza del mercato sarai più efficiente, più abile nella competizione – ma non ti cambia. Non è una trasformazione. Puoi ripetere un mantra, puoi praticare una meditazione; ti potrà aiutare un po’ qua e là – ma ti potrà aiutare soltanto a rimanere come sei. Viceversa, il mio messag…

…sudore e affannarci nel fare ancor più velocemente e con più stress quanto siamo già abituati a fare. Ottimizzare il tempo significa innanzitutto eliminare gli sprechi, sbarazzarci del superfluo e concentrare la nostra attenzione e le nostre energie solo su quelle attività che davvero aggiungono valore a noi, ai nostri cari, ai nostri colleghi e ai nostri clienti. Beh, spero di non avere sprecato il tuo tempo…

…li esami, ha performato meglio e ha raggiunto i propri obiettivi con minor stress. Dallo studio sembra quindi emergere che la visualizzazione è utile quando ci concentriamo sul processo che ci permetterà di raggiungere i nostri obiettivi. Creare nella nostra mente l’immagine di noi stessi che ci impegniamo nel perseguire i nostri traguardi, di fatto ci sprona all’azione. Applicazioni pratiche Come possiamo mette…

…za mai concluderne una, non stai facendo altro che accumulare confusione e stress. Se stai studiando per il tuo prossimo esame, concentrati sul libro, non continuare a vagare per facebook o a parlare con i tuoi amici su msn. Concentrati su un’attività alla volta… completala e… passa alla prossima. Prova questa strategia per una mattinata: sarai sorpreso dei risultati che otterrai. Limita la tua to-do list a 3 attivit&agr…

…di suoni ambientali ad alta definizione che puoi utilizzare per ridurre lo stress, concentrarti o semplicemente schiacciare un sonnelino. 0,79 € per un po’ di pace, ritengo che sia un buon affare. Eccoti il link dell’App Store. Brain Trainer. Il cervello è un muscolo, il nostro muscolo più importante e se vuoi essere produttivo devi allenarlo. Sfrutta i tempi morti della tua giornata per allenarti con Brain Trainer….

…; alle cose importanti della vita, ottenendo maggiori risultati con minore stress. Ti ho già parlato del perché è meglio fare una cosa alla volta, adesso voglio parlarti del come. Come applicare la Legge di Curly in 3 passi Fissa 1 solo obiettivo. Quando abbiamo un intero anno davanti a noi iniziamo a fissare decine di obiettivi: ottenere una promozione, trovare il nuovo amore, laurearsi, etc. In fondo abbiamo 365 sfavillanti…

…elle competizioni? Quanta felicità sarà percepibile e quanto stress? Ancora una volta, se stai leggendo questo articolo nel 2019, probabilmente per rispondere a queste domande basterà che ti guardi attorno per qualche ora. Una persona felice è più consapevole, più libera, meno condizionabile e più gentile e aperta. Vivere felici rende meno invidiosi e meno competitivi dove non serve esserlo. Una per…