La legge di Yerkes-Dodson
Sai, lo stress è come il sale: Gli obiettivi, i progetti e i lavori più stimolanti, quelli che ci permettono di crescere come individui e professionisti, non sono quelli “senza stress“, ma piuttosto quelli che ci mettono di fronte a delle sfide che ci sentiamo capaci di affrontare e da cui non siamo travolti quotidianamente. […]
Variabilità della frequenza cardiaca (HRV): la nuova misura del benessere
La variabilità della frequenza cardiaca o heart rate variability (HRV), è uno dei più importanti indicatori del nostro livello di stress psicofisico. In questo articolo di approfondimento scopriremo cos'è, come possiamo misurarlo, ma soprattutto come possiamo migliorarlo.
Allenamento mentale: prepararsi ad una sfida con la tecnica della transizione cardiaca (heart shift)
In questo articolo voglio presentarti la più efficace tecnica di allenamento mentale per affrontare le prove importanti della vita. Seguimi! Immagina questa scena… sono settimane che ti stai preparando senza sosta per: Quell’esame universitario. Quella gara sportiva. Quel lancio del nuovo prodotto della tua azienda. Quell’importante presentazione di lavoro. È la sera prima della grande […]
Mindfulness: cos’è e quattro libri per iniziare a praticarla
Un articolo con dei consigli di lettura, nello specifico su libri Mindfulness, per intraprendere un percorso verso una maggiore consapevolezza.
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