La legge di Yerkes-Dodson

Sai, lo stress è come il sale:

• Quando è troppo poco, la nostra vita è “sciapa”, ci annoia, non sa di niente.
• Quando è troppo, invece, ci fa salire la pressione!

Gli obiettivi, i progetti e i lavori più stimolanti, quelli che ci permettono di crescere come individui e professionisti, non sono quelli “senza stress“, ma piuttosto quelli che ci mettono di fronte a delle sfide che ci sentiamo capaci di affrontare e da cui non siamo travolti quotidianamente.

La legge di Yerkes-Dodson: cos’è

Questo è anche l’assunto della legge di Yerkes-Dodson:

Vivere in una bolla di comodità ed evitare ad ogni costo attività difficili e stressanti, significa condannarci ad una vita mediocre e priva di stimoli.

Entriamo nella nostra area di eccellenza solo se siamo disposti a tollerare la giusta dose di stress, ovvero quella dose di sfide, problemi e difficoltà che sono in grado di tirare fuori il meglio di noi.

Non solo.

Se in questa fase della nostra vita, al contrario ci sentiamo al lato opposto del grafico di Yerkes-Dodson, a pochi passi dall’area di burnout, non necessariamente ridurre gli stressor della nostra vita è la soluzione.

Ciò che ci provoca stress, infat