[Alba 30] Fogli di carta, canne di bambù e rivoluzioni personali – Novembre 2025
Buon 1° novembre. Questa è la newsletter Alba: il meglio dell’universo EfficaceMente degli ultimi 30 giorni. Partiamo. 📝 La frase del mese “La costanza somiglia per molto tempo ad un «nulla di fatto», per poi all’improvviso diventare un «fatto compiuto»”. La nostra scarsa costanza è scritta nel “codice sorgente” del nostro cervello ed è dovuta alla nostra incapacità di […]
[Alba 29] Specchi, karma e minimalismo – Ottobre 2025
Buon 1° ottobre. Questa è Alba, la newsletter mensile con il meglio dell’universo EfficaceMente dell’ultimo mese. Iniziamo. 📝 La frase del mese “Se stai cercando una persona che ti cambierà la vita… dai un’occhiata allo specchio“. Se mi segui da un po’ di tempo saprai che sono un grande fan della “responsabilità personale”. Come spiegavo in un recente […]
La trappola della seconda fetta: come il piacere facile distrugge la nostra concentrazione
Ti capita spesso di non riuscire a concentrarti come vorresti? Di sentire che la tua capacità di attenzione non è più quella di una volta? Non sei solo: i disturbi della concentrazione sono diventati un’epidemia silenziosa della nostra epoca. Ma la causa potrebbe sorprenderti. Partiamo da una semplice osservazione: hai mai notato che la seconda […]
NSDR: cos’è il Non-Sleep Deep Rest e come migliora concentrazione e benessere
Ti senti spesso come una lampadina a basso consumo, che fa fatica ad illuminarsi anche quando è accesa? Tranquillo, non sei l’unico. In questo mondo frenetico, essere travolti dallo stress è più comune che trovare gente che parla al telefono per strada (e credimi, ne ho visti parecchi). Ma se ti dicessi che esiste un […]
Decision making: come scegliere bene per vivere meglio
Ti sei mai trovato davanti a un bivio, con la sensazione che il tuo cervello stesse per andare in cortocircuito? Benvenuto nel meraviglioso (e a volte terrificante) mondo del decision making.
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