Commenti a: 3 modi per iniziare la giornata in piena forma

Di: denny

denny — Wed, 24 Feb 2010 11:16:13 +0000

Anche senza caffè o con caffè mi sveglio benissimo dipende la giornata che devo affrontare davanti . Se ho la mente serena sto benissimo. eco quall e il punto .
Vado bene anche se bevo succo di frutta……
Denny

Di: Brigitte

Brigitte — Sat, 20 Feb 2010 12:41:36 +0000

Davvero buoni consigli! Magari è vero per quanto riguarda il caffè: sarebbe meglio perdere una tale abitudine, ma beato chi chi riesce! Io per adesso non riesco proprio a farne a meno. Per quanto riguarda le 2 sveglie io ci ho provato tantissime volte, ma quando proprio la mia testa non ha voglia non c’è verso di smuoverla e quindi a volte magari spengo entrambe le sveglie più delle volte senza neanche rendermene conto! Qualcuno ha dei consigli per cercare di far girare le rotelle del mio cervello al mattino senza evitare che questo prenda il sopravvento e mi faccia rimanere a letto più del previsto? Eppure io sono sempre stata una molto veloce ad alzarsi senza problemi, ma ultimamente nonostante dorma sempre le mie 8 ore a notte, è un trauma ogni mattina.
Comunque complmenti per l’articolo che, come tutti quelli del blog, arriva proprio al momento giusto!

Di: Tiziano

Tiziano — Sat, 20 Feb 2010 07:57:26 +0000

Ho qualche perplessità sui primi due consigli…invece trovo interessante l’idea di leggere al mattino appena alzato per mettere in moto il cervello, che solitamente è del tutto catatonico per almeno 30 minuti da che abbandono le comperte. Ci proverò e vi farò sapere.. :)

Io per iniziare la mattina in piena forma ho altri 5 rituali che trovo davvero validi:

- Sorridere (è un ottimo modo per predisporti bene per tutta la giornata)
- Respirare ( L’espirazione deve durare il doppio della inspirazione (6 secondi circa)
- Fare stretching
- Bere un bicchiere d’acqua
- Fare 15 minuti di attività fisica

Vi assicuro che ci vogliono davvero pochi istanti ma ne vale assolutamente la pena…:)

Di: Fire

Fire — Thu, 18 Feb 2010 19:45:30 +0000

Il metodo delle sveglie lo usavo anche io tempo fa, solo che io ne mettevo 3 tutte a distanza di 5 minuti dall’ altra; penso che riprenderò questa abitudine!
Il caffè mi piace, ma preferisco non prenderci l’abitudine sennò finirò per abusarne.
Interessante invece la lettura di mattina, proverò!
Grazie Andrea e Luca!

Di: Biancamora

Biancamora — Thu, 18 Feb 2010 14:57:37 +0000

L’autore del post è del 92?!
A parte ciò questi punti sono già “miei” da sempre…
LA sveglia anticipata, il caffè sacrosanto e la lettura da bagno!
Fare due cose assieme per me è sacrosanto e leggere mentro mi asciugo i capelli trovo che sia il massimo! :)

Di: Fabio

Fabio — Thu, 18 Feb 2010 10:12:24 +0000

Grazie Luca, trovo particolarmente efficace soprattutto il terzo punto: la mattina è uno dei miei momenti preferiti per dedicarmi alla lettura e rappresenta un modo estremamente “energizzante” per iniziare la giornata!
A presto
Fabio

Di: Lorenzo

Lorenzo — Thu, 18 Feb 2010 09:56:01 +0000

Ecco perchè io sono povero! :)

Di: Davide

Davide — Thu, 18 Feb 2010 09:39:32 +0000

Il caffè è per me una religione più che un metodo per svegliarmi! Per cui apprezzo l’attenzione che dai alla scelta della qualità ottimale.
Per quanto riguarda le 2 sveglie, un po’ come tutte le tue trovate, all’inizio sembrano strane, però “purtroppo” funzionano.
Mi piace l’idea della lettura mattutina, a riguardo della scelta del testo da leggere però porrei un po’ più di cura nella sua scelta, o meglio in quello che ci sta dietro. Mi spiego meglio, se è vero che siamo ciò che pensiamo, e se è vero anche che ciò che leggiamo contribuisce a (ri)definire il nostro pensiero, la scelta della lettura è un momento “drammatico”, un po’ come tante piccole scelte di vita. La lettura dei racconti può essere (per esempio) utile quando si attraversa momenti difficili, identificarsi in un personaggio che alla fine riesce malgrado le avversità può essere istruttivo. Per quanto riguarda i testi scientifico-tecnici, Focus è ottimo per divertirsi imparando, LeScienze è più profondo come indagine, Nature e Science sono il non plus ultra ma difficili da reperire. Se si ha un argomento a cuore la rete è spesso fonte di notevoli ispirazioni… (PubMed, ecc)

Di: Matteo

Matteo — Thu, 18 Feb 2010 09:32:21 +0000

Assurdo, escludendo il 3° punto che posso anche capire, il primo punto mi sembra veramente un modo sciocco, e non solo, CONSIGLIARE DEL CAFFé LA MATTINA? Ma stiamo scherzando? Sono anni che i medici si battono per SFATARE questo DANNEGGIAMENTO PSICO-FISICO.

Il Caffè la mattina fa MALISSIMO, perchè il corpo è una macchina elimina tossine, e soprattutto la mattina è meglio bersi 2 bei bicchieri d’acqua tiepida.

Un consiglio vero per svegliarsi bene la mattina?

- Fate una cena leggera e mettetevi a letto dopo almeno 1 ora e 30
- Dormite in multipli di 1h e 30m in modo da non svegliarvi nella fase profonda del sonno
- Fate una sana attività fisica durante la settimana e la mattina avrete il corpo più reattivo
- Svegliatevi e fate 5 respiri intensi, senza assolutamente stiracchiarvi o fare stretching ma cercando solamente di riprendere contatto con il vostro corpo

Prima di scrivere certe cose ci penserei bene, il CAFFè è un vero killer. (oltre che infiammante del colon e generatore di grande stress)