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I buoni (s)propositi di inizio anno

12 dicembre 2011 Home » Obiettivi 25 commenti

Consigli pratici per realizzare concretamente i buoni propositi di inizio anno.

buoni propositi inizio anno

Chi ha come proposito quello di conquistare o morire, difficilmente viene conquistato.

Pierre Coneille.

Ci siamo! Il vecchio anno è agli sgoccioli ed il nuovo anno è sempre più vicino; e con il nuovo anno ricomincia la saga dei buoni propositi.

E’ inutile che fai finta di niente, lo so benissimo che hai già iniziato a fantasticare su tutti i mirabolanti obiettivi che intendi raggiungere il prossimo anno: avere un corpo da modello, guadagnare 1 milione di euro, superare 8 esami universitari in una sessione e, nei ritagli di tempo, conquistare il mondo.

Ci sono andato vicino?!

Eppure, ripensando ai buoni propositi che avevi fatto l’anno scorso, quanti di questi si sono trasformati in realtà?! Dieci? Cinque? Uno? Nessuno?!

Azz… nessuno?! Veramente?! Ok, ok, non è il caso di disperarsi: a tutto c’è una soluzione ;-)

7 passi per realizzare i tuoi buoni propositi

Nell’articolo di oggi, voglio riportarti 7 passi chiave che possono aiutarti nella realizzazione dei tuoi buoni propositi di inizio anno.  Eccoli qua:

  1. Propositi e non (s)propositi. Nel titolo dell’articolo ho utilizzato appositamente un gioco di parole per ricordare come spesso i nostri propositi assomiglino piuttosto a degli… spropositi. Abbiamo la tendenza ad esagerare le capacità del nostro “Io Futuro”,  dimenticandoci le potenzialità del nostro “Io Presente”. Nelle prime settimane di gennaio, vogliamo sempre strafare, arrivando a febbraio ormai spompati e demotivati. Quest’anno fatti un favore: datti obiettivi A.M.B.I.Z.I.O.S.I, ma raggiungibili. Ricordati: se sei alla ricerca di un successo duraturo, tanti piccoli obiettivi raggiunti, sono meglio di un grande obiettivo mancato.
  2. Pianifica in anticipo. Quando decidi di perseguire un buon proposito, instaurando una nuova abitudine, i primi giorni sono cruciali. Se parti allo sbaraglio, senza ben sapere cosa ti aspetta, le probabilità che tu decida di abbandonare i tuoi buoni propositi sono altissime. Se hai deciso di cambiare vita con il nuovo anno, inizia ora a pianificare la tua “rivoluzione personale”. Di quali risorse hai bisogno per raggiungere il tuo obiettivo? Di quali competenze? Devi trovarti in un ambiente e/o situazione specifica per ottenere i risultati che desideri? Conosci qualcuno che ha già raggiunto il tuo obiettivo e può aiutarti? Hai bisogno di una guida o di una tabella di marcia ben definita? Queste domande possono aiutarti a focalizzare bene ciò che ti aspetta nei prossimi mesi.
  3. Individua gli ostacoli. Se ti sei posto un obiettivo ambizioso e pensi di non incontrare alcun problema, beh… ho una  brutta notizia per te: gli ostacoli sono inevitabili. Anzi, è il modo in cui affronti questi inevitabili ostacoli a determinare se rispetterai o meno i tuoi buoni propositi. Ancora una volta: non farti cogliere impreparato, pensa in anticipo a quali possono essere i potenziali ostacoli ed immagina come mitigarne gli effetti. Alcuni esempi? Se hai deciso di andare in palestra, ma sai che perderai presto la motivazione, prova a trovare un compagno di allenamento che ti tenga in riga.
  4. Scegli una data simbolica. Non devi per forza aspettare il 1° gennaio per cambiare vita, un reale cambiamento può avvenire ogni giorno, ogni ora, ogni istante. Eppure, le date simboliche possono funzionare. Fissare una data per la nostra rivoluzione personale aiuta il nostro subconscio a predisporre tutti quei piccoli cambiamenti sotto la superficie, che ci saranno di grande aiuto quando scenderemo in campo. Prendi un calendario, scegli la tua data di inizio e facci un bel cerchio rosso intorno. Questi piccoli gesti inviano messaggi molto importanti al tuo cervello.
  5. Scrivilo ovunque. Ti sei mai chiesto perché è così difficile cambiare abitudini? Instaurare una nuova abitudine nella nostra vita richiede attenzione e presenza mentale. Generalmente dobbiamo apprendere una nuova competenza, dobbiamo cambiare i nostri orari, dobbiamo ricordarci di compiere una determinata attività, etc. La nostra mente ama le routines: se rompi gli schemi il tuo cervello pigrone ti metterà i bastoni tra le ruote. Possiamo però adottare stratagemmi per rendere le cose più semplici. Uno degli stratagemmi più efficaci è quello di riportare continuamente l’attenzione del cervello sui nostri obiettivi. Ma come? Semplice, scegli un mantra, ovvero una frase che ti motivi o ti ricordi costantemente quale sia il tuo traguardo, stampala su un fogliettino e portala nel tuo portafoglio, oppure appendila di fronte alla tua scrivania. Ecco alcuni spunti da cui iniziare: “Motivazione: 10 aforismi per ritrovare la carica” e “Il manifesto anti-procrastinazione“.
  6. Gli incidenti fanno parte del percorso. Se non fallisci non progredisci. Fallire è uno dei 5 ingredienti fondamentali del successo: fallire non è un’eventualità, una maledizione del destino o un segno di malaugurio. Tutt’altro. Il fallimento è un filtro: serve a separare chi desidera un obiettivo con tutto sè stesso, da chi, in fondo, non è poi così motivato. Se, ad esempio, hai deciso di smettere di fumare e dopo una settimana ti ritrovi con una bionda tra le mani, non farne una tragedia: cerca di capire quali sono state le situazioni ed i pensieri che hanno fatto scattare la voglia di fumare e lavora su questi trigger. Il successo è una questione di perseveranza.
  7. Premiati. Come ho scritto qualche anno fa, esiste un preciso algoritmo del successo, che prevede 3 passaggi fondamentali. Indovina qual è uno di questi passaggi? Il “premio”: non c’è niente da fare, siamo delle macchine programmate per evitare il dolore e ricercare il piacere. Se imparerai a legare il piacere (il premio) ai tuoi obiettivi, sarà come mettere il pilota automatico per il raggiungimento dei tuoi traguardi.

Allora, cosa ne pensi? Sei pronto a realizzare i tuoi buoni propositi per il nuovo anno?

Buona settimana.

Foto di monteregina

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25 Commenti. Lascia un Commento!

  1. Avatar di Stefano
    Stefano ha detto:

    Io quest’anno ho avuto anche un po’ di fortuna, perché ho raggiunto buona parte dei miei obiettivi: mi sono rimesso in forma calando 25 chili, ho viaggiato molto e ho trovato un lavoro negli USA. Ancora due me ne sfuggono: laurearmi e trovare una fonte di guadagno alternativa al lavoro classico. Il primo è a portata di mano (mi manca un solo dannatissimo esame), il secondo vedremo!

    Rispondi
    • Avatar di Andrea
      Andrea ha detto:

      Ottimo Stefano, in bocca al lupo per il resto allora!

      Andrea.

      Rispondi
  2. Avatar di Ilaria Cardani
    Ilaria Cardani ha detto:

    Ok, ora non ho più bisogno di nulla per vivere un altro anno come voglio :)

    Rispondi
  3. Avatar di Ecletticamente
    Ecletticamente ha detto:

    Cazzo Stefano che figata! Complimenti per il lavoro negli USA.

    @Andrea, pensi che sia possibile usare questo spazio per definire pubblicamente i propri obiettivi personali?

    Rispondi
    • Avatar di Andrea
      Andrea ha detto:

      Se te la senti…
      occhio che io poi controllo il prossimo anno! ;-)))

      Rispondi
      • Avatar di Ecletticamente
        Ecletticamente ha detto:

        :) Non ho nessun problema a farlo e chiunque potrebbe verificare i risultati poiché per la maggiorparte si tratta di progetti online. L’unica cosa è che ti riempirei il tuo post di link esterni..

        Inoltre non ho problemi ad ammettere il fallimento di qualche obiettivo perchè non sono mai stato uno dei superman che hai dipinto prima. Anzi, credo che sia più ammirevole uno che riescie dopo aver fallito centinaia di volte rispetto a uno che centra subito tutti gli obiettivi per via di un talento fuori natura.

        Quindi alla luce di quanto detto ti posso dire che per quest’anno ho 3 obiettivi extra lavorativi.

        1) mia community che vorrei incrementare almeno del 200% in termini di visite giornaliere e connessioni;

        2) lanciare un sito di beneficenza. Sai bene quanto sia importante pensare anche agli altri. I vary Eker, kiyosaki e Bardolla suggeriscono di donare almeno il 10% dei propri guadagni in beneficenza, pertanto non posso proprio sopportare quando mi sento dire, ho fatto troppo volontariato in passato adesso non ne faccio più, piuttosto che, non ho la possibilità economica di fare beneficenza. In quanto è possibile pensare agli altri anche senza ri-metterci un euro!

        Questo progetto per la verità è stato definito quasi 1,5 anni fa, ad uno dei migliori corsi di motivazione in Italia. Era un obiettivo a 3 anni, pertanto quest’anno in un modo o nell’altro verrà affrontato!

        3)Ho una comunity che si sta sfaldando. Devo rimetterla in sesto prima che sia troppo tardi! L’obiettivo è recuperare il 50% delle visite perse ovvero crescere del 100%

  4. Avatar di Elena
    Elena ha detto:

    Definire degli obiettivi realizzabili è fondamentale! E’ l’unico modo per non finire frustrati e demotivati già poche settimane dopo l’inizio dell’anno!!
    bravo Andrea, ottimo articolo

    Rispondi
  5. Avatar di paolo carlo
    paolo carlo ha detto:

    mi hai fatto venire in mente che devo lavorare sui punti 3 e 6. tra gli altri (ovviamente di altro tipo), mi ero dato un obiettivo sportivo per il 2012 già da fine luglio: la mia prima maratona (milano, aprile 2012). Tutto benissimo, incrementando durata di gare ed allenamenti, fino all’infortunio in allenamento (15 novembre) che mi blocca ancora adesso, obbligandomi a rivedere tutto il programma fatto. Ora penso che dovrò ripiegare su una maratona un po’ più in là (venezia o torino, entrambe dopo l’estate). però sto ancora sperando di poter raccogliere i cocci di me stesso in tempo e tentare ugualmente la milano city marathon. boh… in ogni caso rispettare quei 7 punti penso possa garantire il raggiungimento di ogni obiettivo. grazie dell’ispirazione ;)

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