The Rule: una semplice regola per vivere senza stress

Se vuoi vivere senza stress dovresti innanzitutto imparare a rispettare questa semplice regola.

“Il giusto atteggiamento può trasformare lo stress negativo in stress positivo.”

Hans Selye.

Periodo di ferie, in teoria dovresti essere bello rilassato, magari spaparazzato in spiaggia, eppure, niente da fare, non sei sereno, è come se non riuscissi a vivere senza stress.

Pensi continuamente all’esame da preparare per settembre, alla mole di lavoro che ti aspetta quando rientrerai in ufficio, alla montagna di email a cui dovrai rispondere e come se non bastasse il blackberry/iPhone/iPad continua a trillare senza sosta.

Più ti sforzi, più cerchi di distrarti con nuove attività e più i brutti pensieri ti tornano a fare visita! Che fare in questi casi?

La vita è un’arancia

Come affrontare EfficaceMente il tuo percorso di Crescita Personale.

La vita è un’arancia: in alcuni momenti è aspra, in altri è dolce. Devi sempre fare attenzione ai semi e per assaggiarne il succo devi spremerla con decisione.

Anonimo.

Due settimane fa ti ho chiesto di rispondere ad un semplice sondaggio, per capire se poteva interessarti una raccolta in cui fossero organizzati in modo sistematico, e secondo un preciso percorso logico, gli articoli del blog.

1.058 persone hanno risposto a questo sondaggio in poco meno di 7 giorni e di questi più dell’80% si è detta favorevole. Oggi la guida Vivere EfficaceMente è finalmente pronta e la puoi acquistare andando a questa pagina.

Va che sfiga… io, Andre, faccio parte proprio di quel 18% che ha risposto “No” al sondaggio: come la mettiamo?! Mi fai perdere tempo con un articolo in cui mi racconti la rava e la fava di questa guida, o mi dai qualche informazione di valore?!

George Carlin ed il paradosso

Uno spettacolare monologo attribuito al grande comico americano.

“La più grande arroganza di tutte: salviamo il pianeta… Cosa? Mi state prendendo per il culo? Salvare il pianeta? Ma se ancora non sappiamo prenderci cura di noi!”

George Carlin.

Oggi voglio proporti un articolo diverso: non il solito stratagemma di crescita personale, ma piuttosto un articolo che ti spinga a riflettere, un articolo che ti faccia indignare ma al contempo, ed è la cosa più importante, ti spinga ad agire diversamente.

In questo articolo ti proporrò un monologo spesso attribuito a George Carlin. Se non conosci George Carlin ed i tuoi riferimenti comici non vanno oltre Colorado Café o Zelig, beh ti consiglio caldamente di guardare alcune delle sue performance su youtube, magari sottotitolate in italiano. Luttazzi in passato ha provato ad imitarne la tagliente ironia (diciamo anche a copiarne svariate battute), ma non ne ha mai raggiunto il livello. Comunque, inutile perderci in discussioni sui gusti comici, ti lascio al monologo sul “Paradosso”, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti: mi farebbe molto piacere.

Vuoi essere il migliore? Scopri il segreto del fabbro di spade

Una breve storia che ti svelerà il segreto per essere il migliore in quello che fai.

“Solo colui che dedica tutte le sue forze e la sua anima ad una causa può essere un vero maestro. L’eccellenza è un’amante esigente.”

Sir Luis Templeton.

Non troppo tempo fa ti ho parlato della differenza tra: voler essere il migliore e semplicemente cercare di essere migliore. Nell’articolo sostenevo come eliminare una piccola parolina come “il” avesse fatto una grossa differenza nella mia vita.

Eppure, come in ogni cosa, spesso la verità è nel mezzo ed una sana ricerca dell’eccellenza, del primato, non necessariamente è una cosa negativa, ma al contrario può spronarci a dare il meglio di noi stessi in determinate situazioni.

Voler essere il migliore inoltre è un sacrosanto dovere nel momento in cui abbiamo preso consapevolezza di quello che è il nostro scopo nella vita. Non mettere pienamente a frutto i nostri talenti sarebbe infatti un peccato imperdonabile.

Ma come si fa ad essere i migliori nel proprio campo?

Sinceramente non ho tutte le risposte e l’eccellenza è un obiettivo che io stesso perseguo ancora con determinazione, tuttavia mi ha fatto molto riflettere questa parabola che ho letto qualche settimana fa e sono certo che offrirà numerosi spunti di riflessione anche a te. Ti presento la parabola del fabbro di spade

Quando la Crescita Personale non funziona

Perché alcuni percorsi di crescita personale, fatti di specializzazione esasperata, creano più danni che benefici.

“L’essenza della natura è l’equilibrio. Dove c’è ombra, c’è sempre una luce che l’ha generata.”

Ursula K. LaGuin.

Nota dell’autore: oggi pubblico un guest post di Marco “Mark” Cannelli, autore di Semplifica.com. Uno dei siti italiani di riferimento per la crescita personale. Mark ci parlerà di un approccio “globale” alla crescita personale. Capita infatti troppo spesso che ci facciamo letteralmente trascinare dai nostri obiettivi, creando squilibrio nella nostra vita. A me è capitato proprio l’anno scorso quando, pur di perseguire un determinato obiettivo, ho tralasciato altri aspetti molto importanti della mia vita. Beh, non mi resta che lasciare la parola a Mark.

Sei poco determinato? Prova il modello AIDA

Una tecnica efficace per imparare ad essere più determinato nel raggiungere i tuoi obiettivi.

“I risultati sono diretta conseguenza della propria determinazione, e l’intensità della propria determinazione è la misura dei propri risultati.”

James Allen.

Se stai leggendo questo articolo, ho il sospetto che ultimamente tu abbia avuto la determinazione di un criceto nano, vero?!

Essere determinati significa fissare un obiettivo e raggiungerlo, costi quel che costi. Quante volte ti è capitato di comportarti in questo modo? Quanti obiettivi hai raggiunto grazie alla tua determinazione? Quanti obiettivi non hai raggiunto a causa della tua scarsa determinazione?

La determinazione è una virtù rara ed è questo il principale motivo per cui sono così poche le persone che possono ammettere in tutta onestà di aver raggiunto la propria definizione di successo, le altre persone, generalmente, preferiscono trincerarsi dietro un muro di scuse.

Ma anche se hai dimostrato poca determinazione in passato, questo non deve necessariamente valere per il tuo prossimo futuro. In questo articolo mi piacerebbe condividere con te un modello di crescita personale che ti permetterà di allenare la tua determinazione nel raggiungimento degli obiettivi.

Come diventare il tuo migliore motivatore

Un semplice stratagemma per diventare motivatore di te stesso e ritrovare ogni volta la motivazione perduta.

“Una delle più potenti caratteristiche del genio è la capacità di far ardere il proprio fuoco interiore.”

John W. Foster.

Qualche mese fa ti ho svelato 4 balle sulla crescita personale. Nella terza balla sostenevo che: “non hai bisogno di alcun guru“. Spesso però, capita di sentirci giù di morale, apatici e demotivati e vorremmo tanto avere qualcuno al nostro fianco che ci sproni, che ci ricordi che possiamo fare di meglio, che ci spinga ad agire; insomma, avremmo bisogno di un bel motivatore da tenere sul comodino. Giusto?

Tra Life Coach, Mental Coach, Emotional Coach, Spiritual Coach e chi più ne ha, più ne metta, l’industria della crescita personale sembra aver fiutato questo nostro bisogno intrinseco (leggi affare) e come sempre ci ha fornito la soluzione “cotta e mangiata”.

Lo sai… io sono un po’ più rompi-meloni: le soluzioni semplicistiche non mi piacciono, ma soprattutto non mi piace delegare la responsabilità della MIA crescita personale a qualcun altro. Per questo motivo ho sempre cercato di essere il miglior motivatore di me stesso ed in questo articolo voglio parlarti di uno stratagemma infallibile per ritrovare ogni volta la motivazione perduta.

Imparare a studiare con la tecnica della piramide

Una semplice tecnica per imparare a studiare meno, studiando meglio.

“Imparare significa crescere, e le nostre menti, a differenza dei nostri corpi continuano a crescere fintantoché continuiamo a vivere”.

Mortimer J. Adler.

Recentemente una lettrice mi ha contattato chiedendomi come poter studiare 800 pagine in 2 giorni. Indovina cosa le ho risposto?

Beh, prima le ho fatto un piccolo cazziatone: affrontare lo studio seriamente significa sapersi organizzare, significa avere un metodo di studio efficace, ma soprattutto significa dimostrare maturità, preparando i propri esami nei tempi giusti. Le emergenze capitano, ma non possono essere la norma.

Si vabbè Andre, mi sembri mio padre! Continui a farmi predicozzi o pensi di darmi qualche dritta utile per preparare 800 pagine in 24h?!

Dopo la bella paternale ho suggerito alla lettrice quella che considero la migliore tecnica per imparare a studiare meno, studiando meglio, ovvero la tecnica della piramide.

…ecco, mancava solo Tutankhamon in questo Blog!!!

Dipendenza da telefonino? Una cura in 4 passi

Con la diffusione degli smartphone si è anche diffusa una nuova dipendenza: la dipendenza da telefonino. Vediamo come contrastarla in 4 passi.

“Posso resistere a tutto tranne che alle tentazioni.”

Oscar Wilde.

“Salve, mi chiamo Andrea e sono uno smartphone-dipendente“. Potrebbe iniziare così una ipotetica riunione degli Smartphone-Dipendenti Anonimi di Milano.

Lo ammetto, adoro il mio iPhone ed uno dei primi articoli di successo di EfficaceMente riguardava proprio le 10 migliori applicazioni iPhone per la produttività, ma a volte mi rendo conto di farne un uso sregolato e osservando le decine di persone che ogni giorno incontro in metro, tutte prese a “sfregare” il loro smartphone, direi di non essere il solo.

I telefonini di nuova generazione possono essere strumenti di produttività straordinari, ma, se utilizzati in modo sbagliato, possono condurre addirittura a dipendenze patologiche. Naturalmente non ho le competenze per parlare delle conseguenze gravi della dipendenza da telefonino, ma, grazie all’esperienza maturata sul campo :D posso dirti quali sono le strategie più efficaci per evitare di diventare uno smartphone-dipendente.

11 piccole azioni per stare meglio all’istante

Semplici azioni che ti aiuteranno a stare meglio in pochi secondi.

“Fare la cosa giusta mi fa stare meglio. Fare la cosa sbagliata mi fa stare peggio. Questa è la mia religione.”

Abraham Lincoln.

Che si tratti degli esami alle porte o delle cattive notizie che ascoltiamo ogni giorno dai mezzi di comunicazione, non c’è da sorprenderci se siamo continuamente tesi, nervosi e stressati.

Ogni giorno siamo bombardati da messaggi più o meno subliminali che ci illudono che facendo determinate azioni (cibo, alcol, sigarette, shopping, etc.) potremmo godere di un piacere facile ed immediato ed alleviare così il nostro malessere.

Beh, ho già detto la mia sul rapporto tra piacere e felicità, eppure sono convinto che esistano azioni in grado di farci stare meglio quasi all’istante e per di più sono azioni semplici, immediate e gratuite.

Oggi non parliamo dei “massimi sistemi”, ma torniamo piuttosto alle basi di EfficaceMente: azioni pratiche per la tua crescita personale. Eccone 11 da cui partire: