EfficaceMente

Crescita Personale: esempi pratici

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Benvenuto! Sono Andrea Giuliodori, autore di EfficaceMente: il Blog sulla Crescita Personale che parla di abitudini, tecniche di studio, gestione del tempo, motivazione, autostima e procrastinazione. Prima volta? Clicca il pulsante.

Sei felice? Ecco il vero segreto per esserlo

Filosofie millenarie e recenti studi scientifici hanno individuato la prima causa della nostra felicità (ed infelicità). Vuoi scoprirla? Quanto sei felice su una scala da 1 a 10 in questo preciso istante? Dieci? Sette? Due?! Così poco?! Nonostante la crisi economica perdurante, la verità è che viviamo in un’era di abbondanza …

Felicità
12 novembre 2012 88 commenti

Come imparare a studiare meno, studiando meglio

Una guida pratica per preparare il doppio degli esami, in metà del tempo. Come promesso, ho finalmente pubblicato Studia meno, Studia meglio, la nuova guida di EfficaceMente dedicata agli studenti. In questo articolo voglio raccontarti come è nata e qual è la “filosofia” che …

Apprendimento
05 novembre 2012 211 commenti

Come liberarti dal senso di frustrazione

Consigli pratici per superare il tuo perenne stato di insoddisfazione e frustrazione. Ammettilo: quante volte ti è capitato di non riuscire a raggiungere un obiettivo, di fallire un traguardo importante o semplicemente di non essere in grado di cambiare la tua attuale …

Benessere, Felicità, Mente
29 ottobre 2012 34 commenti

Sai dove inizia la tua vita?

Solo quando siamo disposti ad uscire dalla nostra zona di comfort riconquistiamo la nostra autostima, ma soprattutto iniziamo a vivere davvero. Proprio così, se vuoi superare la paura, se vuoi spazzar via le convinzioni limitanti, se vuoi avere l’autostima di un supereroe, insomma, se vuoi vivere al 100% la tua vita, devi …

Svegliarsi la mattina è un dramma? 5 metodi per alzarsi bene

5 metodi pratici per svegliarsi la mattina con il pieno di energie. Statisticamente la notte tra domenica e lunedì è quella più soggetta ai fenomeni di insonnia: questo effetto è anche noto come “Sunday Night Insomnia” ed è la causa principale di …

Abitudini, Benessere, Sonno
15 ottobre 2012 72 commenti

Come un diario può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi

I 4 benefici di condividere il proprio percorso ed i propri obiettivi su un diario online. Quello di oggi è un post diverso dal solito. Sfogliando l’Archivio del Blog potrai leggere centinaia di tecniche e strategie che si sono dimostrate particolarmente efficaci per il MIO percorso di crescita personale. Non …

Inizia

Non esiste alcun segreto per raggiungere i tuoi obiettivi. Tutto quello che devi fare è iniziare. Esistono decine di studi psicologici, stratagemmi di crescita personale ed applicazioni per battere la rimandite, ma la verità è che si potrebbe sintetizzare il tutto con una semplice parolina: Inizia. Andre, …

Vuoi cambiare vita? Utilizza la metafora del binari ferroviari

Le scelte che facciamo ogni giorno somigliano molto a dei binari ferroviari. Prenderne consapevolezza è il segreto per cambiare vita definitivamente. Alzi la mano chi non ha mai fantasticato sul voler cambiare vita dall’oggi al domani? Clamorose vincite al superenalotto, incontri fortuiti con personaggi famosi, magari un’eredità inaspettata. Passiamo talmente tanto tempo …

Akrasia: cos’è e perché ti sta rovinando la vita

Rimandare quelle attività che ci permetteranno di raggiungere la felicità sembra una costante della nostra vita: impariamo come evitarlo. Oh, finalmente un bell’articolo sugli ACARI! Bravo Andre’! Gli acari sono il dramma di tutte le casalinghe e degli studenti fuori sede che non hanno il tempo di pulire casa …

Procrastinazione
17 settembre 2012 57 commenti

Hai poca memoria? Ti svelo la formula segreta per ricordare

Avere poca memoria è il tallone di Achille di migliaia di studenti, ma fortunatamente esiste una formula segreta per imparare a ricordare senza troppo sforzo. Quante volte ti è capitato di pensare: “Acciderbolina! Ho la memoria di un bradipo nano delle Ande svizzere! Se solo riuscissi a memorizzare di più e più in fretta adesso …

Apprendimento
10 settembre 2012 57 commenti

Perché la tua vita fa schifo

…e cosa dovresti iniziare a fare sempre più spesso per cambiarla una volta e per tutte. Se stai leggendo queste righe direi che il titolo provocatorio ha fatto il suo “sporco” lavoro: sono riuscito a catturare la tua attenzione. Ma non è la tua attenzione che mi …

Crescita Personale, Mente
03 settembre 2012 60 commenti

Come definire obiettivi che funzionano davvero

Sicuro che un buon obiettivo debba essere specifico, misurabile, etc? In questo articolo scoprirai quali sono gli obiettivi che funzionano davvero nella pratica quotidiana. Fine delle ferie: tempo di “nuovi inizi” per molti di noi e soprattutto periodo di nuovi obiettivi. Nel precedente articolo abbiamo visto come serva una sana dose di aggressività per …

Abitudini, Obiettivi
27 agosto 2012 34 commenti
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