I consigli di Obama per superare la paura di parlare in pubblico

5 consigli pratici, ispirati dal presidente eletto Barack Obama, per superare la paura e l’ansia di parlare in pubblico.

“Se conosci la materia, le parole seguiranno.”

Catone il Censore.

“Qual’è la sua paura più grande?” Sembrerebbe che la seconda risposta più frequente a questa domanda sia la paura di morire. Indovina qual’è la prima? Hai indovinato: la paura di parlare in pubblico.

Parlare in pubblico ci terrorizza perché temiamo di essere giudicati, temiamo che il pubblico non faccia altro che osservare e criticare ogni nostra piccola imperfezione. Come ogni paura, anche la paura di parlare in pubblico nasce dentro di noi e si alimenta della nostra carenza di autostima.

In questo articolo ho scelto di non propinarti i soliti consigli triti e ritriti sul public speaking. Puoi trovarne decine con una semplice ricerca su google. Ho scelto invece di proporti i consigli pratici ispirati ad uno dei migliori oratori dei nostri tempi: Barack Obama.

Focus e gestione del tempo – 2Posts fromthePast – settimana #1

Tema della settimana: focus e gestione del tempo.

“Devi rimanere focalizzato sul tuo percorso verso la grandezza.”

Les Brown.

In queste ultime settimane il Blog EfficaceMente ha visto una notevole crescita di iscritti al feed RSS.

Ne approfitto per dare il benvenuto ai nuovi lettori e li voglio accogliere con 2 articoli dal passato: questa settimana inizia la rubrica “2Posts fromthePast“. Tema della settimana: focus e gestione del tempo. Buona lettura.

Nike+ e la nuova tendenza della crescita personale

Un articolo sui siti di personal analytics e sul perché possono aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi… o l’instabilità mentale!

“Una vita non esaminata non è degna di essere vissuta.”

Apologia di Socrate – Platone.

Non c’è niente da fare: per quanto cerchi di sopprimerlo, l’ingegnere che è in me ogni tanto esce fuori e questo articolo ne è una triste conferma! ;-)

In questo articolo voglio parlarti di Nike+, di statistiche e della nuova tendenza che si sta diffondendo nel mondo della crescita personale. Tranquillo… non sarà una lezione di ingegneria; anzi, potresti trarne qualche spunto interessante per migliorare i tuoi risultati e raggiungere i tuoi desiderati obiettivi.

Sono le 14:53 del 11.10.2009 ed ho scritto 126 parole di questo articolo.

Sei pronto? Partiamo.

Ritrovare la motivazione con una poesia: Se – Rudyard Kipling

Quando semplici parole possono farti ritrovare la motivazione ed il coraggio perduti.

“Queste cose qua a me mi caricano, agli italiani gli caricano: viva l’Italia, viva Berlusconi!”

Silvio Berlusconi – Commento alla bocciatura del Lodo Alfano.

Beh… ognuno ha il suo modo per ritrovare la carica e la motivazione! Per quanto mi riguarda ho sempre ammirato la potenza delle parole e la loro capacità di trasformare i nostri stati d’animo e quindi le nostre azioni.

Per questo motivo vorrei condividere con te una poesia regalatami da mio padre in un momento di difficoltà. Quando ho letto per la prima volta questa poesia ho sentito un brivido lungo la spina dorsale ed una scarica di motivazione e coraggio.

Sia che tu stia attraversando un momento difficile, sia che tu navighi acque tranquille, spero che questa poesia ti aiuti a ritrovare e mantenere la motivazione necessaria per affrontare le sfide di tutti i giorni: “Se” di Rudyard Kipling.

10 strategie per raggiungere il successo

Il successo non è un concetto astratto e fuori dalla nostra portata. Esistono strategie ben definite per raggiungerlo e renderlo concreto nella vita di tutti i giorni.

“The dictionary is the only place where success comes before work.”

Anonimo

Capita spesso di pensare al successo, di immaginare quello che vorremmo diventare o di sognare quali traguardi vorremmo raggiungere. Già… pensare, immaginare, sognare ma raramente… fare.

Se hai deciso di intraprendere seriamente un percorso di miglioramento e crescita personale è arrivato il momento di mettere in atto le 10 strategie per raggiungere il successo.

Il blog EfficaceMente compie 1 anno!

Il blog EfficaceMente si fa grande e compie il suo primo anno di vita.

“E alla fine, non sono gli anni nella tua vita che contano, ma la vita nei tuoi anni.”

Abraham Lincoln.

Esattamente 365 giorni fa, il 06.10.2008, ho pubblicato il primo articolo del Blog EfficaceMente: “Efficacia: 3 definizioni che non ti aspetti“.

Dopo 95 articoli, 1.424 commenti, 263.412.. 13… 14 visite, il blog EfficaceMente diventa grande e compie il suo 1° anno di vita. Come lo trovi? Ma soprattutto, come lo vorresti il prossimo anno?

Se passi di qua e hai un paio di minuti, lasciami un commento: fammi saper cosa vorresti leggere nei prossimi 365 giorni e quali argomenti di crescita personale vorresti approfondire. Grazie.

Ps. se vuoi essere sempre aggiornato sulle novità del mondo della crescita personale e sui nuovi articoli del blog, puoi…

• iscriverti gratis ai feed RSS del blog o ricevere i nuovi articoli via e-mail.
• seguirmi su twitter.
• diventare fan del blog su facebook.
• seguirmi su networkedblogs.

E adesso non trovarmi scuse! ;-)

Foto di Don Solo

lettura veloce: esempi pratici

Tecniche pratiche per imparare a leggere e… comprendere più velocemente.

“I am not a speed reader. I am a speed understander.”

Isaac Asimov

La lettura veloce è uno degli argomenti più affascinanti e conosciuti del mondo della crescita personale. La promessa di poter leggere interi libri, report o articoli in una manciata di minuti è il sogno nascosto di qualsiasi studente e il sacro graal di molti di quelli che hanno fatto il loro ingresso nel mondo del lavoro.

Libri, corsi e video su youtube, promettono di insegnarti a leggere un libro prima ancora che la cassiera della libreria abbia terminato il conto, ma… c’è da fidarsi di queste mirabolanti tecniche di lettura veloce?!

Per quanto mi riguarda, sono rimasto deluso da molte delle tecniche che promettevano cielo e terra, ma allo stesso tempo ho individuato quei semplici trucchetti pratici che ti permettono di triplicare la tua capacità di lettura, senza spendere un capitale!

Produttività sul web: 5 estensioni Firefox che dovresti installare

5 estensioni firefox per migliorare la tua produttività sul web.

Ammettilo: quante ore passi su internet? Troppe… ;-)

Che si tratti di lavoro o di svago, il browser è una delle applicazioni più sfruttate del nostro computer. Vale allora la pena prendere qualche piccolo accorgimento per essere più produttivi sul web.

Scegli la barca giusta

Se navighi ancora con il buon vecchio Internet Explorer, ti consiglio caldamente di passare a Mozilla Firefox. Firefox è più sicuro, più veloce, ma soprattuto più completo.

Negli ultimi mesi, nel mercato dei browser la competizione si è fatta sempre più agguerrita: Google con il suo Chrome ed Apple con Safari hanno introdotto nuovi modi di navigare e molta velocità, ma Firefox rimane, a mio avviso, il browser più completo.

Firefox infatti mette a disposizione gratuitamente migliaia di estensioni, con cui puoi rendere la tua esperienza di navigazione veramente personale ed aumentare la tua produttività sul web.

Insonnia bastarda!

2 tecniche pratiche per risolvere velocemente i disturbi occasionali di insonnia.

“Il sonno è un effetto collaterale legato alla deprivazione di caffeina”.

Anonimo

Le lenzuola bruciano, ogni minimo rumore sembra assordante, la rabbia si sostituisce al sonno ed il tuo pensiero va a come ti sentirai la mattina successiva: insonnia bastarda!

A quasi tutti è capitato di soffrire, di tanto in tanto, di disturbi del sonno: lo stress per il lavoro o gli esami universitari, una situazione affettiva non serena, problemi finanziari o di salute. Le cause possono essere molteplici, ma il risultato è sempre lo stesso: la notte passa ed il sonno non arriva.

Se i disturbi durano per diverse settimane, la soluzione migliore è quella di rivolgersi ad un medico, ma se si soffre di insonnia sole in alcune occasioni, esistono 2 tecniche pratiche che possono aiutarti a sconfiggere l’insonnia definitivamente:

Ogni giorno: ovvero la differenza tra successo e sconfitta

Fortuna e doti naturali possono influenzare il raggiungimento dei tuoi obiettivi, ma un fattore su tutti fa la vera differenza tra un vincente ed un perdente.

“Un vincente fa sacrifici. Un perdente fa promesse.”

Anonimo

Ti sei mai chiesto qual’è la differenza tra un vincente ed un perdente? Qual’è la differenza tra l’avere successo o semplicemente cavarsela?

Probabilmente sarà capitato anche a te di rispondere: le botte di c….asualità!

Sai cosa c’è… questa risposta mi ha annoiato. Basta con le giustificazioni. Basta affidarsi al caso e alla fortuna per raggiungere i propri obiettivi. Non so tu, ma io desidero essere l’artefice del mio successo.

Ma come?