Procrastinare: una guida pratica per smettere

“Ci sono milioni di modi per sprecare tempo, ma non ne esiste neanche uno per averlo indietro.”

Tom DeMarco

E’ incredibile come certi autori riescano in poche parole ad aprire il varco nelle nostre menti, a farci riflettere su certe abitudini inveterate e a schiodarci fino a farci prendere l’iniziativa e riescono a cambiarci in positivo. Questa frase non l’avevo mai sentita e l’aggiungerò di sicuro al mio archivio di frasi “mitiche”

“L’essere stato un procrastinatore con i fiocchi e allo stesso tempo un appassionato di crescita personale mi ha permesso di indagare a fondo questo “virus”. Aver pagato i costi salati della procrastinazione ed aver applicato tutte le più strambe tecniche anti-rimandite mi ha aiutato a capire cosa funziona veramente e cosa invece è semplice spazzatura.”

Vorrei sapere (sono molto curioso perchè sono un ricercatore come del resto penso sia anche tu) quanto la scoperta di queste strategie ha inciso sulla tua vita? Te lo chiedo perchè nel mio caso hanno proprio cambiato radicalmente la mia. Però come più volte dici tu nei tuoi (validissimi) articoli tutto cambia quando decidi di passare all’azione.

Al prossimo post. E in bocca al lupo per “start”.

Ciao Andrea,

premetto che è da diverso tempo ormai che leggo gli articoli del sito e posso affermare che si sono rivelati
sempre utilissimi per la mia crescita personale. Da un anno a questa parte ho cominciato a svolgere attività fisica regolarmente, ad allenare la mente e a seguire una dieta sana, e ciò ha giovato incredibilmente sulla qualità della mia vita.

Purtroppo però, ho ancora qualche problema con la procrastinazione, in particolare di alcune attività poco stimolanti, ed è per questo che ho deciso di acquistare la guida Start! Sono davvero impaziente di cominciare a leggerla!

Buona giornata!

Ciao Andrea!

Questa mattina mi sono svegliata presto e la prima cosa che ho fatto è la sincronizzazione delle e-mail..e ho ricevuto la tua!! allora alle 8 avevo già acquistato il libro! e alle 14 avevo già finito di leggerlo!

Mi piace co’è scritto, con molti spunti pratici, la tua esperienza e con la giusta ironia!

Insomma, l’unica cosa da fare è mettere in pratica i preziosi consigli che ci dai! (dato che procrastino moltissimo mi sono ritrovata appieno nella tue descrizioni!!)

Consiglio anche a tutti gli altri di comprarlo e di non fermarsi al solo punto del prezzo.. bisogna infatti guardare cosa c’è scritto.. e secondo me ne vale la pena!

Ciao ciao!
a presto con altri articoli!

Giada

Ah Andrea.. Andrea, fossi in te starei attento a quello che dici, credo che a causa di Start il mio Io-futuro voglia farti causa: da protagonista subdolo e indiscusso della mia vita in questi ultimi tre anni, in poche ore è stato smascherato della sua vera natura e Graziella non gli crede più… Penso che tu comunque non ti debba preoccupare, difenderò te e Start a spada tratta, sono stata ad ascoltarlo per troppo tempo e per troppo tempo mi sono nascosta dietro a dei super poteri futuri che puntualmente svanivano ogni mattina. Non ti nego comunque che ieri sera ero scioccata anch’io, insieme al mio Io-futuro ;o), per questo niente elogio all’autore ;o)che mi ha fatto andare a dormire con un nodo alla gola, ma un grazie a Start, che visto che non si autodistruggerà a breve, spero sia il mio compagno di viaggio (ho deciso però di respirare nella seconda lettura)… Ora non mi resta che iniziare!

Giusto una notazione, visto il potere delle promesse (vedi blog efficacemente), giuro che se mi laureo, altro che elogio, all’autore gli faccio una statua e a te il materiale… ;o)

Buongiorno Andrea
Sapevo che avrei comprato Start e così ho fatto proprio oggi. Per non correre il rischio di procrastinare la lettura l’ho letto tutto stamattina in un paio d’ore :-)
Immagino tu sia curioso di sapere come la penso…ebbene mi sto preoccupando!!! Stai diventando un riferimento fondamentale nel mio percorso di crescita personale!! Oggi, per esempio, dopo un’intensa ed attenta lettura della tua guida sulla procrastinazione mi sono accorto di essere molto ma molto più procrastinatore di quanto mai avessi pensato :-)
Quindi per quanto riguarda la prima parte che riguarda la consapevolezza direi che hai pienamente fatto centro….almeno su di me e di questo ti ringrazio!
Per il resto ho già deciso che domani (sera però per motivi lavorativi) inizierò a studiare per bene tutto il resto per far si che la procrastinazione diventi una cattiva abitudine dimenticata :-)
In definitiva, per quanto mi riguarda, mi hai dato degli spunti eccezionali ed una guida da seguire giorno dopo giorno per un mio sensibile e netto miglioramento….ne sono certo!
Devo anche dirti che ho trovato molte e migliori risposte in questa tua piccola guida che in tanti libri acquistati e letti dei famosi “guru” della crescita personale. Per dare un mio commento ad un lettore che ha parlato di prezzo ti dico che mi sono fidato senza pensarci e, dopo averlo letto, penso che sarei disposto a spendere anche di più per il valore che ha avuto per me questa guida.
Non so quanto ti sia “costato” in termini di difficoltà, scrivere questa guida, ma mi colpisce sempre la linearità ed il percorso logico e costruttivo che riesci a dare ai tuoi pensieri e ragionamenti.
Penso che tu abbia fatto un ottimo lavoro e soprattutto penso di aver trovato, anche grazie a te, l’ennesimo strumento per il mio cambiamento in positivo.
Che dire, intanto scusate per il lungo commento e poi….
Grazie!
Alla prossima
Bruno

Andrea

L’ho appena comprato e letto solo una volta…aspetta…mi riprometto che la rilettura di domani sera sarà più approfondita e quindi cercherò di postarti qualche critica :-)

Ma soprattutto fra 63 giorni saprò con maggiore certezza se ci saranno critiche da fare…

A proposito vale la formula “soddisfatti o rimborsati”??? :-)

Buona giornata a tutti e occhio alle distrazioni!!

Bruno

La comprooooooooooooooooooooooooo!!! Ma solo per venire a cena con te :)))

Ciao Andrea,
seguo da tanto il tuo blog e trovo veramente utili molti dei tuoi post.
La tua è stata la prima guida/libro del genere “crescita/miglioramento personale” che ho comprato/letto. Che dire.. Letta tutta d’un fiato, in poche ore.
Mi ha preso molto e mi ha spinto a cambiare quelle cose che proprio non vanno nella mia vita, considerando anche che ahimè la procrastinazione è uno dei tanti “mali” che mi affliggono.
Cercherò di prendere spunto da tutto ciò che hai scritto (veramente molto bene).

Buon Lavoro :)

No, così non vale però! Andrea volevi critiche? Beh serviti pure!

Non avrei dovuto prendere la guida! Mi sono cercato rogne da solo! Non si può!
Va bene così?! ;-)

Ieri, a tarda sera, tra un programmino stupido in tv e una partitina all’xbox sai che ho scelto?
Mi vergogno a dirlo: ho preferito il manuale di diritto privato, così non si può andare avanti! (e sottolineo tarda sera!!)

Ed ero solo al secondo giorno della mia prima abitudine; al giorno 63 vuoi mica farmi diventare una macchina da guerra!?

Per i primissimi effetti, è stato il miglior investimento che potessi fare per questo inizio 2012.

P.s. Ho notato che per quanto riguarda la seconda abitudine mi piacerebbe attingere dal profilo di procrastinatore che però non mi appartiene, posso farlo oppure devo scegliere per forza rispettando il mio profilo?

P.p.s. Dimostraci anche tu che per te la guida ha funzionato e inizia a pensare all’oggetto della tua prossima guida! Adesso! ;-)

Con affetto

Giuseppe

Ciao Andrea,
ho comprato la tua guida, e la sto leggendo con piacere.
Leggendo i primi capitoli sono giunto ad una consapevolezza: in passato io avevo già sconfitto la procrastinazione, pur senza saperlo.
Avevo una vita che non mi soddisfava, andavo benissimo nello studio ma malissimo nelle relazioni sociali, ma rimandavo sempre al domani l’azione per risolvere questi problemi, sovrastimando il mio “io futuro” pensando che potesse fare miracoli.
Dopo aver passato nottate insonni a pianificare inutilmente e a “disperarmi”, un bel giorno presi in mano la mia vita e passai all’azione, senza che ci fossero guide o “maestri” che mi aiutassero. All’improvviso le cose si fecero più chiare, sapevo contro quali aspetti della mia vita scagliarmi, sapevo che dovevo fare qualcosa per risolverli, ed effettivamente FACEVO qualcosa. Anche se erano “terapie d’urto” che mi auto-infliggevo con piacere, un po’ come penso sia accaduto a te.
Da quel giorno, di cui ricordo ancora la data, le cose sono migliorate, tanto da farmi considerare gli ultimi due anni di vita più intensi dei passati 20 trascorsi a procrastinare e ad auto-commiserarmi.
Il problema è che ora, dopo due anni e mezzo, la spinta si è esaurita. Non ho più motivazioni a spingermi all’azione, nessun particolare motivo che mi spinge ad uscire dalla situazione di benessere a cui sono arrivato e la tendenza a procrastinare sta di nuovo facendosi largo in me, arrivando di nuovo a provocarmi disagi. Il problema è che ora non ho più aspetti negativi evidenti della mia vita contro cui scagliarmi, i risultati nello studio sono nella media e la mia vita sociale pure. Insomma, sono nella media .
Volevo solo dire che ho comprato il tuo ebook sperando che mi possa aiutare ad uscire da questa situazione di stallo e permettermi di raggiungere obbiettivi ancora più ambiziosi, sperando che possa essere rivolto anche a procrastinatori recidivi come me.

Fabio

Ciao,
sono una procrastinatrice cronica, patologica.
E’ la prima volta che capito su questo blog quindi non so se sto per spendere bene i miei soldi o no, ma ho deciso di acquistare il libro
Vi farò sapere come è andata…

Fra

Forse sono stata fraintesa… penso solo che il prezzo non sia certo alla portata di tutti! Come hai detto hai trovato validissime guide a 8 euro. Perchè allora non rendere accessibile anche la tua guida (un prodotto sicuramente di qualità) a tutti coloro che ne hanno veramente bisogno come hanno fatto gli autori delle guide da te acquistate? Se il tuo intento con questa guida è di aiutare le persone perchè non cerchi di aiutarne il maggior numero possibile? Molte persone anche se motivate sono talmente in difficoltà che 10-20 euro in più o in meno a fine mese fanno la differenza.

Grazie per la pronta risposta…

Laura

ciao Andre!!
finito da un po’ di leggere la tua guida, molto bella ma ti volevo chiedere va bene instaurare 2 abitudini ogni 21 giorni oppure è meglio instaurarne una ogni 21 giorni??grazie in anticipo:)

ok grazie mille proverò oggi stesso:)

Ciao Andrea, avrei una domanda banale e semplice ma come fà un procrastinatore incallito a non procrastinare anche la lettura della tua guida,magari inizia ma poi non la completa e la procrastina anche essa.

Saluti

La crescita personale è bizzarra. Per mesi o forse anni fai il pieno di informazioni, leggi libri, articoli, citazioni, guide… come un sacco ti riempi di tutto questo e sembra che però resti fermo in un punto senza fare un passo avanti, forse qualcuno indietro. Ad un certo punto qualcosa accade. Non so se è questione di “tempi”, ma improvvisamente qualcosa matura, dopo aver tanto “seminato”, si iniziano a vedere i primi frutti. Ecco. Mi piace pensare alla crescita personale in questo modo.

Forse per far partire l’impulso bisogna accumulare una certa dose di energia potenziale, finche’ questa non diventi energia di attivazione e poi cinetica… ed in fine, il Lavoro! Sempre con una discreta perdita di energia, perchè non c’è successo che non comporti fatica, ed è qui che il ciclo ricomincia. Ma a parte le mie solfe di termodinamica, la crescita personale è un percorso individuale, ho voluto raccontare quello che è per me.

Start! è un ottimo inizio (e mai nome fu più azzeccato). La consapevolezza ti apre gli occhi. E’ dura, è cruda, fa male! Ma è un male necessario, un male “buono”. Opera a fin di bene per evitarti di trovarti in modo irreversibile in mezzo al vero male, quello di non ritorno.

Ora Andrea ti racconto una chicca che ti farà sorridere… Ho creato la guida “pillole di efficacia” ad personam :-) Mi spiego meglio: sto parlando della guida gratuita di questo blog. Mi è sempre stata di enorme aiuto, ma l’ho modificata personalizzandola e riadattandola alla mia persona, snellendola di quelle parti che non mi riguardano perchè già consolidate e altre più discorsive, facendo il succo del succo di ciò che è necessario per me, alla fine l’ho chiamata “Pillole di pillole di efficacia” :-) Ecco, a me piace molto “usare” questo blog come preziosa risorsa di informazioni, e poi “cucirmele addosso” riadattandole alla mia persona, alla mia vita, perchè ovviamente non siamo tutti uguali. Ma è il blog stesso che permette di fare questo, perchè a differenza di altri non si propone come “il verbo”, ma offre spunti, consigli, suggerimenti.

Io ti ringrazio davvero Andrea, perchè questo blog è il mio compagno di viaggio, un amico.

Ciao Andrea,
inizio subito con un mea culpa ;) Ho acquistato Start! dopo diverso tempo, e non per bieca procrastinazione, piuttosto perchè sono sempre stata alquanto (beh, tanto…) scettica riguardo le guide digitali. Nonostante io sia da anni una fedele lettrice del tuo blog e apprezzi tantissimo il tuo lavoro, questo preconcetto faticavo a lasciarmelo dietro (chè del resto come diceva Einstein è più facile spezzare un atomo che un pregiudizio ;)).
Beh non potevo essere più in torto di così!
L’ho trovato un lavoro ineccepibile: è una lettura scorrevole, interessante e ricca di spunti e approfondimenti. Mi è piaciuto molto ritrovare il tuo stile ironico (e a volte anche “severo”, laddove serviva a scuotere e risvegliare la coscienza del procrastinatore perduto ;))
Credevo di saperne ormai abbastanza sulla procrastinazione grazie ai tuoi articoli. Invece ecco la grande sorpresa… Quello che ho trovato più utile è stato proprio il modo in cui colleghi alcuni argomenti di cui avevi già trattato con altri di cui invece non avevo mai sentito parlare (e di materiale su questo tema ne ho letto non poco ;)). In questo senso ho ben compreso perché definisci le tue guide (per)corsi digitali. Insomma anche se di alcune cose avevi già parlato, questo “creare un percorso” rappresenta davvero un valore aggiunto che a mio avviso giustifica la lettura della guida.
Una nota personale, in chiusura. Ora capisco i commenti entusiastici che ricevi sulle guide, e tutte quelle persone che senza indugi hanno acquistato le tue opere “sulla fiducia” e come giusto tributo ai tanti contributi gratuiti che ci hai regalato negli anni. Quindi grazie :)
Scusa del commento lunghissimo, ma ci tenevo a dirti tutto quello che ho scritto.
Ancora GRAZIE,
Ambrosia.
P.s. Grande Giove, grande Giove, grande Giove! XD Hahaha, e chi se lo dimentica ;)

Ciao Andrea,

Mi chiamo Andrea. Volevo ringraziarti per la guida che ho scaricato
e letto tutta d’un fiato subito dopo averla scaricata
(domenica scorsa)
Stanotte (siccome ero ancora sveglio per un lavoro di traduzione)
ho ricevuto il tuo ‘promemoria’.
Ti volevo dire che non mi sarei mai immaginato di leggere una guida,
seppur di poche pagine, in poche ore (ho fatto tutto domenica pomeriggio): credimi, forse sarò troppo ottimista ma per le condizioni – economiche e psicologiche-
in cui mi trovo adesso, è un risultato enorme e inaspettato :)
Adesso però più che mettere in pratica ho deciso di rileggerla per isolare le parti più interessanti. Ti sei guadagnato un lettore ;)
Sicuramente ci risentiremo presto. Complimenti e GRAZIE per ora.
Andrea

Ciao Andrea, ho appena ricevuto l’invito a commentare, poi ho letto la tua richiesta di critiche quindi te la sarai cercata :P

Ho acquistato l’ebook da 2 giorni, l’ho letto quasi tutto d’un fiato e mi sto mettendo sotto senza barare.
Tento di smettere da circa 10 anni ma non ho mai trovato un metodo efficace.
Con il contributo della lettura del tuo blog, da qualche mese ho ripreso gli studi e sto fronteggiando ogni giorno scuse e tentazioni.

Riusciremo insieme a dimostrare con i fatti che io non merito una vita mediocre? Ci sentiamo tra 61 giorni, Grande Giove!!!

Ciao Andrea,
ti devo dire grazie. Ho acquistato “Start!” e l’ho letto tutto d’un fiato.
Inizio IMMEDIATAMENTE le 3 fasi.
Grazie di cuore.
Luigi.

dove si compra?

Ciao Andrea,

mi sono avvicinata sia a Start! che APP dopo qualche anno che leggo cose riguardanti la crescita personale, la nascita di traumi nel passato, le tecniche orientali e gli studi americani. ;)
E anche dopo che, solo ora mi tornano in mente!, persone per me significative (che siano amici o incontri casuali) mi hanno rivolto frasi come “è come se stessi con il freno a mano tirato”, o “ti auguro il meglio, ma non perderti in bicchieri d’acqua!”, e anche “…insomma è come se la tua mente ti dicesse -Maria Giulia, ok hai fatto questo e questo, ok la situazione è difficile..ma quel che fai non è abbastanza e finirai per sprecare la Vita-…che razza di amore per se stessi è questo?? L’atteggiamento più autodistruttivo e sciocco che abbia mai visto! :)eheh”. E infine, sorridendo, “ma dove te le leggi tutte ‘ste regole su cosa devi fare, in quali tempi, di cosa aver paura, e come finisce la storia se fai quel che dici? Che cos’è, un manuale invisibile di vita?? Ma va’…ricordati, JUST DO IT”.

Insomma, ho riportato queste frasi per dirti che mi sono RITROVATA IN TUTTE le vocine e gli esempi di entrambi gli estratti che ho scaricato.

Ho solo bisogno di chiederti una cosa, e perdonami se può sembrare perfettamente in linea con quegli atteggiamenti che dovrei cambiare.

Andrea, sinceramente, pensi che se io proseguo questo percorso interiore (che comunque un po’ di tempo e energie prende) mentre lotto e vado avanti con la mia vita che devo sistemare e migliorare, abbia poi modo di sistemarla e migliorarla tale Vita?
Vedi, ho tanti interessi e, come hai ben descritto tu, molte idee astratte…poi mi fermo ad ostacoli come “non ho i soldi, non ho il gruppo di persone, non ho 18 anni”.
Di anni ne ho quasi 30…dimmi sinceramente se c’è ancora modo per me di aver fiducia in questo percorso in cui tanto credo, o se le tue guide non sono più pensate per chi è ancora all’università e con tutta una vita per crearsi….

Grazie mille, e un abbraccio!

MariaGiulia

Caro Andrea, ho scelto di acquistare Start! dopo che da un po’ di tempo (troppo) mi rendevo sempre più conto che avevo il problema della procrastinazione. Allora ho deciso che era il momento di fare qualcosa, ho scommesso su Star!. Mi è piaciuto molto il modo in cui è scritto, il rapporto con il lettore è diretto e mi ha strappato un sorriso più di una volta. L’ho letto in un giorno, mi aveva preso, ogni mio comportamento era lì e ogni volta c’era la soluzione per debellarlo. Ottima guida e appena possibile prenderò anche gli altri e-book, soprattutto quello sullo studio, faccio l’università. Un saluto e tanti complimenti !