Crescita Personale il 05 gennaio 2009
Cambiare vita in 21 giorni
Un programma di 21 giorni per cambiare vita riordinando i tuoi spazi e… le tue idee.
Trovi anche tu che i primi mesi dell’anno sprizzino energia? Per sfruttare questa energia ti propongo un programma di 21 giorni per mettere ordine nella tua vita attraverso piccole azioni pratiche da compiere giorno dopo giorno.
Il programma prende spunto dal libro giapponese “Yume wo kanaeru, Souji Ryoku” di Mitsuhiro Masuda. Il titolo del libro può essere tradotto letteralmente in “Trasformare i sogni in realtà, il potere dell’ordine”. Il concetto chiave del libro è che l’ambiente in cui viviamo e lavoriamo influisce fortemente sul nostro stato d’animo, e quindi un ambiente pulito ed ordinato ha il potere di liberare la nostra mente, creando il terreno fertile per apportare i cambiamenti che desideriamo nella nostra vita.
L’esperienza mi ha insegnato che spesso per fare ordine nei nostri pensieri dobbiamo prima fare ordine nell’ambiente che ci circonda. Eccoti allora il programma di Mitsuhiro Masuda per cambiare vita in 21 giorni.
Aria fresca
- Giorno 1. Apri la finestra della tua stanza per fare entrare aria fresca.
- Giorno 2. Appena sveglio apri la finestra e fai 3 respiri profondi.
- Giorno 3. Appena sveglio apri la finestra, fai 3 respiri profondi e pronuncia la parola: “grazie”.
Per iniziare a fare ordine nei tuoi spazi e per rinfrescarti le idee, cambiare aria è l’azione più semplice ed efficace. Rendi questi piccoli gesti un’abitudine.
Bagaglio leggero
- Giorno 4. Svuota il tuo portafogli: elimina i vecchi scontrini, i biglietti da visita inutili e tutto ciò che non ritieni più utile.
- Giorno 5. Fai la stessa cosa con la tua borsa. Tieni solo quello di cui hai veramente bisogno e riponilo con ordine.
- Giorno 6. Sistema la rubrica del tuo cellulare: elimina i contatti che non utilizzi o a cui sono legate sensazioni negative.
Tutto ciò che appesantisce il tuo “bagaglio” appesantisce anche te e rallenta il tuo cambiamento: viaggia leggero, fai spazio per il tuo nuovo io.
Il tuo nuovo io allo specchio
- Giorno 7. Pulisci gli specchi del bagno.
- Giorno 8. Spolvera le luci del bagno.
- Giorno 9. Riponi tutti gli oggetti del bagno al loro posto.
Il bagno è il luogo in cui sei a nudo e ti vedi per quello che realmente sei, sia dal punto di vista fisico sia figurativo. Fare ordine in questo spazio significa accettare chi sei ed iniziare a diventare quello che vuoi essere.
L’energia attraverso il riposo
- Giorno 10. Svuota la tua camera da letto: elimina tutti gli oggetti ed i mobili che non sono indispensabili per il tuo riposo. Evita gli apparecchi elettronici (computer, tv, playstation, etc.), disturbano il tuo sonno.
- Giorno 11. Sistema il tuo guardaroba: dai in beneficienza i vestiti che non indossi più.
- Giorno 12. Pulisci e rinfresca il materasso.
La stanza da letto è il luogo della casa dove ritrovi la tua energia: rendila coerente con questa funzione.
Produttività ed efficacia
- Giorno 13. Elimina le vecchie riviste, le lettere inutili e le carte in disordine. Sistema i libri sulle mensole o nella libreria.
- Giorno 14. Sistema la tua scrivania. Tieni solo quello che ti serve per il lavoro o lo studio, il resto buttalo o archivialo.
- Giorno 15. Seleziona gli oggetti che pensi saranno utili “forse un giorno…”: attrezzi sportivi che non utilizzi, utensili per hobbies che non segui più, etc. “Forse un giorno…” non arriverà: agisci di conseguenza.
Rendi la tua zona di lavoro / studio il tuo primo strumento di produttività ed efficacia: elimina le distrazioni e lascia che ogni oggetto ricordi solamente i tuoi obiettivi presenti.
La prima impressione
- Giorno 16. Compra una scarpiera per ordinare le tue scarpe. Non permettere che lo sporco entri nella tua casa.
- Giorno 17. Pulisci l’ingresso. Decidi di avere una sensazione positiva ogni volta che rientri in casa.
- Giorno 18. Metti in ordine e ripulisci le tue scarpe. Non immagini neanche quante persone osservino le tue scarpe anche prima di presentarsi.
L’ingresso della tua casa è l’interfaccia con il mondo esterno: filtra ciò che di positivo vuoi fare entrare e ciò che di negativo vuoi lasciare fuori dalla porta.
La zona di decompressione
- Giorno 19. Pulisci il tavolo su cui mangi. La cura del dove ti porta ad avere più attenzione per il cosa… mangi.
- Giorno 20. Lava le finestre. Lascia che entri quanta più luce possibile.
- Giorno 21. Fai le pulizie finali. Guardati intorno: c’è ancora qualcosa da eliminare? da riordinare? La tua casa è il tuo tempio: fai in modo che rispecchi il tuo stato d’animo… falla brillare.
Complimenti! il programma è finito… probabilmente la tua casa ha un aspetto molto diverso ora: è più luminosa, più spaziosa, più ordinata. Rientrando in casa hai una sensazione di benessere e serenità: la tua mente è libera, fresca, focalizzata. Ora che hai fatto ordine nei tuoi spazi puoi iniziare a fare ordine nei tuoi obiettivi, nelle tue abitudini, nelle tue azioni quotidiane: la “legge di Curly” può essere un buon punto da cui partire. ;-)
Rimani dell’idea che siano un mare di ca**ate? Non ti biasimo, ho pensato la stessa cosa, ma… prova a seguire il programma e poi raccontami come è andata nei commenti: ti aspetto tra 21 giorni.
Foto di petar_c
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Francesco Gavello
Bellissimo post!
Mi ha fatto pensare l’affermazione sulle scarpe, chissà quanto è vera :D
Andrea
Grazie Francesco.
Eh si… per quanto mi riguarda preferisco sempre mettere la sostanza davanti alla forma: ma indubbiamente la forma può influire molto sulla sostanza. ;-)
adriana
Vivere in un monolocale ti obbliga a fare certe cose per forza!
Bel post sì!
:)
Andrea
Ahaha… grazie Adriana, hai proprio ragione: ne so qualcosa! :-)
Dodo
Rimango del pensiero che sebbene per pulire e mettere in ordine ci vogliano “solo” 21 giorni, per riuscire a imparare a mantenere questo ordine e non disfare tutto il giorno dopo … ci voglia moooolto di più ;)
Andrea
Sono pienamente d’accordo con te Dodo. È la stessa differenza che c’è tra motivazione e determinazione: la prima ci permette di imprimere il cambiamento, la seconda ci permette di rendere quel cambiamento cocreto.
Il programma dei 21 giorni è legato alla motivazione: nei prossimi articoli voglio parlare dell’importanza della determinazione e delle buone abitudini.
joiyce
Suggerimenti che non cambiano la vita ma che sicuramente ci fanno affrontarae meglio le singole giornate, preziosissimo come sempre, grazie!
Andrea
Grazie per il commento joiyce!
Si forse il titolo è un po’ provocatorio: ma in fondo la vita non è un insieme di singole giornate? ;-)
Credo fermamente che cambiare radicalmente la nostra vita può nascere da un singolo gesto che decidiamo di compiere un giorno.
vi84
Molto interessante. Alcune di queste cose le faccio già periodicamente. Terrò a mente le altre anche per consigliarle.
Vi
Andrea
Quali fai nello specifico Vi? Quali ti fanno sentire meglio? Sono curioso! Grazie.
Andrea.
Vi84
Aprire la finestra appena sveglio, liberare periodicamente le rubriche, fare spazio sulla scrivania (anche se sto sempre attento a non far accumulare troppa roba)
Andrea
Grazie Vi. Il consiglio di ripulire le rubriche è uno dei miei preferiti.
hipst3r
Beh direi che i consigli dal 16 al 18 sono un po’ troppo giapponesi…
Andrea
Eheheh… si, lo ammetto, l’impostazione è molto giapponese… ma un po’ di saggezza orientale non guasta.
Andrea
Alan
Cambiare vita vuoldire cambiare modo di vedere e concepire la vita e la realtà…è necessario liberarsi dalla convinzione che questa è la vita e non ci si può fare niente. Ognuno di noi determina le circostanze in cui vive…Prenditi la parte che ti spetta!
Andrea
Grazie per il prezioso contributo Alan. Scusami se ti rispondo solo ora, ma il tuo commento era finito nello spam! :-(
rosalba
ma ciao e ben ritrovati…è tutta l’estate che tento di sistemare e soprattutto eliminare il cosidetto “ciarpame” ed effettivamente si sta molto meglio…e più svuoto più mi sento bene. All’inizio era il “caos”,non sapevo da che parte cominciare e l’idea di mettere mano in alcune zone della casa mi generava stress…toglievo da una parte per rimettere dall’altra…Non è facile disfarsi di oggetti o ricordi positivi o anche negativi ma poi è una vera liberazione. Trovare tutto al posto giusto mi rilassa e mi fa guadagnare tantissimo tempo …e poi così è meno faticoso togliere solo poche cose ogni tanto…
Rosalba
Andrea
Grazie per il commento Rosy.
Eh… dovrei mettere mano anche io alla mia stanza… da quando sono tornato a Milano non ho avuto ancora tempo di fare un po’ di ordine!!!
Andrea.
rosalba
…ahhh…ma allora sei dei nostri….non sei perfetto…ma ccccome non trovi tempo??
Dai, era uno scherzetto, Andrea….
Ciao, Rosi
Ps. sempre molto utili i tuoi consigli.
Andrea
Ahaha… perfetto!? No, proprio no! ;-)
Ciao Rosy, buona serata.
Andrea.
Anna
Bello, interessante… peccato che ci vorrebbe un mese di ferie! ;)
A parte tutto, ti ho conosciuto tramite il guestpost sul blog di Francesco Gavello e devo dire che tratti di argomenti davvero interessanti. Complimenti!
Andrea
Ti ringrazio Anna,
alla prossima allora.
Andrea.
Fabio
Ciao Andrea,
davvero interessante, proverò a metterlo in pratica! Concordo in particolare con il consiglio del decimo giorno: un paio di anni fa ho tolto dalla camera da letto tutto ciò che non fosse strettamente necessario (letto e poco altro….) e la qualità del mio sonno è migliorata considerevolmente!
Grazie e a presto
Fabio
Andrea
Suona un po’ ossessivo-maniacale, ma l’ordine nel nostro ambiente spesso determina l’ordine nella nostra mente ;-)
Agata
Io nei cambiamenti della mia vita (non necessariamente drastici) mi son ritrovata a rimettere in ordine la libreria, l’armadio, la collezione di cd o riviste musicali (etc etc) e in effetti è un momento “formale” che dà molta rilevanza alla svolta in atto :) domani mattina inizierò il programma dei 21 giorni. In realtà molte cose le faccio già ma renderle parte di un programma darà più rilevanza ai singoli gesti.
Andrea
Ciao Agata,
fammi sapere come va.
Andrea.
gwendoleen
Ciao Andrea e’ un po’ che ti seguo gli articoli che pubblichi sono sempre interessanti e questo era anche divertente, mi ha fatto sorridere. Io e’ da tanto che cerco di fare ordine, non in un modo cosi’ radicale, ma ho visto che serve, e comunque uno dei miei impegni quotidiani e’ proprio questo, e mi fa sentire meglio. Ero una che non riusciva a buttare via niente! Quanto all’ aria fresca, e’ importantissima! Non c’e niente di peggio che l’ aria viziata.
Lo faro’ leggere anche a mio figlio che e’ superdisordinato…
Andrea
;-) Mi fa piacere gwendoleen. Fammi sapere come va con il figlio superdisordinato! ;-)