Scritto da Andrea il 14 aprile 2009
Parliamo di: Crescita Personale
10 abitudini per cambiare vita
A volte per cambiare vita tutto quello che serve è cambiare direzione. A volte per cambiare direzione tutto quello che serve è cambiare abitudini.
“I vincenti hanno l’abitudine di fare quelle cose che i perdenti non amano fare.”
Albert Gray.
Ho sempre pensato che solo eventi straordinari potessero cambiarti la vita: cose come vincere al superenalotto, incontrare la tua anima gemella, trovare il lavoro dei tuoi sogni, etc.. In parte lo penso ancora, ma esperienze recenti mi hanno insegnato che una buona abitudine, ripetuta quotidianamente e con disciplina, può darti risultati di gran lunga migliori. Non ti ho convinto?! Sei ancora con il biglietto del superenalotto in mano?
Per formare una buona abitudine non devi pregare, incrociare le dita o sperare che funzioni la legge di attrazione. Affinché una buona abitudine ti cambi la vita, tutto quello che devi fare è iniziare a formarla… oggi stesso: sei tu a decidere.
Si ma… quale abitudini dovrei formare? Eccoti 10 buone abitudini per iniziare a cambiare vita… un giorno alla volta. ;-)
- Alzati tra le 5 e le 6 del mattino. “Se non riesci ad alzarti un’ora prima al mattino, come pensi di poter raggiungere i tuoi obiettivi?!”. Con questa citazione di Robin Sharma, Enrico mi ha ricordato quanto sia importante essere mattinieri. L’abitudine di alzarsi presto la mattina ha innumerevoli vantaggi: sarai più motivato, “creerai” il tempo necessario per raggiungere i tuoi obiettivi ed avrai a disposizione un tuo momento privo di distrazioni ed urgenze.
- Prenditi 5 minuti per dire “grazie”. Si si, lo so: parole come “grazie” o “gratitudine” fanno molto peace-and-love-fratello, ma non devi credermi sulla parola, prova semplicemente a pensare per 5 minuti al giorno alle cose di cui sei grato: gli effetti benefici ti sorprenderanno. Stefano ha proposto una tecnica molto interessante per esprimere gratitudine: fai una lista delle cose che hai e che desidereresti se ti mancassero. ;-)
- Prenditi altri 5 minuti per pensare ai tuoi obiettivi. Ho sempre pensato che per raggiungere qualsiasi obiettivo servano 2 ingredienti fondamentali: focus ed azione. Visualizzare quotidianamente i tuoi obiettivi, non ti permetterà certo di raggiungerli, ma ti ricorderà che oggi hai la possibilità di fare un passo in avanti per avvicinarti alle tue mete.
- Corri per 30 minuti. Iniziare la giornata correndo per me stesso e non per gli altri è stata una piccola rivoluzione nella mia routine quotidiana. Ti elenco solo alcuni dei benefici di questa abitudine: maggior focus, motivazione alle stelle, migliore qualità del sonno, senso di benessere diffuso, maggiore creatività. Fare attività fisica quotidianamente, ti permette inoltre di sconfiggere la sedentarietà: uno dei 10 killer dell’energia personale.
- Completa 3 attività importanti prima delle 11 del mattino. Quali obiettivi potresti raggiungere se riuscissi a completare 3 attività importanti ogni giorno? Prendere l’abitudine di realizzare 3 attività per te importanti prima delle 11 del mattino ti permetterà di aumentare la tua produttività e… di realizzare qualche sogno in più.
- Fai 3 pasti sani. Sei quello che mangi. No, non preoccuparti, non sono uno di quei tipi fissati con la cucina ultra-salutista: amo i piaceri della tavola e la buona cucina italiana. Ma penso che l’educazione alimentare sia una vera e propria abitudine salva-vita. Sei a corto di idee culinarie? Prova queste ricette sane suggerite dall’Istituto Tumori di Milano.
- Registra le spese superiori a 10€. Vuoi fare soldi? Impara a risparmiare. Registrando le tue spese, avrai la consapevolezza dei tuoi flussi finanziari, ed imparerai a pagare te stesso prima di ogni altra cosa. So che l’abitudine del risparmio ha poco fascino: tutti vorremmo fare soldi facili e veloci, eppure per costruire un capitale il primo passo è proprio risparmiare: se a 18 anni avessi iniziato a risparmiare 200€ al mese, reinvestendoli con un tasso di interesse del 2% mensile, sai a quanto ammonterebbe il tuo capitale a 37 anni? 1.018.463€. Provare non costa nulla, se proprio va male diventi milionario a 38 anni! ;-)
- Descrivi la tua giornata in 5 righe. Avere un diario è un’abitudine straordinaria. Scrivere quotidianamente i propri pensieri, idee, problemi, risultati ha innumerevoli benefici: scrivere ti aiuta a liberare la mente, rileggere quello che scrivi ti aiuta a capire cosa non ha funzionato e cosa ha funzionato in passato, scrivere dei tuoi obiettivi e dei tuoi progressi ti da motivazione e focus. Per il mio diario, io utilizzo Evernote, cercando di non scrivere mai più di 5 righe: lo sforzo di sintesi mi aiuta a fare chiarezza.
- Dedica 1 ora a te stesso. Per dare il massimo devi poterti ricaricare quotidianamente. Molti aspetti della nostra vita hanno il ritmo del respiro: c’è un momento per espirare (lavorare, dare agli altri, allenarsi, impegnarsi) e c’è un momento per inspirare (riposare, defaticare, prendersi cura di se). Dopo un’intensa giornata di lavoro è il momento di inspirare, dedicando 1 ora a te stesso: per pensare, per dedicarti al tuo hobby, per svagarti. Non c’è abitudine migliore per ritrovare la felicità quotidiana.
- Leggi 30 minuti prima di addormentarti. Ho sempre pensato che leggere fosse sinonimo di crescere. Leggere ti permette di acquisire nuove conoscenze, di allenare la mente e di migliorare la tua comunicazione scritta e parlata. Con 30 minuti al giorno potresti leggere 20-30 libri all’anno. Utilizzando tecniche di lettura veloce potresti arrivare anche a più di 100. Come sarebbe la tua vita se riuscissi ad applicare nella tua quotidianità anche solo 1 idea per ogni libro letto?
Spaventato da tutti questi numeri?! Non preoccuparti, è solo un modo divertente per farti memorizzare meglio questo articolo: magari, ripensando a queste “bizzarre” abitudini, un giorno deciderai di provarne una e… iniziare a cambiare la tua vita. ;-)
Foto di HeyThereSpaceman.
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74 Commenti
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AGT
Ti leggo già da un pò di tempo e trovo i tuoi articoli molto interessanti, questo in particolare l’ho condiviso su uno dei miei blog perchè mi piace particolarmente (non vedo l’ora di leggere la seconda puntata ;-) ) e perchè era proprio a tema, grazie!
Daniele
Idem! Ho fatto la stessa cosa… bravo Andrea! Comunque ancora non ce la faccio a svegliarmi un’ora prima!!!!:)
sandro
se mi indichi una banca che ti dia il 2% di interessi mensili, anziché il misero 2-2,5% annuo che la più generosa delle banche ti concede, senza considerare le spese di tenuta conto che erodono buona parte del modesto interesse che riusciresti a maturare su un investimento di 200 euro al mese (48-60 euro l’anno,)sarei disposto investire anche trecento euro al mese a costo di saltare uno dei pasti principali e ti regalerei volentieri il 2% della cifra finale
Andrea
Se limiti i tuoi investimenti al rendimento di un conto corrente classico dubito tu possa ottenere risultati diversi da quelli che stai ottenendo.
Il rendimento è espressione diretta del rischio: rendimenti del 2% al mese esistono, ma naturalmente comportano un rischio superiore al semplice deposito in banca.
Andrea.
sandro
benissimo, ma quando si parla di rischio non puoi pianificare un rendimento costante, quello che ipotizzi tu è un tipo di investimento collegato agli andamenti borsistici e tu sai bene che tanti hanno visto andare in fumo i risparmi di una vita, in borsa o cose simili, quelli che vincono sono i pochi che barano (che possono barare)
Andrea
Mi spiace Sandro, ma continuo a non essere d’accordo.
Le statistiche dimostrano che il 95% di chi investe in borsa perde il suo primo capitale, ed indubbiamente questo rafforza la tua tesi, ma significa anche che esiste un 5% che in borsa ha successo e non parliamo necessariamente di bari. Seguo da anni trader professionisti che hanno dimostrato nel tempo di riuscire ad avere performance decisamente superiori. Ampliando i propri orizzonti, se non si ha modo di fare day trading esistono ottimi fondi basati su bond high-yield o altri strumenti che hanno dimostrato negli anni di fornire rendimenti annuali a doppia cifra. Ripeto: la percentuale di rendimento è una espressione diretta del rischio, ma siamo sicuri che oggi tenere i soldi in banca sia più sicuro. Siamo sicuri che la protezione dei 100k€ valga nel momento in cui dovesse saltare l’intero sistema e non una singola banca?
Grazie per il confronto.
Andrea.
Michele
ciao Andrea!
mi viene da pensare allo slogan che ho coniato per per me stesso: “..prendi in mano la tua vita e portala in alto..” beh anche pochi minuti fa lo ripetevo ad una commerciante che si lamentava dei suoi fianchi larghi:..” bisogna spezzare gli schemi con abitudini nuove…tutto sta ad iniziare” bisogna intervnire sulle nostre “strutture mentali” spesso arrugginite dalla quotidianeità e dalla routine. Il mio suggerimento, la mia attività da portare a termine prima delle 11 è quella di fare un po di MEDITAZIONE ZEN, per ripulire il nostro “se” per i più seppellito da una coltre di “spazzatura” del tipo condizionamenti sociali, educazione, stress, false credenze, schemi e sovrastrutture mentali etc..etc…etc…
Un passo alla volta, centimetro dopo centimetro dobbiamo a tutti i costi conquistare “la meta”!
Michele.
Andrea
@AGT
Benvenuta e grazie a te per la citazione! Mi raccomando, fammi sapere cosa ne pensi anchr delle prossime 5 abitudini.
@Michele
Ciao Michele! Un commento che sprizza energia! Grazie.
prendi in mano la tua vita e portala in alto
Mi piace questo slogan: racchiude tutti gli elementi di cui parlo nel Blog EfficaceMente: prendersi la responsabilità della propria vita, puntare in alto, crescere con gradualità e costanza.
Per quanto riguarda la meditazione è una pratica che mi ha sempre incuriosito, ma che non ho mai praticato (per ora..), grazie per lo spunto.
Francesco Gavello
Non sono mai stato il tipo da corsa mattutina, ma ho sempre avuto modo di rimediare facendo le levatacce ad orari improponibili :D
Michele
Andrea, ti devo confessare una cosa: il tuo blog è sicuramente “notevole” ma ciò che mi spinge a spendere il mio tempo su queste pagine, non sono tanto i contenuti (ripeto di grande “CARATURA”) ma l’interazione che hai con Noi lettori. La caratteristica PREDOMINANTE, di un blog, credo, sia proprio questa: una COMUNICAZIONE non solo di idee e opinioni ma ad un “livello superiore” fatta anche di EMOZIONI e SENSAZIONI. Sottolineare che il mio commento “SPRIZZA ENERGIA” è assai gratificante per entrambi: siamo capaci di recepire e inviare non solo PAROLE ma anche EMOZIONI, e le emozioni, credimi Andrea, hanno un potenziale che spesso IGNORIAMO.
Per quanto riguarda la pratica meditativa, Andrea, devi assolutamente iniziare, bastano anche pochi minuti al giorno, ti consiglio questo libro di Barry Long, “DOMINARE LA MENTE” (edito da ARMENIA) credo che sia l’ideale per chi è alle prime armi.
Notte.
M.
Andrea
@Francesco
Ahahah.. già mi ti immagino alle 4:00 del mattino a maledire questo post! ;-)
@Michele
Quando ho letto “Andrea, ti devo confessare una cosa…”
ammetto di essermi preoccupato un po’ ;-)
A parte gli scherzi, grazie per il feedback: ma non avrebbe senso il contrario! Un articolo senza i vostri commenti, senza una partecipazione attiva ed emotiva, sarebbe come un comizio elettorale: uno sterile spreco di parole. ;-)
Grazie per il libro, il titolo mi ispira! Ti faccio sapere cosa ne penso appena letto.
Andrea.
flapane
Ho scoperto il sito, per caso, circa una settimana fa… mamma mia, e chi lo leva più dal feed reader di iGoogle -.-
Andrea
Ciao Flavio,
A proposito di commenti, eccone un esempio di quelli che fa sempre piacere ricevere! ;-)
Stefano
Bel post Andrea, grazie della citazione.
Alla lista delle cose che desidererei se non avessi, aggiungerei quella delle cose che desidero ma che ancora non ho. Io ringrazio anche per queste, come se già le avessi ottenute.
Allo stesso modo degli obiettivi, bisogna visualizzare e vivere in prima persona il piacere di averli raggiunti, riportare con sè quella sensazione ed esserne grato e felice da subito come se…
RSS Week #51: letture per il weekend - Matteo Moro
[...] 10 abitudini per cambiare vita (parte 1) [...]
Andrea
Di nulla Stefano.
Ringraziare per degli obiettivi non ancora raggiunti, proprio come se li avessimo ottenuti è un qualcosa di cui ho sentito parlare spesso nel mondo della crescita personale. Si basa sul presupposto che il nostro cervello non distingua la realtà, da quello che desideriamo vivamente.
Dal mio punto di vista, penso che sia una “tecnica” da provare… ma non mi attrae particolarmente. Voglio essere responsabile dei miei obiettivi, voglio gustarmi il percorso verso questi traguardi, cm dopo cm, voglio imparare da questo percorso. Concentrarmi solo e soltanto sulla meta mi sembra riduttivo.
Buon we,
Andrea.
Cocker
Giusto… Spettacolo!
Andrea
Benvenuto Cocker,
conosco almeno una persona che impazzirebbe per il tuo sito. Complimenti.
Andrea.
ALBERTO
Wow molto bello questo post.. Aspetta che leggo pure le altre cinque :-)
Ely
Per anni ho cercato di essere una persona positiva. E il mio motto era “dalle esperienze si può solo che imparare per costruirsi una vita migliore”. Poi il mondo mi è crollato addosso. Il mio ex marito mi ha tradito in casa con un’altra. Vivo sola con una bimba di 9 anni e non so più come andare a coprire i debiti che ho fatto per poter mantenere mia figlia. Il mio ex marito mi fa continuamente guerra perchè dopo 4 anni non ha ancora accettato di dover passare un assegno mensile per sua figlia. La sua attuale compagna va a minare la stabilità mentale di mia figlia cercando di mettermi in cattiva luce per apparire lei migliore e difendere il mio ex. Ho dovuto far seguire mia figlia da una psicopedagogista privata per due anni perchè rifiutava suo padre ma io sono sempre stata convinta che il rpporto con il proprio padre sia fondamentale. Non vado oltre perchè non mi sembra il caso. Le tue 5 regole mi sembrano ottime, ma credimi, quando ti trovi in una situazione come la mia fai fatica a trovare un solo motivo per dire “grazie”. E per come sono io questo mi fa veramente male
Un abbraccio
Ely
Andrea
Ciao Ely,
benvenuta.
Quando leggo commenti come il tuo, mi trovo in difficoltà: al confronto, ho avuto finora una vita serena e senza grandi problemi.
Non me la sento di darti consigli vuoti e che non ho il diritto di scrivere, ma allo stesso tempo non riesco ad accettare l’idea che esistano situazioni senza via d’uscita, che esistano condizioni in cui nulla si può fare.
Il fatto che tu abbia voluto condividere la tua esperienza mi fa credere che tu abbia già iniziato ad affrontarla e questo è un primo passo fondamentale ed un motivo per dire grazie, soprattutto a te stessa.
Spero di risentirti presto.
Un abbraccio,
Andrea.
ely
Ciao Andrea… grazie per avermi risposto.
E’ vero, ho già iniziato ad affrontare i miei problemi e soprattutto a livello sentimentale posso garantirti che li ho superati già da tempo. Diciamo che ho avevo avuto tre anni per farmene una ragione. Mi spiego. Dopo averlo trovato con un’altra non l’ho buttato fuori casa perchè non volevo allontanare un padre da sua figlia per un suo colpo di testa. Gli ho voluto dare un’altra possibilità. Ma come si sa il “lupo perde il pelo a non il vizio” e quando mi sono resa conto che i suoi atteggiamenti andavano ad influire negativamente sulla serenità di mia figlia, ho trovato la forza di dire basta. Ma sai, è difficile riassumere in poche parole determinati passaggi e soprattutto non voglio annoiare nessuno.
Volevo solo dire che dopo aver letto il tuo blog ho riflettuto molto e mi sono resa conto di una cosa… Ho davanti agli occhi il motivo più importante per dire grazie… mia figlia! Se non avessi lei la mia vita sarebbe vuota. Invece il suo sorriso, la sua allegria, la sua serenità mi riempiono il cuore di gioia… Ma tutto veniva offuscato dalla continua rielaborazione di pensieri negativi e dalle preoccupazioni. A volte basta poco. La felcità l’abbiamo sotto gli occhi ma non riusciamo a vederla.
Grazie di cuore
Elena
patty
Vero Ely queste sono banalità scritte dalle persone fortunate che non sanno cosa vuol dire soffrire veramente
Andrea
Ciao Ely,
mi ha fatto molto piacere leggere il tuo ultimo commento. Penso che quella che mi hai descritto sia LA motivazione per dire grazie.
Grazie ancora per i tuoi commenti.
Andrea.
ziowilly
Ciao Ely
hai fatto bene.. hai avuto una grande forza ad affrontare e risolvere la situazione. Lo so alla fine rimane un pò di amaro… ma sicuramente sarà maggiore la dolcezza che ti offre continuamente tua figlia. Dai forza che il tempo sistemerà tutto.
In bocca al lupo.
Maurizio
ziowilly
domani inizio con le cinque abitudini…
poi vi faccio sapere…
Ciao
Maurizio
Andrea
Beh.. il mio consiglio è di iniziare con una abitudine alla volta, consolidarla e poi passare a quella successiva.
Andrea.
GIORGIO
INIZIAMO A PROVARE LA CORSA MATTUTINA
Andrea
Ottima scelta Giorgio.
Fammi sapere come va.
Andrea.
romi
ho letto solo qualche pagina…ma questo blog lo trovo molto interessante….forse uno dei piu interessanti che ho visto negli ultimi tempi…tanti cosigli utili e prratici finalmente…ci dedicherò sicuramente un po di tempo nei prox giornisopratutto la parte in cui parli delle 10 regole per una vita migliore…sarà difficile?
romina
Andrea
Ciao Romi,
grazie per il commento.
sarà difficile?
Si. ;-) se vuoi cambiare vita seriamente devi superare qualche ostacolo: ne ha bisogno il tuo cervello per sentire il cambiamento.
Andrea.
LoSpagnolo
Uei grande Andrea!!
Ti volevo chiedere, hai qualche accorgimento per rendere l’alzata alle 5 – 6 del mattino più piacevole quando (come in questo periodo) è ancora buio pesto?
Trovo atroce svegliarsi praticamente.. di notte :D
Andrea
Ciao Marco,
per quanto riguarda il buio di questo periodo, io trovo che svegliarsi quando ancora tutto dorme sia un modo straordinario per inziare la giornata: il buio ti avvolge e ti presenta lentamente il nuovo giorno.
Per quanto mi riguarda, nei primi minuti dopo il risveglio mi piace sentire l’acqua fredda in viso e un po’ di buona musica per ricaricare le pile.
A presto,
Andrea.
Francesco
Quando mi devo svegliare presto mi sento come Homer Simpson che litiga col suo cervello… Sigh!
Andrea
Una cosa sorprendente del nostro corpo è la sua capacità di adattamento: tempo 2 settimane e svegliarsi presto diventa naturale.
Andrea.
Jèlena
Buongiorno Andrea!
Sono molto contenta di aver scoperto il tuo blog, wow mi sento fra amici che si appassionano ai medesimi temi, crescita personale, ricerca interiore, sviluppo dei talenti…. in più sono in un momento di transito.. ho la necessità/ la grande opportunità di cambiare lavoro… come sai.. Nulla avviene a caso.. Buon 2010 a Te e a quanti ci leggono! :-)
Andrea
Benvenuta Jèlena e buon 2010.
Andrea.
Primavera: è tempo di cambiare vita! « BLACK SWAN PROJECT
[...] inverni freddi e lunghi, che sembrano non voler finire mai. In questi periodi mettiamo da parte le buone abitudini e generalmente prendiamo decisioni sbagliate per noi e per chi ci sta [...]
Maw
Ciao Andrea, il tuo blog mi piace e lo seguo da tanto ma rileggendo questo post mi accorgo che l’entusiasmante abitudine di alzarsi alle 5-6 contrasta con l’accortezza di dormire 8 ore.
Realisticamente parlando una persona come me dovrebbe crollare a letto nei feriali alle alle 21-21:30 per dormire 8 ore (e questo lo trovo ben lontano dalla realtà).
O eliminiamo la realtà che dormire 8 ore sia una idiozia oppure l’abitudine delle 5-6 sia qualcosa di poco realistico per la maggiorparte delle persone (a parte se vivi da solo).
Mi auguro di avere una risposta :)
Andrea
Ciao Maw.
L’accortezza di dormire 8 ore è una convinzione nata nell’era industriale e non suffragata da nessuna base scientifica… anzi.
Una ricerca condotta dall’Università di Warwick e Napoli (qui trovi un articolo del corriere, se vuoi la ricerca in inglese fammi sapere), su un campione di più di 1.3 milioni di persone, ha evidenziato che le persone che dormono mediamente 7 ore sono quelle con un’aspettativa di vita maggiore, e quelle che dormono meno di 6 ore hanno comunque un’aspettativa di vita superiore a chi dorme più di 9 ore.
Non ti sto suggerendo di dormire 3 ore a notte: tuttavia l’abitudine di svegliarsi presto la mattina può essere una buona occasione per scoprire di quanto sonno ha realmente bisogno il tuo corpo. Lascia stare le regole dettate degli altri (“devi dormire 8 ore a notte!”), sperimenta tu stesso quante sono le ore di sonno ideali per te.
A presto.
Andrea.
Tweets that mention 10 abitudini per cambiare vita (parte 1) | Blog EfficaceMente -- Topsy.com
[...] This post was mentioned on Twitter by *:·Anime Radianti·:*, EfficaceMente.com. EfficaceMente.com said: Le stesse azioni / abitudini / pensieri portano sembre e soltanto agli stessi risultati http://ow.ly/1UqVK [...]
ivana
Buongiorno Andrea,
devo assolutamente dirti che il tuo blog mi piace per una serie di motivi, il primo in assoluto è che dopo aver letto qualcosa mi sono risentita caricata.
Certo che devi ammettere anche tu che,può essere facile ad iniziare ad adottare uno “abitudini/stile/regole/” di vita il problema è mantenere (sopratutto negli anni).
Questa per me questa è stata la più brutta realtà.A un certo punto non sono riuscita a gestire le cose importanti in gg., erano diventate troppe e troppo coinvolgenti! e…. ho mollato tutto anche il mio lavoro e se non avessi avuto un marito che mi ha impedito di andarmene lo avrei lasciato con i figli.
Delle 5 abitudini indicate 4 le ho sempre avute (non corro) sono curiosa di conoscere le altre.
Ciao e grazie per quello che ho letto
Ivana
Giovanni c.
ciao sono giovanni
In principio nacqui….. esattamente alle ore 09.00 circa, all’ospedale di Lecco il 21 12 1972 e come riportano i media nel giorno del mio 40° compleanno (cioè l’anno prox) arriverà la fine del mondo , ma non paliamo di questo, prima o poi moriremo, e…di tempo ne ho gia perso troppo! Voglio vivere per amare, anche se prima, devo ancora imparare ad amare Me stesso, per questo sono qui! Leggendo i tuoi blog fatico a comprendere come è possibile entro le 11 del mattino realizzare 3 obbiettivi, visto che io al lunedi mattina cominciando il mio lavoro da metalmeccanico, come dipendente, alle ore 08,01 ho già il sangue bordeau! noto comunque che tra lavorare x lavorare a scopo di lucro o ambizioni grosse o piccole che siano , e lavorare x passione della vita, la linea è sottile , molto sottile, e lavorare per una passione è un desiderio a cui sto pensando!
giovanni
vorrei scrivere dell’altro ma…, le 5 righe sono già passate da molto, ma quando comincio a leggere un’ articolo, tira l’altro e il tempo scappa via , ma cominciamo a fare un cosa alla volta !
Andrea
quante banalità in queste righe
Andrea
Ciao Andrea,
spesso cerchiamo soluzioni complicate, misteriose, stravaganti, esotiche. La realtà è che le soluzioni efficaci, quelle che funzionano veramente, sono semplici… “banali”.
Comunque, prova ad applicare queste “banalità”, sono curioso di conoscere i risultati. ;-)
Giorgia
Ciao! Grazie per questi post!! Mi mettono una gioia assurda e la mia mente comincia a pensare, riempirsi di progetti e progetti. Mi stai aiutando molto nel fare ordine in alcune cose in cui avrei bisogno di disciplina….hai scritto in un post che bisogna dire grazie a se stessi a volte, e farsi i complimenti da soli…Io credo che noi umani siamo sempre bravi a trovare difetti altrui, ma quando troviamo pregi è piacevole poterli riconoscere… quindi complimenti per il tuo blog e per il tuo impegno!!
Ciao, la vita è stupenda….Giorgia
bobra
ciao
questo blog era giusto ciò che cercavo.mi sn svegliata stamattina e ho iniziato a riflettere sulla mia vita:quali sono i miei obiettivi,cosa sarei in grado di fare se avessi più volontà,come fare per riordinare la mia mente?!credo di aver paura della stabilità e questo mi porta a voler cambire repentinamente tutto..cosa che allontana i miei pensieri dai miei obiettivi..credete che iniziando con qualche nuova abitudine possa iniziare anche a riordinare la mia mente e ad avere un pò più di chiarezza?
grazie
tamara
interessante articolo…
posso chiederti solo un suggerimento “pratico”?…per quel che riguarda la regola dello svegliarsi tra le 5 e le 6….come la applichi nei giorni in cui ti capita di uscire la sera con i tuoi amici o con la tua ragazza oppure nel weekend?….perchè vorrei provare ad applicare questa regola, ma siccome non vorrei riunciare ad uscire la sera-almeno per 2 giorni a settimana- per coltivare le mie amicizie ed affetti, volevo sapere come conciliavi tu le due cose….grazie!
Andrea
Ciao Tamara; le buone abitudini, per non essere asfissianti, prevedono deroghe. Quando esco con gli amici o con la morosa semplicemente mi godo la serata senza pensare troppo alla sveglia il giorno dopo: questo generalmente nel weekend, quando posso allenarmi anche nel pomeriggio. Durante la settimana invece, preferisco invece dormire magari un’oretta in meno e mantenere comunque la sveglia puntata presto.
Che sia chiaro, non ti sto suggerendo di privarti abitualmente del sonno necessario, sarebbe stupido, ma farlo una volta durante la settimana lavorativa non succede nulla.
Ciao.
roberta
ciao andrea, trovo i tuoi articoli molto interessanti, un saluto, roberta.
Andrea
ciao roberta, trovo il tuo commento molto gratificante, un saluto, andrea.
Fatdaddy
Eccolo qui un “pazzoide” che la sveglia la punta un po’ prima delle 5 per dedicarsi alla corsa ed ho scoperto che i benefici che ne derivano non sono solo legati al fisico (ho perso per strada una quindicina di chili, mi sento tonico e sano, scarico le tossine…e blablabà!), ma anche mentali.
Sarà un caso (lo dico per dire, un quanto non credo assolutamente al caso!), ma le più grandi idee o spinte emotive al fare mi sono arrivate durante le mie corse solitarie mattutine: un po’ come se le attività mentali notturne del mio subconscio trovassero concretezza e chiarezza nel momento in cui, correndo, sono in uno stato di semi-coscienza: sono sveglio, ma perso nei miei pensieri, lascio correre non solo le gambe ma anche la mente a ruota libera ed ogni tanto…BAM! Arriva il lampo di intelligenza! ;-)
Alessandro
Vediamo se domani riesco ad andare a correre, che dici, se dormo poco perchè mio figlio di 9 mesi mi sveglia più volte la notte, riuscirò grazie alla corsa di essere più sveglio e pimpante? Speriamo!!!
Alessandro
Vediamo se domani riesco ad andare a correre, che dici, se dormo poco perchè mio figlio di 9 mesi mi sveglia più volte la notte, riuscirò grazie alla corsa di essere più sveglio e pimpante? Speriamo!!!
Grazie andrea per tutti i consigli ottimi che mi hai dato ma questo ancora non ci riesco!
riccardo rossi
ma intanto presto dovremo morire, perchè dannarsi a cercare ricette del benessere, a tutti i costi.
Andrea
Ed ecco a voi la sagra dei luoghi comuni!
Birra e luoghi comuni a 5€! Venite Siori, venite!
Ma si, che ca**o perdiamo tempo a fare, meglio vivere una vita priva di ambizioni, piatta ed inutile.
L’universo è brutto e cattivo, non ci sono più le mezze stagioni e prima o poi di qualcosa bisogna morire.
Dai Riccardo, torna a guardare il campionato che stanno finendo le partite.
Salvatore
Ciao Andrea,ti svegli sempre alle 5 di mattina?E a che ora ti corichi?
Curiosita’ mia ciao :)
Andrea
No, ho trovato il mio “sweet spot” tra le 06:00 e le 06:30. Vado a dormire tra le 11:30 e le 12:00.
Ciao!
24 dubbioso
Ciao Andrea,
sono arrivato in questo blog per caso cercando soluzioni per un problema che affrontero’ tra qualche mese circa.
A lavoro mi hanno proposto un cambio di orario e quindi di mansioni(le ho gia provate per un po di anni sporadicamente e mi piacciono). La sveglia e’ prevista alle 4 dal lunedi al venerdi. Sono impaurito sia perche’ ho il mio compagno contrario a quest’orario perche’ dice che va ad intaccare anche il nostro rapporto e la nostra vita, ma anche per via dell’orario per me stesso. Dicono che svegliarsi presto la mattina non fa bene al fisico e alla mente e non hai piu una vita. Spero di avere una risposta sensata almeno da te che mi sembra che hai capito cosa sia una vita. :-) grazie. Ale
Lisa
Questo blog mi piace tantissimo!! stimolante è la parola adatta :)
Andrea
Uhm… praticamente un lassativo! no, no… grazie eh?!
Benvenuta Lisa,
Andrea.
Silvia
Gentile Ing. Andrea,
GRAZIE, grazie perchè dopo diverso tempo ho ritrovato la felicità anche grazie al tuo blog.
Una tua futura collega
Alex
Complimenti per questo post, in modo chiaro e sintetico indica strategie efficaci per migliorare la propria vita. Alzarsi prima al mattino? Credo che sia davvero utile se si vuole assumere nuove abitudini e iniziare a crescere.
Andrea
Ciao Alex… ti assicuro che sono più che d’accordo con te!
diciamo che nei prossimi mesi mi farò perdonare questa lacuna: per ora non svelo nulla.
A presto,
Andrea.
Ragioniere
Tutto molto bello ne trattò spunto!
Vorrei solo ricordare (parlando del punto 7) che investire per 20 anni ricavando costantemente un 2% mensile non è nemmeno lontanamente possibile. Semmai se si intende un più normale 2% annuo, ci si ritrova con poco meno di 59.000€ (contro 48.000€ ricavati dal risparmio, senza investimenti). Non sono da buttare ma non sono 1 milione di euro.
Occhio perchè la gente ci crede poi…
Comunque complimenti per il blog, continua così!
Andrea
Ciao Ragioniere, è assolutamente possibile.
Anzi, a dire il vero ci sono trader che guadagnano anche molto di più e su base giornaliera.
Visto che però le chiacchiere stanno a 0, ti consiglio di visitare qualche thread di InvestireOggi.
Ci sono alcuni trader di futures italiani molto bravi che postano gratuitamente (ed in tempo reale) le loro operazioni.
Se hai tempo le puoi anche replicare (le operazioni intendo)
E’ facile ottenere questi risultati? Col piffero! Ma non diciamo che è impossibile, solo perché noi non ne siamo capaci.
Ps. La GGGente è un’entità che non mi piace molto. Preferisco pensare ai miei lettori come persone mature che leggono, sperimentano e decidono. Buona lettura.
Tony
ciao andrea
alzarsi al mattino presto è un’abitudine straordinaria, ti senti avanti rispetto agli altri…ma se non si ha il tempo di andare a correre, la meditazione o la lettura insieme a qualche esercizio fisico credo andrebbero bene pure no?…comunque ero interessato alla meditazione in particolare, volevo sapere se la pratichi.. e anche se sai da dove iniziare
grazie in anticipo
Andrea
Ciao Tony, meditare non dovrebbe essere complesso ed il modo migliore per iniziare è quello di concentrarsi sulla respirazione. Per avere comunque delle “istruzioni di partenza” ti consiglio il manuale di Lamparelli, trovi il link nella sezione risorse.
Andrea.
Tony
grazie mille…volevo farti una domanda, ma ogni mattina hai sempre la stessa forza di volontà, la stessa motivazione ad alzarti, o capita anche a te che la pigrizia e il calore delle coperte ti spingono a rimanere a letto? ci sono volte che mi alzo con una grinta pazzesca e volte che mi alzo gli ultimi 5 minuti..da cosa dipende e come si fa a migliorare se c’ è un modo per avere più costanza in questo?scusa la lunghezza del messaggio e grazie in anticipo
Rong
Si ma dove lo trovi un investimento sicuro al 2% mensile? = =’
Significa trovare un investimento sicuro al 12,61% annuale.
Se vogliamo invece parlare di investimenti non altamente sicuri la percentuale di ritorno deve essere calcolata secondo il rischio, potresti benissimo farti 2% di investimenti in un mese, ma il mese potresti perderli. E’ senz’altro giusto saper risparmiare, ma se si pensa di esser capaci di fare investimenti con rendimento del 2% mensile devi considerare che non e’ proprio alla portata di tutti…
Andrea
Ciao Rong, la tua domanda potrebbe essere tradotta anche in questo modo: sì ma, dove lo trovi un post con uno stipendio di 10.000€ ed in cui devi andare a lavorare 1 giorno al mese? Secondo te essendo la percentuale di rendimento un indicatore di rischio, esistono investimenti sicuri al 2%?!
Comunque ho approfondito questa tematica in questo articolo: Investire in borsa e quel 2% al mese.
Grazie del commento.
Andrea.
Rong
Ciao, grazie della risposta.
Ovviamente trovare un lavoro con uno stipendio di 10.000 euro al mese in cui devi lavorare un giorno, non è un lavoro accessibile per chiunque, ugualmente l’investimento con un rendimento medio del 2%.
Sinceramente ho ragionato che i 10 consigli erano stati scritti tenendo conto della persona media, senza particolari conoscenze in campo finanziario prima di tutto, secondo anche se fossi poco più esperto 2% si tratta comunque di un rendimento molto alto.
La percentuale di rendimento non è assolutamente un indicatore di rischio. Esistono rendimenti anche molto più alti del 2% mensili che sono solitamente investimenti con rischi molto più alti. Il rendimento medio mensile ho detto che andrebbe calcolato secondo il rischio nel senso che tenuto conto del rischio, posso comunque considerare che il mio investimento mi dia un ritorno del 2%? Bene in presenza di informazioni un titolo ad alto rischio ed alto ritorno potrebbe essere un buon investimento, esempio se hai già previsto che la società sarà capace di pagarti una junk bond o altre informazioni che comunque ti fanno capire che l’investimento nonostante il rischio, tu sei sicuro che ci sarà un ritorno conveniente.
Bene, ma non credo che un risparmiatore Medio, soprattutto di 18 anni (età in cui hai considerato l’inizio dei risparmi e degli investimenti), abbia una conoscenza molto approfondita di finanza generale e sappia fiutare e ricavare informazioni per investire proficuamente il suo denaro con un ritorno del 2% mensile.
sandro
belle cose, regole sagge, ma non sono una tua esclusiva, già altri le hanno annoverate prima di te, secoli prima, non dimenticare che per far funzionare il tutto è indispensabile la proverbiale “botta di culo”. scusa la crudezza dell’ espressione, ma sono sicuro che il valore semantico di questa frase è condiviso da tutti.
Andrea
Grazie Sandro di avermelo ricordato.