Ecco perché ti svegli stanco (le 10 ragioni principali)

Buongiorno,

come ci siamo svegliati stamattina? Il caffè lo hai già preso? Con lo zucchero o senza?

Ah… era una domanda trabocchetto! 😃

Se hai guardato questo reel che abbiamo pubblicato su Instagram, ricorda: il caffè mai appena svegli!

Bene, in questa newsletter voglio condividerti degli stratagemmi concreti per ritrovare la tua energia e la tua vitalità.

…se siamo sempre stanchi, infatti, hai voglia a parlare di crescita personale e raggiungimento degli obiettivi! 😅

Sul tema energia e vitalità abbiamo realizzato per gli abbonati a +Efficace un intero video-corso insieme al dott. Nicola Triglione: Crea Energia.

Scopo di questo (per)corso avanzato è aiutare i partecipanti ad elevare la propria energia alle stelle grazie al metodo A.ST.R.A., metodo che si basa su quattro pilastri fondamentali:

– Attività fisica.
– STress management.
– Riposo.
– Alimentazione.

(Da qui l’acronimo A.ST.R.A 😉)

In questo post voglio condividerti una chicca legata al terzo pilastro, quello del Riposo.

Nello specifico, insieme al dott. Triglione, abbiamo realizzato una “Checklist del Riposo“, che puoi usare nei periodi in cui ti capita di alzarti senza energie (anche se d