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Smettila di rimandare!

I 4 motivi che ci fanno continuamente rimandare i nostri impegni e come contrastarli.

Rimandare

“Non rimandare a domani quello che potresti fare oggi.”

Benjamin Franklin.

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La nostra vita è piena di cose che dovremmo fare, ma che per un motivo o l’altro continuiamo a rimandare. Che si tratti di fare sport regolarmente, portare a termine una dieta, imparare a risparmiare soldi, o studiare per il prossimo esame, spesso preferiamo scegliere il piacere al dovere.

Ma perché lo facciamo?

Nella mia guida anti-procrastinazione, Start!, ho analizzato nel dettaglio le cause della procrastinazione e le strategie pratiche per sconfiggerla. In questo articolo ti presenterò i 4 motivi per cui continuiamo a procrastinare: se li conosci, li eviti.

1. La zona di comfort

Tony Robbins direbbe che tutto quello che facciamo lo facciamo per evitare il dolore o per ricercare il piacere. Questo senz’altro è uno dei concetti del “Guru” che preferisco, ma non spiega in modo efficace perché non facciamo quello che dovremmo fare e continuiamo a rimandare.

La realtà è che dolore e piacere rappresentano per la maggior parte di noi solo uno stato momentaneo della nostra esistenza: per il resto passiamo gran parte delle nostre giornate in una sorta di limbo in cui le cose vanno maluccio, ma neanche così tanto da giustificare radicali cambiamenti, oppure vanno benino, per cui impariamo ad accontentarci.

Questo limbo, anche noto come zona di comfort, è il peggiore nemico dei nostri sogni e dei nostri obiettivi. Senza che ce ne accorgiamo sprechiamo il nostro tempo inutilmente. Ma che fare quando ci troviamo in questa zona grigia?!

Esistono essenzialmente due strade:

  1. Aumenta il dolore. No, non preoccuparti, non sono un masochista, ne ti suggerisco strade auto-lesioniste, ma a volte per ritrovare la giusta carica dobbiamo rendere la situazione attuale… insopportabile. Per farlo è sufficiente ricordare a noi stessi tutte le opportunità che stiamo perdendo e tutti gli obiettivi che stiamo mancando. Scettico? Prova a leggere la tabellina del tempo.
  2. Aumenta il piacere. Una via ancora più efficace per uscire dal limbo della procrastinazione è quella di far leva sul piacere. Ok, ma… come?! Non c’è nulla di più piacevole dei progressi. Quando ti senti annoiato, triste e demotivato impegnati a fare un piccolissimo passettino verso il tuo traguardo; datti un obiettivo ridicolmente facile, ma agisci, smettila di rimandare!

2. Le distrazioni

La seconda grande causa del nostro rimandare continuamente sono le distrazioni. A volte sappiamo esattamente cosa dobbiamo fare, abbiamo le giuste motivazioni per farlo, eppure… aspetta devo rispondere a quella e-mailun secondo devo aggiornare il mio stato su facebook / chatto 10 minuti con questo mio amico e poi inizio! / ok finita la trasmissione in TV, inizio, non ci sono cazzi! / ok, una sbirciatina alle news e poi mi metto sotto.

Ti è mai capitato di trovarti in una di queste situazioni per poi accorgerti che le ore sono volate senza concludere nulla? Benvenuto nel club.

Per evitare le distrazioni impara a concentrarti sull’essenziale, magari iniziando una sana dieta mediatica.

3. Le scuse

La nostra mente è uno strumento tanto affascinante quanto subdolo: per ogni buona motivazione che abbiamo per fare qualcosa, la nostra mente è in grado di trovarne almeno due altrettanto buone per non fare la stessa cosa e rimandarla a domani. Queste ultime si chiamano… scuse.

Alcuni di noi sono degli artisti della scusa: troviamo qualsiasi motivazione pur di rimandare i nostri doveri. In queste situazioni la nostra fantasia supera il genio creativo di Walt Disney, Tolkien e J.K. Rowling messi insieme. Non c’è situazione che ci colga impreparati: abbiamo sempre la scusa prontaNiente scuse.

4. L’incertezza

L’ultima grande alleata della nostra tendenza a rimandare a domani è l’incertezza.

Non siamo mica fessi noi… se non siamo certi di riuscire ad ottenere quello che vogliamo, non sprechiamo il nostro prezioso impegno e lavoro. Eh no… siamo proprio furbi noi!

Eppure non esistono vittorie certe, se non quelle per cui non vale la pena combattere. Al contempo non esistono successi che non siano stati preceduti da innumerevoli fallimenti.

Non pensare all’incertezza come ad una tua nemica, ma piuttosto come ad un’affascinante compagna  in grado di aggiungere quel pizzico di imprevedibilità alle tue sfide. In fondo, sono sempre i traguardi più improbabili a portare le maggiori soddisfazioni.

Foto di Photo Extremist

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17 Commenti. Lascia un Commento!

  1. Avatar di Umberto
    Umberto ha detto:

    Eh si l’essere umano è veramente il numero 1 quando si tratta di rimandare, inventare scuse, distrarsi e via dicendo.
    La cosa buffa è che riprendiamo sempre i bambini quando fanno i capricci e magari abbiamo pure il coraggio di dire loro “cresci!!”
    Hai citato Tony Robbins; beh lui parla anche di bisogno di sicurezza e insicurezza.
    Tutti noi ricerchiamo la sicurezza in ciò che facciamo, non ci piace quella sensazione di rischio e abbiamo paura dell’ignoto: secondo me questo è un altro motivo che spinge le persone a non agire – anche se sa di doverlo fare – o a rimandare le cose di continuo.
    “Oddio e se poi mi succede questa cosa qui……no no meglio non rischiare e restare dove sono….”
    La ricerca della sicurezza si ricollega in un certo senso al punto 1, non amiamo particolarmente uscire dalla nostra zona di comfort.
    Ma l’altra cosa buffa è che allo stesso tempo abbiamo anche bisogno d’insicurezza: si perchè se qualcuno ci dicesse esattamente cosa succederà domani, dopodomani e il giorno dopo ancora, vivremmo costantemente in una situazione di noia mortale che giustamente cercheremmo di evitare.
    Quindi, anche se può sembrare paradossale, l’essere umano ha bisogno di entrambe le cose: eh si siamo veramente incasinati, forse rimandiamo sempre perchè non sappiamo nemmeno noi quello che vogliamo.

    Rispondi
  2. Avatar di Ilaria Cardani
    Ilaria Cardani ha detto:

    Faccio un intervento a gamba tesa, senza alcuna malizia. :) In casi di procrastinazione eccessiva io adotto il metodo di Alessandro Magno con il famoso nodo di Gordio. Nessuno riusciva a scioglierlo – chi l’avesse sciolto avrebbe avuto un destino memorabile – lui, semplicemente, lo tagliò. Se ci sono azioni che proprio non ce la fate a portare a termine, tagliate. Lasciate perdere. Dedicatevi ad altro. Vi saranno momenti e occasioni più propizi.

    Rispondi
  3. Avatar di Fabrizio
    Fabrizio ha detto:

    Tutto sacrosanto quel che è stato detto e scritto, ma a volte ho pensato anche che il fatto di rimandare dipendesse dalla mancanza di energia necessaria per affrontare l’ostacolo in quel momento…. scuse? mi piacerebbe sentire il vostro parere.
    Grazie e ciao a tutti

    Rispondi
    • Avatar di Andrea
      ha detto:

      Ciao Fabrizio, per quanto riguarda la mancanza di energie ti racconto la mia esperienza. Qualche anno fa ho iniziato a correre al mattino prima di andare al lavoro: le prime 3 settimane sono state micidiali! Appena sveglio avrei fatto tutto tranne che correre… eppure, passati 15 minuti neanche, una volta all’aria aperta, facendo dei semplici esercizi di respirazione le energie comparivamo magicamente.

      Se aspetti che tutte le condizioni siano perfette (le energie, la motivazione, la voglia, etc.) per fare qualcosa, la verità è che non la farai mai. Una lezione che ho imparato in questi anni è che l’azione viene prima della motivazione.

      Rispondi
  4. Avatar di Marco
    Marco ha detto:

    Mmm… Parli spesso della corsa al mattino… Così spesso che quasi mi viene voglia di provarci. Intanto ti lascio una frase a cui appigliarsi nei momenti davvero duri: il periodo è brutto ma io sono bello!

    Rispondi
  5. Avatar di Giovanni Volpe
    Giovanni Volpe ha detto:

    Le cause che possono indurci a rinviare una decisione, un impegno,… sono molteplici.

    A titolo esemplificativo, può essere indicato soffermarsi un attimo a riflettere sulle motivazioni più profonde inerenti il nostro inconscio.

    A volte certi comportamenti, particolari azioni o inazioni, possono esprimere determinati stati d’animo, di disagio, di incertezza,…

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