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12 buoni propositi per l’anno nuovo

30 dicembre 2013 Home » Abitudini 72 commenti

Una lista di buoni propositi per l’anno nuovo e le strategie più efficaci per realizzarli.

buoni propositi per l'anno nuovo

“La follia è continuare a fare le stesse cose ed aspettarsi risultati differenti.”

A. Einstein.

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Dopo aver parlato dei 20 rimpianti che avrai tra 20 anni, oggi ho pensato di preparare per te una lista di 12 buoni propositi, uno per ogni mese del nuovo anno. Per ognuno di questi buoni propositi troverai inoltre una breve descrizione ed un articolo di approfondimento con le migliori strategie per realizzarli concretamente nella tua vita.

Mi auguro che questa lista sia per te come Virgilio con Dante, insomma una guida che ti accompagni per i prossimi 365 giorni e che ti aiuti a rendere l’anno nuovo… l’anno della svolta.

12 abitudini per dare la svolta nell’anno nuovo

  1. GennaioSmettere di procrastinare. Andrea, te lo dico col kuore: hai rotto le palle con ‘sta procrastinazione! Sì, lo ammetto, forse sono un po’ fissato con la procrastinazione, ma ho le mie buone ragioni: sconfiggere la mia innata tendenza ad immaginare 1.000 progetti, senza mai realizzarne mezzo è stato il punto di svolta nella mia vita. Nel momento in cui realizzi che il tempo a tua disposizione è limitato e che è una tua responsabilità investirlo nel modo più efficace, inizi finalmente a dare un senso alla tua vita. Qualsiasi cosa tu desideri realizzare, gennaio è il momento migliore per smettere di rimandare. Articolo consigliato: “Procrastinare: 7 modi per smettere“.

“Se oggi non stai vivendo i tuoi sogni è perché ieri hai deciso di rimandare a domani.”

Andrea.

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  1. Febbraio - Svegliarsi presto al mattino. Inutile prendersi in giro: non siamo fatti con lo stampino. C’è chi dà il meglio di sé al mattino e c’è chi invece carbura solo dopo pranzo. Eppure, svegliarsi presto al mattino dà un ritmo diverso all’intera giornata: questo semplice gesto (ho detto “semplice”, non “facile”) ci consente di ottenere una piccola vittoria già dalle prime ore del mattino, una piccola vittoria che ci sprona a dare il meglio di noi nel resto della giornata. Non ti chiedo di credermi sulla parola. Nel mese di Febbraio prova a svegliarti intorno alle 6:00 del mattino, poi raccontami come è andata, cosa sei riuscito a realizzare, quali sono state le tue sensazioni. Si tratta solo di 28 giorni: ce la puoi fare. Articolo consigliato: “Svegliarsi presto la mattina: il segreto di Silvia“.
  2. Marzo - Allenarsi almeno 3 volte a settimana. Vuoi realizzare i tuoi obiettivi ma ti senti continuamente stanco e privo di energie? Generalmente è dovuto a due fattori ed uno di questi è il fatto che te ne stai continuamente su un divano o su una sedia. Esatto: sei troppo sedentario. Per riappropriarti della tua energia devi metterci energia: torna ad allenarti con costanza. Non importa che tipo di sport intendi praticare: muovi il culo! Articolo consigliato: “Un programma di allenamento efficace“.
  3. Aprile - Magiare sano 6 giorni su 7. La seconda causa della tua fiacca potrebbe essere la tua dieta alimentare: siamo quello che mangiamo e se mangiamo schifezze, ci sentiamo una schifezza. Secondo te è un caso che il picco di influenza si abbia a ridosso delle abbuffate natalizie? Se vuoi investire sulla tua salute e raggiungere nuovi livelli di energia, rivedi la tua dieta alimentare. Io ho le mie idee e convinzioni a riguardo, ma non essendo uno specialista, non mi sbilancio: studia, approfondisci e creati la tua cultura alimentare. Articolo consigliato: “Come ritrovare il peso ideale“.
  4. Maggio - Leggere 52 libri all’anno. Alimentare correttamente il nostro corpo non è sufficiente: è importante alimentare anche la nostra mente. Leggere è il miglior modo per farlo. Non importa che tu legga un libro a settimana (52 libri all’anno), ma per il nuovo anno prova a sfidare te stesso: leggi di più, leggi libri migliori, leggi EfficaceMente. Articolo consigliato: “Perché dovresti leggere 52 libri all’anno“.
  5. Giugno - Tenere un diario personale. Giugno, mese di mezzo: è tempo di tirare le fila del nuovo anno. Il miglior modo per farlo? Iniziare a tenere un diario personale in cui registrare ogni giorno le proprie riflessioni, ciò che è andato bene e ciò che è andato male nelle 24 ore appena trascorse, i propri obiettivi per il giorno successivo e… qualsiasi altra cosa ci venga in mente. Scrivere ci aiuta a mettere ordine nei nostri pensieri. Articolo consigliato: “Perché dovresti tenere un diario personale“.
  6. Luglio - Essere grati ogni giorno per almeno 3 cose. C’è una cosa che amo scrivere la sera nel mio diario personale: 3 cose di cui sono stato grato nel giorno appena trascorso. Farlo mi aiuta a dare un senso anche alle giornate di me*da. Trovare quelle 3 cose di cui essere grato non sempre è semplice, ma è proprio questa ricerca tra i miei ricordi che mi aiuta a mettere la giornata appena trascorsa nella giusta prospettiva. Prova. Articolo consigliato: “Gratitudine: come ritrovare la felicità in meno di 2 minuti“.
  7. AgostoRifare il letto ogni mattina. Generalmente arriviamo ad agosto, tempo di vacanze, come degli zombie. A tutto vorremmo pensare tranne che a rifare il letto! Eppure, le vacanze servono anche per rimettere ordine tra i nostri pensieri ed il modo migliore per fare ordine dentro di noi è quello di fare ordine nell’ambiente in cui viviamo. Rifare il letto è un gesto semplicissimo, ma dai risvolti inaspettati. Articolo consigliato: “Come mettere ordine nella tua vita“.
  8. SettembreRisparmiare 1.378€. Molti credono che fare soldi abbia a che fare con l’avidità e la sete di successo. Forse (in parte). Personalmente credo che fare soldi abbia a che fare con la… libertà. Libertà di decidere a cosa dedicarsi, libertà di decidere dove vivere e con chi, libertà di non dover rispondere a nessuno. Ma se vuoi guadagnarti questa libertà, devi innanzitutto imparare a gestire i tuoi soldi, ovvero devi imparare a risparmiare. A partire da settembre ti propongo la sfida delle 52 settimane di risparmio. Risparmia 1€ nella prima settimana, 2€ nella seconda, 3€ nella terza e così via fino ad arrivare, 12 mesi dopo, con un gruzzoletto di 1.378€. Naturalmente, se lo desideri, potrai rendere la sfida più difficile, aumentando la quota di risparmio settimanale.

Risparmiare

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  1. OttobreCompletare 12 pomodori al giorno. No, questo buon proposito per l’anno nuovo non ha nulla a che fare con l’orto, ma al contrario ha molto a che fare con la tua produttività personale. Se hai l’impressione di buttare nel gabinetto la stragrande maggioranza delle tue giornate, per il mese di ottobre ti propongo di instaurare questa nuova abitudine. Ogni giorno, impegnati a studiare/lavorare senza distrazioni per 12 sessioni da 25 minuti, concedendoti ogni volta 5 minuti di pausa. Articolo consigliato: “Time management: 3 tecniche che dovresti provare“.
  2. NovembrePraticare una ferrea dieta mediatica. A proposito di distrazioni, quanto tempo trascorri guardando la TV o navigando su social network e siti di informazione? Troppo?! E’ arrivato il momento di seguire una ferrea dieta mediatica. Articolo consigliato: “Dieta mediatica“.
  3. DicembreMeditare 15 minuti ogni giorno. Per molti anni ho avuto seri pregiudizi sulla meditazione: l’avevo sempre considerata una pratica new-age per sciroccati. Poi, approfondendo la pratica mindfulness, ne ho scoperto gli innumerevoli benefici ed oggi la meditazione è parte integrante delle mie giornate. Non so quali siano le tue opinioni a riguardo, ma il mio consiglio è quello di provare questa pratica millenaria; anche tu potresti esserne piacevolmente sorpreso. Articolo consigliato: “Come meditare: la mia esperienza pratica“.

Se segui EfficaceMente da un po’ di tempo, sono certo che, a parte qualche nuovo spunto, avrai trovato questa lista addirittura ripetitiva. Ne sono perfettamente cosciente, ma quante di queste 12 abitudini hai instaurato realmente nella tua vita fino ad oggi? ;-) Hai davanti a te 365 giorni nuovi di zecca: scegliere come investirli spetta a te e te soltanto. Non sprecarli. Buon anno. Andrea.

Foto tratta da Google Immagini.

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72 Commenti. Lascia un Commento!

  1. Avatar di ermelynda
    ermelynda ha detto:

    Cavolo, quando su Facebook hai annunciato l’argomento dell’articolo mi aspettavo la solita pappa per non abbandonare i propri propositi (che, per carità, è importante pure quello), ma sono rimasta invece piacevolmente sorpresa da un post che non da per scontato che non riusciremo a raggiungere i nostri obbiettivi e che millesimo la presa dopo appena qualche settimana, come sono di solito gli articoli di crescita personale di questo periodo.
    in ogni caso, io sinceramente trovo banale fissare dei propositi per il nuovo anno. Cosa ha di speciale il 1 gennaio che non ha il 5 dicembre? Non penso che si abbiano più probabilità di successo iniziano quando inizia l’anno.

    la lista mi è stata ad ogni modo molto utile e mi ha fornito un nuovo punto di vista: un proposito al mese significa anche darsi una scadenza, che probabilmente è un grande aiuto e stimolo a non rimandare.
    in ogni caso non la seguirò, sia perché ho altri obbiettivi in mente, sia perché dodici propositi mi sembrano un po’ troppi. Comunque, guarda caso, molti dei miei propositi li ho ritrovati nella tua lista! Ma penso che adotterà la strategia del mese

    buon anno Andrea

    Rispondi
    • Avatar di ermelynda
      ermelynda ha detto:

      *Mollassimo la presa, scusami ho il correttore del cellulare ignorante, non comprende i congiuntivi

      Rispondi
      • Avatar di Andrea
        Andrea ha detto:

        Ciao Ermelynda,
        grazie del commento: in realtà ero molto perplesso se pubblicare l’ennesimo post sui buoni propositi, ma ho visto che è stato apprezzato e mi fa piacere che i contenuti e la forma che gli ho dato abbiano funzionato.

        A presto,
        Andrea.

  2. Avatar di Alessia
    Alessia ha detto:

    Ciao Andrea
    ho letto il post è l’ho trovato originale: l’idea di voler mettere in pratica le strategie dei tuoi articoli, facendone diventare delle nostre abitudini per una vita migliore.
    Sono una procrastinatrice d.o.c. e la tua To do-list di buoni propositi…mi piace. La trovo veramente utile per me (pensa che ho perfino di rimandato questo mio commento dal Blog di EfficaceMente!!! ma finalmente mi sono decisa) Vorrei tanto essere meno pigra nella vita quotidiana, non avere Paura delle sfide che il destino mi riserva così da poter essere finalmente libera…
    Credo proprio che inizierò il mio nuovo anno impegnandomi nel eliminare la procrastinazione dalla mia vita e poi se sarò stata brava seguirò un passo alla volta con il resto..senza fretta e tutto e subito
    Ti faccio i miei auguri di un buon inizio anno che sia ricco di grandi successi.

    Con stima

    Alessia

    Rispondi
    • Avatar di Andrea
      Andrea ha detto:

      Ciao Alessia,
      innanzitutto grazie per gli auguri: ricambio.

      Per quanto riguarda la procrastinazione, naturalmente io ho un piccolo conflitto di interessi, in quanto è il tema della mia prima guida, ma sconfiggerla la reputo davvero una sfida importante.

      A presto,
      Andrea.

      Rispondi
  3. Avatar di Salvatore
    Salvatore ha detto:

    ciao Andrea,ottimo articolo…(ancora non ho finito di leggerlo,già mi piace :))
    “Procrastinare: 7 modi per smettere“ il titolo non coincide con il link…

    Rispondi
    • Avatar di Andrea
      Andrea ha detto:

      Ciao Salvatore,
      sì, grazie: mi è stato segnalato e ho provveduto a correggere il refuso.

      Andrea.

      Rispondi
  4. Avatar di Mara
    Mara ha detto:

    questo lo stampo e me lo appendo in casa…

    Rispondi
  5. Avatar di Raffaele
    Raffaele ha detto:

    Ciao Andrea! Ricordo bene il post dell’anno scorso, lo tenevo salvato nella barra dei preferiti… ma effettivamente le cose che ho fatto realmente sono state davvero poche!
    Solo che devo dire che da settembre la mia crescita personale ha avuto un’impennata dopo aver analizzato attentamente le attività scritte sul mio diario di crescita personale (ci scrivo tutto: obiettivi a breve termine e lungo termine; to do e to don’t list e soprattutto ogni singola attività che svolgo durante la giornata).
    Per me questi ultime mesi del 2013 (da settembre in pratica) saranno la base da cui partirò questo nuovo anno, più consapevole e più determinato!
    Scusa se mi sono dilungato un pò, in questi ultimi righi ti ringrazio di cuore per i post settimanali e per il blog e ti auguro di riuscire a realizzare tutti i tuoi obiettivi!
    A presto :-)

    Rispondi
    • Avatar di Andrea
      Andrea ha detto:

      Non scusarti Raffaele,
      anzi: mi fa sempre piacere leggere delle piccole-grandi storie di successo dei miei lettori :-)

      A presto,
      Andrea.

      Rispondi
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