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Crescita Personale: esempi pratici

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Abitudini

12 buoni propositi per l’anno nuovo

Una lista di buoni propositi per l’anno nuovo e le strategie più efficaci per realizzarli. Dopo aver parlato dei 20 rimpianti che avrai tra 20 anni, oggi ho pensato di preparare per te una lista di 12 buoni propositi, uno per ogni mese del nuovo anno. …

Abitudini
30 dicembre 2013 71 commenti

Ricominciare da zero: la strategia Stanlio e Ollio

Ricominciare da zero non è facile, ma con il giusto approccio puoi finalmente cambiare vita, senza ritrovarti sempre allo stesso punto di partenza. L’anno nuovo è alle porte e molti di noi desiderano poter ricominciare da zero, facendo tabula rasa dei mesi appena trascorsi. Eppure, le nuove ripartenze spesso ci deludono: buoni propositi che …

Abitudini
17 dicembre 2013 70 commenti

Come cambiare vita in 60 minuti (al giorno)

Vuoi davvero cambiare vita? E se ti dicessi che basta un’ora al giorno? Ma deve essere un’ora molto speciale: un’ora sacra. Quando si parla di cambiare vita molti di noi pensano automaticamente ad un nuovo lavoro all’estero, ad un improvviso colpo di fortuna, o magari ad un viaggio spirituale in India. Siamo intimamente …

Abitudini
08 luglio 2013 64 commenti

Come eliminare una cattiva abitudine (e crearne una buona)

Un’abitudine è una scelta che abbiamo fatto molto tempo fa e che si è radicata nella nostra mente. Con i giusti strumenti possiamo imparare a fare scelte migliori. Da ormai diversi anni, ho scelto di portare avanti con EfficaceMente una filosofia di crescita personale che ha poco o nulla a che fare con corsi dal vivo fatti di luci …

Abitudini
21 gennaio 2013 33 commenti

Svegliarsi la mattina è un dramma? 5 metodi per alzarsi bene

5 metodi pratici per svegliarsi la mattina con il pieno di energie. Statisticamente la notte tra domenica e lunedì è quella più soggetta ai fenomeni di insonnia: questo effetto è anche noto come “Sunday Night Insomnia” ed è la causa principale di …

Abitudini, Benessere, Sonno
15 ottobre 2012 72 commenti

Come un diario può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi

I 4 benefici di condividere il proprio percorso ed i propri obiettivi su un diario online. Quello di oggi è un post diverso dal solito. Sfogliando l’Archivio del Blog potrai leggere centinaia di tecniche e strategie che si sono dimostrate particolarmente efficaci per il MIO percorso di crescita personale. Non …

Inizia

Non esiste alcun segreto per raggiungere i tuoi obiettivi. Tutto quello che devi fare è iniziare. Esistono decine di studi psicologici, stratagemmi di crescita personale ed applicazioni per battere la rimandite, ma la verità è che si potrebbe sintetizzare il tutto con una semplice parolina: Inizia. Andre, …

Come definire obiettivi che funzionano davvero

Sicuro che un buon obiettivo debba essere specifico, misurabile, etc? In questo articolo scoprirai quali sono gli obiettivi che funzionano davvero nella pratica quotidiana. Fine delle ferie: tempo di “nuovi inizi” per molti di noi e soprattutto periodo di nuovi obiettivi. Nel precedente articolo abbiamo visto come serva una sana dose di aggressività per …

Abitudini, Obiettivi
27 agosto 2012 34 commenti

Vuoi cambiare umore? Ti svelo il segreto dei 3 minuti

Come piccole azioni di 3 minuti possono farti cambiare umore, rivoluzionando la tua giornata. Ti è mai capitato di ricevere una bella notizia, un complimento inaspettato o un colpo di fortuna e cambiare umore quasi all’istante? Questo dovrebbe dimostrarti che certi stati d’animo come noia, …

Cambiare vita? ecco da dove iniziare!

La vita è un esperimento: se vuoi cambiare, devi sperimentare. Ecco 3 passi per realizzare cambiamenti profondi e permanenti. In questi giorni il nostro paese e la nostra società stanno attraversando importanti cambiamenti. In molti, in queste ore, stanno cercando di accaparrarsi meriti che non hanno, ma la realtà …

Stressato? 15 piccole abitudini per semplificarti la vita

Una lista di piccole abitudini che ti faranno sentire meno stressato, semplificandoti la vita. Ti è mai capitato uno di quei periodi in cui hai talmente tante cose da fare e talmente tante cose vanno storte, che tutto quello che vorresti è esplodere?! Benvenuto …

Abitudini, Benessere
13 giugno 2011 13 commenti

Dieta mediatica

Rinunciare a Facebook e News online per ritrovare il tempo per i tuoi obiettivi. Dopo aver scritto l’articolo sulle cattive abitudini, ho deciso di dedicare il mese di febbraio ad un esperimento che mi ronzava per la testa da diverso tempo: iniziare una dieta …

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