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Crescita Personale: esempi pratici

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Benessere

Come ritrovare la calma con un respiro (anzi 4)

Una tecnica pratica ed immediata per ritrovare la calma, anche nelle situazioni più stressanti. Studio, lavoro, riunioni, esami: le nostre giornate somigliano spesso a corse caotiche, in cui è difficile riprendere il fiato. Riusciamo a malapena a risolvere un’urgenza, che subito se ne presenta un’altra, …

Benessere
24 febbraio 2014 35 commenti

5 tecniche efficaci per rilassarsi

Consigli pratici per rilassarsi in poco tempo ed in maniera efficace. Crisi economica. Disoccupazione. Disastri naturali. Siamo letteralmente bombardati da notizie che non fanno altro che creare tensione ed incertezza nella nostra vita. Come se non bastasse, i nostri 1.000 impegni …

Benessere
22 luglio 2013 34 commenti

Combattere lo stress con il pensiero tridimensionale

Un rimedio pratico (anzi 3) per combattere lo stress in modo efficace. Lo stress è una “reazione emozionale intensa a una serie di stimoli esterni che mettono in moto risposte fisiologiche e psicologiche di natura adattiva“. Tradotto per noi comuni mortali: siamo …

Benessere, Mente
04 febbraio 2013 24 commenti

Come ritrovare il peso ideale

Un approccio efficace per ritrovare il peso ideale. Ammettilo! In queste ultime settimane sei stato incoronato, rispettivamente: campione mondiale di sollevamento della forchetta, Gran Maestro dell’Ordine delle tavole imbandite e, per non farci mancare nulla, Assaggiatore Senior della …

Benessere, Fitness
07 gennaio 2013 66 commenti

Come liberarti dal senso di frustrazione

Consigli pratici per superare il tuo perenne stato di insoddisfazione e frustrazione. Ammettilo: quante volte ti è capitato di non riuscire a raggiungere un obiettivo, di fallire un traguardo importante o semplicemente di non essere in grado di cambiare la tua attuale …

Benessere, Felicità, Mente
29 ottobre 2012 34 commenti

Svegliarsi la mattina è un dramma? 5 metodi per alzarsi bene

5 metodi pratici per svegliarsi la mattina con il pieno di energie. Statisticamente la notte tra domenica e lunedì è quella più soggetta ai fenomeni di insonnia: questo effetto è anche noto come “Sunday Night Insomnia” ed è la causa principale di …

Abitudini, Benessere, Sonno
15 ottobre 2012 72 commenti

The Rule: una semplice regola per vivere senza stress

Per vivere senza stress dovresti innanzitutto imparare a rispettare questa semplice regola. Periodo di ferie, in teoria dovresti essere bello rilassato, magari spaparazzato in spiaggia, eppure, niente da fare, non sei sereno, è come se non riuscissi a vivere senza stress. Pensi continuamente all’esame …

Benessere
31 luglio 2012 24 commenti

Dipendenza da telefonino? Una cura in 4 passi

Con la diffusione degli smartphone si è anche diffusa una nuova dipendenza: la dipendenza da telefonino. Vediamo come contrastarla in 4 passi. “Salve, mi chiamo Andrea e sono uno smartphone-dipendente“. Potrebbe iniziare così una ipotetica riunione degli Smartphone-Dipendenti Anonimi di Milano. Lo ammetto, adoro il mio iPhone ed uno dei primi articoli di successo …

11 piccole azioni per stare meglio all’istante

Semplici azioni che ti aiuteranno a stare meglio in pochi secondi. Che si tratti degli esami alle porte o delle cattive notizie che ascoltiamo ogni giorno dai mezzi di comunicazione, non c’è da sorprenderci se siamo continuamente tesi, nervosi e stressati. Ogni …

Benessere, Felicità
04 giugno 2012 40 commenti

Preoccupato? 5 strategie efficaci per ritrovare la serenità

5 azioni pratiche per quando ti senti preoccupato. Alzi la mano chi non è stato un pelino preoccupato almeno una volta nella vita?! La settimana scorsa abbiamo parlato di Start! la guida pratica per smettere di procrastinare. Chi l’ha letta, …

Benessere, Mente
23 gennaio 2012 61 commenti

Stressato? 15 piccole abitudini per semplificarti la vita

Una lista di piccole abitudini che ti faranno sentire meno stressato, semplificandoti la vita. Ti è mai capitato uno di quei periodi in cui hai talmente tante cose da fare e talmente tante cose vanno storte, che tutto quello che vorresti è esplodere?! Benvenuto …

Abitudini, Benessere
13 giugno 2011 13 commenti

La matrice delle abitudini

  Recentemente ho riscoperto uno dei miei autori di crescita personale preferiti: Anthony Robbins, scrittore di best-seller quali “Come Ottenere il Meglio da Sé e dagli Altri” o “Come Migliorare il …

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