Buon inizio settimana.
Nel 2009 avevo pubblicato su EfficaceMente questa lista di 10 abitudini per cambiare vita:
1. Alzati tra le 5 e le 6 del mattino.
2. Prenditi 5 minuti per dire “grazie”.
3. Prenditi altri 5 minuti per pensare ai tuoi obiettivi.
4. Corri per 30 minuti.
5. Completa 3 attività importanti prima delle 11 del mattino.
6. Fai 3 pasti sani.
7. Registra le spese superiori a 10€.
8. Descrivi la tua giornata in 5 righe.
9. Dedica 1 ora a te stesso.
10. Leggi 30 minuti prima di addormentarti.
Sono passati 12 anni da quando l’ho condivisa per la prima volta, 12 anni in cui ho continuato a documentarmi, approfondire e sperimentare di tutto.
Ho pensato allora di condividere con te un aggiornamento ragionato su queste 10 abitudini e come le ho modificate e adattate nel corso degli anni.
Ecco la lista che scriverei oggi:
1. Vai a dormire intorno alle 22:00 e svegliati in modo naturale (se ne hai la possibilità). A volte saranno le 5:00 del mattino, altre le 6.00 e magari, dopo un allenamento particolarmente intenso, anche le 7:00!
2. Ricordati di essere grato ad ogni più piccola occasione, ma non forzarti a tenere un diario della gratitudine da compilare meccanicamente.
3. Pr
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