So cosa stai pensando…
“Andre mancano 42 giorni al nuovo anno, io c’ho ancora la borsa del mare nel bagagliaio della macchina: non sarà un pelino presto per pensare al 2024?!”
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C’è almeno una micro-abitudine di questa lista che ti farà capire perché ADESSO è il momento migliore per cambiare marcia 😉
Partiamo!
Ecco la lista delle 24 piccole abitudini che renderanno il tuo 2024 GRANDIOSO:
1. Il miglior discorso motivazionale in assoluto sono 8 ore di sonno filate.
2. La migliore doccia che puoi fare al mattino è una “doccia interiore”: bevi due bei bicchieri d’acqua.
3. Rifai il letto. Già sentita, banale, ma sempre utile. Mettere ordine negli spazi in cui vivi, ti aiuta a mettere ordine nella tua vita.
4. Una semplice regola: niente smartphone quando vai in bagno.
5. Metti per iscritto i tuoi obiettivi e rileggili ogni mattina prima di inziare a lavorare / studiare. Avere obiettivi scritti ti dà il 51% in più di probabilità di realizzarli.
6. Se non pianifichi le tue giornate, qualcun altro o qualcos’altro lo farà per te.
7. Se un’attività richiede meno di 2 minuti, falla subito.
8. Il migliore “energy drink” sono almeno 2 litri di acqua al giorno.
9. Se non lo metti a calendario, non accadrà.
10. Metti un post-it sullo schermo del tuo computer con questa domanda: “ti stai inventando attività inutili per non affrontare attività difficili?”
11. La migliore app per la concentrazione è la modalità aereo.
12. Se stai procrastinando un impegno da più di 5 giorni, inizia a lavorarci adesso per almeno 5 minuti.
13. Video, Podcast e Audiolibri sempre a 1.5x: non perché ne devi consumare di più, ma per consumarli meglio (+ velocità = + concentrazione).
14. Per ogni ora che passi a leggere, ascoltare o guardare contenuti (in)formativi, spendine un’altra a metterli in pratica.
15. Non ti pentirai mai di una passeggiata di mezz’ora in mezzo alla natura.
16. Se passi più di 4 ore sullo smartphone ogni giorno, mettilo in modalità bianco e nero.
17. Un’ora prima delle 9:00 ne vale due dopo le 17:00. Organizza le tue giornate di conseguenza.
18. I film di Christopher Nolan non sarebbero i capolavori che sono senza le musiche di Hans Zimmer. La musica ha la capacità di hackerare le nostre emozioni: crea una playlist per i tuoi diversi stati emotivi e poi utilizzale per allenarti, lavorare, prepararti ad una sfida.
19. Se vuoi diventare più interessante, interessati sinceramente agli altri.
20. Più rimandi un impegno, più grande diventa.
21. Scrivi un “Ciao, come stai? Ti pensavo!” ogni volta che ti viene in mente un amico a cui tieni e che non senti da un po’.
22. Vai a dormire con una domanda, ad esempio: “come posso guadagnare 1.000€ in più al mese?“. Non serve trovare subito una risposta. Tenere occupata la tua mente con un pensiero positivo e costruttivo allontana le preoccupazioni e ti aiuta ad addormentarti. Non solo. il riordino e la pulizia mentale che fa il nostro cervello durante la notte può fare miracoli per aiutarti a trovare una risposta a quella domanda, nei giorni successivi.
23. Quando devi prendere una decisione, se non è un “Sì, ca**o!!!“, allora probabilmente è un “No“.
24. Inizia a creare il cambiamento che desideri il 1° Dicembre di ogni anno, invece di aspettare come tutti gli altri il 1° Gennaio.
A proposito..
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Andrea Giuliodori.
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