Buona newsletter del lunedì!
…quando si parla di abitudini i para-guru danno i numeri!
- “Per formare un’abitudine servono 21 giorni!”.
- “No, ne servono 30“.
- “No, 66 è il numero magico”.
- “Macché, minimo 90 giorni!”.
Facciamo chiarezza.
Quelle sui 21 e 30 giorni sono fondamentalmente delle bufale.
In uno degli studi scientifici più seri condotto su questo tema è emerso che in media servono 66 giorni per formare una nuova abitudine e dopo 90 giorni di ripetizione continua qualsiasi abitudine tende a diventare permanente.
Non è un caso che il video-corso Protocollo C.H.A.N.G.E. duri esattamente 66 giorni.
Eppure non è il tempo il fattore chiave per la formazione di un’abitudine, ma piuttosto un’emozione…
Sì, hai letto bene.
Insomma, non basta ripetere meccanicamente un dato comportamento per trasformarlo in un’abitudine.
È necessario provare determinate emozioni ogni volta che ripetiamo quel comportamento.
Nello specifico c’è un’emozione, che più di ogni altra, ci aiuta nella formazione delle nuove abitudini.
…quest’emozione prende il nome di “shine“, che letteralmente potremmo tradurre con il termine:
risplendere.
Si tratta di un mix tra
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