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Crescita Personale: esempi pratici

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La mente è il tuo muscolo più importante: impara ad allenarla e a mantenerla sana per raggiungere prestazioni da campione.

Difficoltà di concentrazione? Ecco come scrivere un intero libro in 36 ore

La mancanza di attenzione e concentrazione sono virus che stanno infettando milioni di giovani e meno giovani. Le 3 strategie di cui parlo in questo articolo ti aiuteranno a ritrovare il tuo focus, ovvero l’ingrediente essenziale per raggiungere i tuoi obiettivi.

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08 febbraio 2016 9 commenti

La DISTRAZIONE ti sta rubando la vita: come sconfiggerla in 3 mosse

Combattere la distrazione non è facile. Anzi, sembra che nella Silicon Valley ci siano orde di ingegneri pronti ad ideare la prossima diavoleria tecnologica in grado di mantenerci in un perenne stato di distrazione. Abbiamo però un’alternativa…

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24 agosto 2015 41 commenti

Come smettere di rimuginare: 3 stratagemmi ispirati alla filosofia zen

Rimuginare è una pratica molto diffusa, di cui spesso sottovalutiamo le nefaste conseguenze. Tornare ossessivamente su preoccupazioni e problemi non fa altro che assorbire la stragrande maggioranza delle nostre energie mentali, lasciandoci privi di forze di fronte alle sfide del presente e del futuro.

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13 luglio 2015 26 commenti

I 23 bias cognitivi che ti incasinano la vita

Gli studi sui bias cognitivi sono molto interessanti, perché puntano un faro sui limiti della nostra mente, ma allo stesso tempo ci indicano quanto potente sia il nostro cervello se utilizzato nella maniera corretta. Scopri i 23 bias più frequenti e come imparare a gestirli.

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23 febbraio 2015 46 commenti

Come sviluppare i tuoi talenti: la Teoria delle Incapacità

Per riuscire a sviluppare i nostri talenti dobbiamo essere in grado di sbarazzarci dei fardelli che in questo momento ci stanno bloccando: le incapacità. In questo articolo presento un esercizio in 3 stadi per aiutarti a prendere consapevolezza di questi limiti.

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06 ottobre 2014 64 commenti

Concentrazione: 5 tecniche (ed 1 trucco magico) per migliorarla

Un test “magico” per misurare la tua concentrazione e consigli pratici per migliorarla ogni giorno.

Mente
10 febbraio 2014 131 commenti

Come sviluppare la resilienza di Bear Grylls

Imparare ad accettare il disagio e ad allenare la resilienza per realizzare i tuoi obiettivi.

Come meditare: la mia esperienza pratica

Consigli pratici su come meditare e trarre benefici da questa pratica millenaria.

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06 maggio 2013 129 commenti

Ritrovare la serenità con un bicchiere d’acqua

Ritrovare la serenità potrebbe essere facile come bere un bicchiere d’acqua. O meglio, facile come metter giù un bicchiere d’acqua.

Mente
02 aprile 2013 57 commenti

Perché dovresti leggere 52 libri all’anno

5 ottime ragioni per leggere di più e 3 strategie pratiche per abituarti a leggere.

Combattere lo stress con il pensiero tridimensionale

Un rimedio pratico (anzi 3) per combattere lo stress in modo efficace.

Benessere, Mente
04 febbraio 2013 25 commenti

FRUSTRAZIONE: Cos’è e come liberarsene

Consigli pratici per superare il tuo perenne stato di insoddisfazione e frustrazione.

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