Migliorare il sonno – 2Posts fromthePast – settimana #4

Tema della settimana: migliorare il sonno.

“Early to bed and early to rise, makes a man healthy, wealthy, and wise.”

Benjamin Franklin.

Questa settimana nella rubrica “2Posts fromthePast” voglio riproporti due articoli sul sonno e come migliorarlo per avere giornate più produttive e nottate più riposanti.

I consigli che troverai nei due articoli hanno dimostrato la loro efficacia in decine di studi, tuttavia imporsi troppe regole può avere un solo effetto sul tuo sonno: peggiorarlo.

Ecco i due articoli:

• Come dormire bene: 5 consigli pratici. 5 gesti immediati per addormentarsi meglio, svegliarsi con più energia ed iniziare la giornata con il piede giusto.
• Insonnia bastarda! 2 tecniche pratiche per risolvere velocemente i disturbi occasionali di insonnia.

Foto di malias

Fare soldi – 2Posts fromthePast – settimana #3

Tema della settimana: fare soldi. Come adottare la mentalità giusta per aumentare le proprie entrate.

“I soldi sono qualcosa che devi fare, nel caso tu non muoia.”

Max Asnas.

Ci sono periodi nella nostra vita in cui siamo ossesionati dall’idea di fare soldi. Non riusciamo a comprendere come sia possibile che alcuni riescano a creare soldi dal nulla, mentre noi fatichiamo ad arrivare alla fine del mese.

La realtà dei fatti è che fare soldi è un gioco come tanti: quando ne comprendi le regole, vincere diventa una questione di tempo.

Nei due articoli di questa edizione di 2Posts fromthePast troverai 2 importanti regole del gioco dei soldi:

• Fare soldi: 2 semplici regole (parte 1). Fare soldi è un problema come gli altri: quando capisci il meccanismo, hai trovato la soluzione. Un articolo sulle regole da rispettare per fare soldi.
• Fare soldi: 2 semplici regole (parte 2). La seconda regola per imparare a vincere nel gioco dei soldi.

Foto di Vaguely Artistic

Perché dovresti tenere un diario personale

7 buoni motivi per tenere quotidianamente un diario personale dei tuoi pensieri e delle tue esperienze.

“Scrivere un diario è un viaggio dentro noi stessi.”

Christina Baldwin.

Se dovessi citare alcune delle mie abitudini “cambia la vita Beghelli” preferite, tenere un diario personale sarebbe sicuramente tra queste.

Instaurare e mantenere l’abitudine di scrivere e descrivere a fine giornata le proprie esperienze, le lezioni imparate, i propri pensieri ed i risultati ottenuti è un’attività chiave per chi persegue la propria crescita personale. Dalla scrittura infatti discende la consapevolezza, dalla consapevolezza nasce il cambiamento e dal cambiamento deriva la crescita.

Non sei ancora convinto? Eccoti allora 7 buoni motivi per i quali dovresti tenere un diario personale:

Come raddoppiare le tue probabilità di successo

Quando raddoppiare le tue probabilità di successo è semplice come scoprire l’acqua calda.

“Mira alla luna, se la manchi sarai sempre tra le stelle.”

Anonimo.

Continuiamo a chiederci come potremmo raggiungere i nostri obiettivi: ci sforziamo di definire obiettivi efficaci, ci dotiamo di strumenti e gadget per tenerne traccia, leggiamo articoli su come raggiungere il successo… eppure qualcosa continua a non funzionare. Il successo rimane un miraggio e nonostante i nostri sforzi rimaniamo bloccati in questo limbo di insoddisfazione.

Cosa faresti se ti dicessi che la soluzione è sotto il nostro naso? Cosa faresti se ti dicessi che esiste un metodo infallibile per raddoppiare le tue probabilità di successo?

Ammettilo, ho fatto venire un po’ di acquolina al tuo cervello? ;-) Beh allora non ti rimane che continuare a leggere.

Getting Things Done e produttività personale – 2Posts fromthePast – settimana #2

Tema della settimana: Getting Things Done e produttività personale.

“La tua mente deve somigliare all’acqua.”

David Allen.

Questa settimana voglio proporti, nella rubrica “2Posts fromthePast”, due articoli sulla produttività personale ed il sistema Getting Things Done. Lasciami un commento se questi articoli hanno suscitato il tuo interesse e vorresti leggerne di nuovi.

Ps. A proposito di Getting Thing Done, hai letto il mio articolo su BlogMagazine di Ottobre? Lo trovi a pagina 34.

Ecco gli articoli che ti avevo promesso:

• Getting Things Done: le 3 “R” della produttività personale. 3 abitudini che ho imparato grazie al sistema Getting Things Done e che hanno raddoppiato la mia produttività personale.
• Produttività personale: 11 trucchi che dovresti conoscere. 11 tecniche pratiche per aumentare la tua produttività. Oggi.

Buona lettura.

Foto di orcmid

I consigli di Obama per superare la paura di parlare in pubblico

5 consigli pratici, ispirati dal presidente eletto Barack Obama, per superare la paura e l’ansia di parlare in pubblico.

“Se conosci la materia, le parole seguiranno.”

Catone il Censore.

“Qual’è la sua paura più grande?” Sembrerebbe che la seconda risposta più frequente a questa domanda sia la paura di morire. Indovina qual’è la prima? Hai indovinato: la paura di parlare in pubblico.

Parlare in pubblico ci terrorizza perché temiamo di essere giudicati, temiamo che il pubblico non faccia altro che osservare e criticare ogni nostra piccola imperfezione. Come ogni paura, anche la paura di parlare in pubblico nasce dentro di noi e si alimenta della nostra carenza di autostima.

In questo articolo ho scelto di non propinarti i soliti consigli triti e ritriti sul public speaking. Puoi trovarne decine con una semplice ricerca su google. Ho scelto invece di proporti i consigli pratici ispirati ad uno dei migliori oratori dei nostri tempi: Barack Obama.

Focus e gestione del tempo – 2Posts fromthePast – settimana #1

Tema della settimana: focus e gestione del tempo.

“Devi rimanere focalizzato sul tuo percorso verso la grandezza.”

Les Brown.

In queste ultime settimane il Blog EfficaceMente ha visto una notevole crescita di iscritti al feed RSS.

Ne approfitto per dare il benvenuto ai nuovi lettori e li voglio accogliere con 2 articoli dal passato: questa settimana inizia la rubrica “2Posts fromthePast“. Tema della settimana: focus e gestione del tempo. Buona lettura.

Nike+ e la nuova tendenza della crescita personale

Un articolo sui siti di personal analytics e sul perché possono aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi… o l’instabilità mentale!

“Una vita non esaminata non è degna di essere vissuta.”

Apologia di Socrate – Platone.

Non c’è niente da fare: per quanto cerchi di sopprimerlo, l’ingegnere che è in me ogni tanto esce fuori e questo articolo ne è una triste conferma! ;-)

In questo articolo voglio parlarti di Nike+, di statistiche e della nuova tendenza che si sta diffondendo nel mondo della crescita personale. Tranquillo… non sarà una lezione di ingegneria; anzi, potresti trarne qualche spunto interessante per migliorare i tuoi risultati e raggiungere i tuoi desiderati obiettivi.

Sono le 14:53 del 11.10.2009 ed ho scritto 126 parole di questo articolo.

Sei pronto? Partiamo.

Ritrovare la motivazione con una poesia: Se – Rudyard Kipling

Quando semplici parole possono farti ritrovare la motivazione ed il coraggio perduti.

“Queste cose qua a me mi caricano, agli italiani gli caricano: viva l’Italia, viva Berlusconi!”

Silvio Berlusconi – Commento alla bocciatura del Lodo Alfano.

Beh… ognuno ha il suo modo per ritrovare la carica e la motivazione! Per quanto mi riguarda ho sempre ammirato la potenza delle parole e la loro capacità di trasformare i nostri stati d’animo e quindi le nostre azioni.

Per questo motivo vorrei condividere con te una poesia regalatami da mio padre in un momento di difficoltà. Quando ho letto per la prima volta questa poesia ho sentito un brivido lungo la spina dorsale ed una scarica di motivazione e coraggio.

Sia che tu stia attraversando un momento difficile, sia che tu navighi acque tranquille, spero che questa poesia ti aiuti a ritrovare e mantenere la motivazione necessaria per affrontare le sfide di tutti i giorni: “Se” di Rudyard Kipling.

10 strategie per raggiungere il successo

Il successo non è un concetto astratto e fuori dalla nostra portata. Esistono strategie ben definite per raggiungerlo e renderlo concreto nella vita di tutti i giorni.

“The dictionary is the only place where success comes before work.”

Anonimo

Capita spesso di pensare al successo, di immaginare quello che vorremmo diventare o di sognare quali traguardi vorremmo raggiungere. Già… pensare, immaginare, sognare ma raramente… fare.

Se hai deciso di intraprendere seriamente un percorso di miglioramento e crescita personale è arrivato il momento di mettere in atto le 10 strategie per raggiungere il successo.